Das Frauengesundheitsbuch

schnell zur Ausscheidung zu bringen.

    Korallenextrakte werden gerne wegen ihres Reichtums an organischen Mineralstoffen, besonders Kalzium und Magnesium in ionisierter Form, eingesetzt. In dem Naturprodukt Sango inConcept (IHLE Vital), einem 100%igen Pulver aus den Fossilien der Sango Meereskoralle aus Okinawa, sind Calzium und Magnesium in dem günstigen Verhältnis von 2:1 enthalten. Mit der Tagesdosis von 3 g als Kapsel oder Pulver nimmt man 600 mg Kalzium und 300 mg Magnesium auf. Wegen der optimalen Bioverfügbarkeit nicht nur geeignet, um einer Osteoporose vorzubeugen, sondern auch bei erhöhtem Bedarf, etwa von Sportlern.
Vitamine & Co.
    Eines vorab: An dieser Stelle soll nicht die Einnahme von Dutzenden Vitaminen und Mineralstoffen täglich propagiert werden. Viel mehr geht es um bestimmte Nähr stoffe und deren Wirkungen, die gerade zur Vorbeugung, zur Unterstützung der Krebstherapie und bei der Behandlung chronischer Erkrankungen zum Einsatz kommen.
    Es gibt einige Gründe, weshalb man davon ausgehen muss, dass die Nahrungsmittel, die wir heute im Laden kaufen können, nicht mehr in jedem Fall die Nährstoffe enthalten, die unser Organismus für den Erhalt der Gesundheit benötigt. So kann bei der Untersuchung von Obst und Gemüse nachgewiesen werden, dass von einem Großteil der Vitamine und Mineralien nur noch 20–50 % von dem enthalten ist, was man vor 20 Jahren fand.
    Durch sauren Regen, Überdüngung, unreife Ernte, Lagerung oder lange Transportwege leiden die Pflanzen selber unter Nährstoffmangel. Da ihre Widerstandskraft gegen Fraßfeinde geschwächt ist, müssen vermehrt Pestizide gegen Insekten, Würmer und Unkraut eingesetzt werden. Die technische Verarbeitung der Lebensmittel vernichtet weitere Inhaltsstoffe, statt dessen setzt man Aromen, Konservierungs- und Farbstoffe, Wachse u. a. zu.
    Durch die Fortschritte unserer Zivilisation sind wir vermehrt Umweltbelastungen ausgesetzt, die in unserem Körper Freie Radikale erzeugen. Das sind Moleküle, die ein freies oder mehrere freie ungepaarte Elektronen tragen. Dieses ungebundene Elektron ist hoch aggressiv für alle Zellen unseres Organismus. Freie Radikale entstehen ständig im Verlauf der Energiegewinnung in unserem Körper und werden durchkörpereigene Schutzsysteme unschädlich gemacht. Ein guter Teil von ihnen ist sogar sehr nützlich, denn sie werden als biologische Waffen von unserem Immunsystem gegen Bakterien eingesetzt. Sind allerdings zu viele freie Radikale da oder nehmen wir zusätzlich durch falsche Ernährung und Umweltgifte noch welche auf, dann nehmen sie überhand und zerstören die eigenen wichtigen Zellen. Wir müssen dann zusätzliche Radikalfänger aufnehmen, zu denen die Antioxidanzien gehören, wie viele Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe. Besonders grenzwertig ist bei uns die Versorgung mit den Vitaminen A, D, Folsäure, B6 und B12, den Mineralien Magnesium, Kalzium, Jod, Eisen, Zink und Selen, den Omega-3-Fettsäuren, und L-Karnitin.
    Inzwischen ist es so, dass es für verschiedene Lebensphasen dringend empfohlen wird, wegen des erhöhten Bedarfs Nährstoffergänzungen einzunehmen, beispielsweise bei Kinderwunsch, in der Schwangerschaft, bei regelmäßiger sportlicher Betätigung, stärkerem geistigen und körperlichen Stress, chronischen Krankheiten und im Alter. Im Folgenden wollen wir Sie mit den wichtigsten Nährstoffen bekannt machen, Ihnen helfen, sie durch ausgewogene Ernährung ausreichend aufzunehmen und Ihnen Hinweise geben, wann ein Mangel vorliegen könnte.
    Die Zufuhrmengen wurden von den Ernährungsgesellschaften von Deutschland (D), Österreich (A) und der Schweiz (CH) empfohlen. Die DACH-Referenzwerte geben aber nur Durchschnittswerte für gesunde Erwachsene an. Der tatsächliche Bedarf kann in Abhängigkeit von Geschlecht, Tätigkeit und Gesundheitszustand deutlich darüber hinausgehen. In der Regel gehen Sie kein Risiko ein, wenn Sie im Rahmen von festen Kombinationen bis zum Dreifachen der empfohlenen Tagesdosis einnehmen. Achten Sie auch bei diesen Produkten auf höchste Qualität, also auf Angaben wie: hypoallergen, ohne Zusatzstoffe, ohne Konservierungsstoffe, ohne künstliche Farbstoffe, ohne künstliche Aromen, gluten- und lactosefrei.
Orthomolekulare Therapie
    Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente einzeln und hochdosiert (das heißt ein Vielfaches der empfohlenen Tagesdosis) eingenommen, das ist hier mit der Orthomolekularen Therapie gemeint. Normalerweise sollte sie nur ärztlich