Das kleine Lachyoga-Buch

die Teilnehmer wieder offener werden, die Hemmungen, sich nicht so zu geben, wie man ist, schwinden nach und nach.
Jeder darf so sein, wie er ist.
Alle wollen einfach fröhlich sein und die positiven Wirkungen des Lachens, Atmens und Dehnens genießen. Die eigene Grundstimmung im Leben positiv verändern, genau das passiert bei regelmäßigem Training mit Lachyoga. Um den Rahmen hierfür zu schaffen, gründete ich am 2.   März 2005 die »Erste Münchner Lachschule«. Hier wird das Thema Lebensfreude durch Lachyoga-Kurse und -Seminare vermittelt.
    Beim Lachen über uns selbst bekommt unser Problem ein Problem und alte Denkmuster lösen sich Stück für Stückauf. Durch die Erfahrungen und das Feedback von Hunderten von Teilnehmern entwickelte ich das Seminar »Lebe dein Lachen«. Hier erkennen wir, wie sehr wir häufig eingefahrene Muster aus unserer Vergangenheit leben, die uns den Weg zu mehr Offenheit, Fröhlichkeit und Lebendigkeit blockieren. Machen wir uns dies bewusst, können wir Dinge, die uns blockieren, loslassen und holen uns damit wieder mehr Lebensqualität ins Leben, und vor allem mehr Humor, Freude und gesundes Lachen. Da auch zunehmend Selbstständige und Führungskräfte zu den Lachyoga-Kursen kommen, kam ich zu dem Thema »Management by Freude   – die Führungskompetenz im neuen Jahrtausend, Quelle von Produktivität und Kreativität« und konzipierte hierzu einen Vortrag und einen Kurzworkshop, den Firmen buchen können. Klar ist, dass mich eine große Lebenskrise zu diesem Thema geführt hat,
die mich gelehrt hat, niemals aufzugeben
und vor allem in der Gegenwart zu leben. Denn
nur
in der Gegenwart findet das Leben statt. Wenn wir hier unser Licht leuchten lassen, das in jedem Menschen steckt, wird sich unsere Zukunft dementsprechend entwickeln, ohne dass wir alles bis ins Detail planen müssen. Außerdem geht es darum, sich bewusst zu entscheiden und zu wählen, jeden Tag aufs Neue, unser Leben neu zu gestalten, so, wie wir das gerne möchten.
    Lassen Sie sich von diesem Buch inspirieren. Lachen Sie einfach drauflos und spüren Sie, wie schön und entspannend es ist, zu lachen. Verändern Sie sich jetzt!
    In einem meiner Seminare gibt es eine Übung, die heißt »Die Hunde bellen und die Karawane zieht vorbei«. Bezogenauf unser Leben bedeutet das, dass es immer Menschen und Umstände geben wird, die uns nicht das tun lassen wollen, was wir gerne möchten. Seien Sie sich hingegen bewusst, dass es darauf ankommt, dass Sie selbst entscheiden können, wie viel Freude Sie im Leben haben. Holen Sie sich deshalb mehr Lebensfreude, mehr Lebendigkeit und mehr Humor in Ihr Leben! Lachen Sie einfach mit, mit sich selbst und anderen Menschen. Wie sagte schon Charlie Chaplin: »Jeder Tag, an dem du nicht lächelst, ist ein verlorener Tag.« Ich dichte das Ganze etwas um: »Jeder Tag, an dem du lachst, ist ein gewonnener Tag.« Dass Sie jeden Tag zu einem gewonnenen Tag machen   – das wünsche ich Ihnen von ganzem Herzen. Viel Spaß beim Lesen und Lachen!
    Christoph Emmelmann

Die wundersame Kraft des Lachens entdecken
    Lachen besitzt keine Sprache, kennt keine Grenzen, unterscheidet nicht zwischen Herkunft, Bildung, Religion oder Hautfarbe. Lachen ist einfach der Ausdruck eines starken Gefühls von Lebensfreude. Lachen besitzt alle Zutaten, um die Menschen und damit die Welt zu vereinen. Lachen steht jedem Menschen hier und jetzt sofort zur Verfügung.
    Doch nicht jeden Tag können wir über Witze lachen und der Sinn für Humor ist nicht jedermanns Sache. Die Frage lautet also: Wie lache ich?
    Dieser Frage wollen wir in diesem Buch nachgehen und die wundersame Kraft des Lachens und damit mehr Lebensqualität entdecken. Machen Sie am besten gleich hier und jetzt mit und legen Sie dieses Buch ruhig öfters beiseite, um die Übungen sofort auszuprobieren, oder nehmen Sie es mit, um gemeinsam mit Ihren Freunden oder Arbeitskollegen zu üben und natürlich von Herzen zu lachen. Es wird Ihnen ein wertvoller Wegbereiter und Wegbegleiter für mehr Lebensfreude, Humor und Wohlbefinden sein.
    Schon der Volksmund sagt in Deutschland »Lachen ist die beste Medizin« und in Italien »Lachen macht gutes Blut«. Aber auch die Wissenschaft entdeckt die positive Wirkung des Lachens und erkennt, dass Lachen gut für Körper und Geist ist. So wurden in den letzten Jahren weltweit umfassende Forschungen durchgeführt, die beweisen, dass Lachen sich positiv auf verschiedene Systeme im Körper auswirkt,wie zum Beispiel