Wie Liebe Heilt

vollkommen war. Ich erklärte Gloria, dass sie diese Erfahrung nachholen müsse. Ich riet ihr, zunächst damit zu beginnen, in einer sicheren Art und Weise Berührung zu empfangen, zum Beispiel durch Massage, Reiki oder andere Formen energetischen Heilens. Ich instruierte sie, sich jeden Tag vor dem Spiegel selbst zu umarmen und sich dabei zu bestätigen, dass sie geliebt werde, liebenswert sei und vollkommen, so wie sie war. Dasselbe sollte sie auch jedes Mal tun, wenn sie das unwiderstehliche Verlangen überkam, etwas zu essen.
Zwei Wochen später kam Gloria wieder. Sie erzählte mir von einem heftigen Streit, den sie mit ihrem Vater gehabt hatte, weil der sie drängte, endlich zu heiraten und Kinder zu bekommen. »Ich fühlte mich wie ein verängstigtes kleines Mädchen, das nur in den Arm genommen werden wollte, aber dennoch schrie ich meinen Vater an«, sagte sie. Sie war drauf und dran, aus dem Haus zu rennen, nur um ihren seelischen Schmerzen zu entgehen. In dem Moment kam ihre Schwester von einer Besorgung zurück und fragte, was denn los sei. Gloria erklärte, was geschehen war, und ihre Schwester nahm sie in den Arm. Und Gloria ließ das geschehen, was für sie eine ganz neue Erfahrung war. Nun kam ihr Vater ins Zimmer. Es tat ihm leid, Gloria so aufgewühlt zu sehen. Auch er kam zu ihr, umarmte sie und sagte: »Ich hatte keine Ahnung, dass dich das so aufregt. Ich wollte dir nie weh tun. Ich liebe dich, das weißt du doch? Ich bin so stolz auf dich. Bitte, vergiss das nie.« Gloria ließ zu, dass er sie im Arm hielt, und ließ sich trösten. Sie versuchte, nicht auf die Stimme in ihrem Innern zu hören, die fortwährend sagte: »Du bist eine schreckliche Person.« Stattdessen hörte sie den Worten ihres Vaters zu. Sie gestattete sich, sich in seiner Umarmung zu entspannen und sich sicher und geliebt zu fühlen.
Nachdem sie entdeckt hatte, wie gut sich eine liebevolle Umarmung anfühlt, konnte Gloria nicht genug davon bekommen. Sie begann ihre Freunde und ihre Familie regelmäßig zu umarmen. Es waren aber nicht nur die Umarmungen, die Gloria halfen, sich besser zu fühlen. Es war der gesamte Prozess: zu erkennen, dass sie sich im Unterbewusstsein wertlos gefühlt hatte, zu lernen, dass man verwundbar werden muss, um sich jemandem zu öffnen und darüber zu sprechen und Liebe und Unterstützung zu bekommen. Gloria begann zu begreifen, dass sie es wert war, Liebe zu bekommen, und dass sie sich, wenn sie diese Liebe zuließ, auch besser um sich selbst kümmerte – sich gesünder ernährte, mehr Sport trieb, auf genügend Schlaf achtete und mehr Zeit mit Menschen verbrachte, denen sie wichtig war. Mit der Zeit begann sie abzunehmen, sie fühlte sich weniger ängstlich, und ihre Rückenschmerzen verschwanden.

Soziale Liebe unterstützt Selbstliebe
    Wenn wir wiederholt die Erfahrung machen, dass andere uns Liebe und Zuneigung schenken, lernen wir, dass wir liebenswert sind. Und wenn wir uns respektiert fühlen, wird die Angstreaktion nicht aktiv. Statt uns selbstzerstörerisch zu verhalten, achten wir darauf, dass es uns gutgeht.
    Was geschieht aber, wenn Ihr Leben keineswegs reich an Liebe, Zuneigung und Wertschätzung war? Oder wenn Sie zurzeit emotional so belastet sind, dass Sie vergessen haben, wie sich Zuneigung anfühlt? Wenn Sie sich gerade in einem heftigen Scheidungskrieg befinden oder sich nach dem Verlust eines geliebten Menschen völlig allein fühlen, können Sie sich vielleicht gar nicht mehr vorstellen, wie es ist, geliebt und unterstützt zu werden.
    Das Fantastische an der Liebesreaktion ist, dass sie die Erfahrung von Liebe und Zuwendung in Ihrem Unterbewusstsein verankert. Selbst wenn Sie für das, was Sie sind, nie Wertschätzung empfangen haben, wird die Liebesreaktion dies in Ihnen erschaffen. Wenn Sie dieses Programm absolviert haben, dann wird Ihnen die Erfahrung, zu lieben und geliebt zu werden, nicht mehr fremd sein.

Freunde für die Gesundheit
    Warum wirkt es sich positiv auf die Gesundheit aus, wenn man Freunde hat? Soziale Kontakte geben uns das Gefühl, sicher und geborgen zu sein, sie vermindern unsere Angstreaktion und deren Symptome.
    Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie arbeiten erst seit kurzem in einer neuen Firma, und zum ersten Mal wollen Sie dort an einer geselligen Veranstaltung teilnehmen. Sie sind so neu, dass Sie noch nicht einmal die Namen aller Kollegen kennen, und Sie müssen allein zur Party gehen, da die einzige Kollegin, die Sie vom Arbeitsplatz kennen, nicht