Die perfekte Leidenschaft: 365 Tipps und Techniken, die sie und ihn verrückt machen (German Edition)

betätigen, hängt ganz von Ihnen ab, aber versuchen Sie, sich regelmäßig zu bewegen. Suchen Sie sich eine Sportart aus, die zu Ihnen passt und die Ihnen Spaß macht. Schon ein fünfzehnminütiger flotter Spaziergang am Tag hält fit und baut Kalorien ab.
Meditation und Yoga: Meditation verbessert Ihr Vermögen, sich zu entspannen. Entspannung stärkt das Immunsystem und damit die Abwehr von Krankheiten. Wenn Ihnen Yoga oder Meditation nicht liegen, probieren Sie eine andere Methode zum Stressabbau.
Ausreichender Schlaf: Eine allgemeine Richtschnur sind acht Stunden. Doch für ausreichenden Schlaf zu sorgen, damit der Körper erfrischt wird, ist bisweilen schwierig. Schalten Sie den Fernseher frühzeitig aus, meiden Sie Koffein nach 15 Uhr und richten Sie Ihr Schlafzimmer so ein, dass der Schlaf gefördert wird.
Seien Sie maßvoll bei Alkohol. Gegen ein Glas Wein oder Bier nach einem hektischen Tag ist sicherlich nichts einzuwenden. Zu hoher Alkoholkonsum führt jedoch zu Depressionen und Schlafstörungen und kann sich höchst negativ auf Ihre Beziehung und Ihr Sexleben auswirken.

127.
Spornen Sie den Liebespartner an, auf sich zu achten
    Genau wie es in Ihrer Verantwortung liegt, auf Ihr gesundheitliches Wohl zu achten, wollen Sie sicherlich auch, dass der Mensch, den Sie lieben, sich um seine Gesundheit kümmert. Schließlich soll er/sie Ihnen lange erhalten bleiben. Für Ihre Beziehung ist es wichtig, dass Sie beide fit sind. Punktum. Sagen Sie Ihrem Partner beziehungsweise Ihrer Partnerin: »Ich wünsche mir, dass du gesund bist und bleibt.« Dazu müssen Sie sie nicht zu einer Diät zwingen oder ihn nicht ermahnen, ins Fitnessstudio zu gehen. Aber Sie könnten daran erinnern, dass der letzte Check-up beim Arzt schon lange zurückliegt. Machen Sie ihm/ihr klar, wie viel es Ihnen bedeutet, wenn er/sie auf sich achtet, und ermutigen und unterstützen Sie ihn/sie dabei. So sagte eine Frau zu ihrem neuen Partner: »Ich habe so lange auf dich gewartet. Ich habe Angst, dich wieder zu verlieren, wenn du deine Gesundheit vernachlässigst.«

128.
Ein gepflegtes Äußeres zieht an
    Was meint ein Mann damit, wenn er von der Dame seines Herzens sagt: »Sie ist sehr gepflegt.«? Normalerweise ist es eine galante Umschreibung für den Aufwand, mit dem sie für ihr gutes Aussehen sorgt. Ein Aufwand, der sich auch für ihn lohnt, denn ihr gepflegtes Äußeres wirkt auf ihn äußerst anziehend.
Und das gilt gleichermaßen mit umgekehrten Vorzeichen. Hier die Mimimalanforderungen für beide Geschlechter:
Männer wie Frauen sollten regelmäßig einen Friseurbesuch einplanen.
Frische, saubere Kleidung und geputzte Schuhe sollten selbstverständlich sein. Meine Herren – wenn Sie wüssten, wie sehr Frauen beim Mann auf die Schuhe achten!
Entfernen Sie Härchen in der Nase und an den Ohren (das gilt besonders für »haarige« Männer).
Egal, ob Sie sich in einem Salon die Nägel maniküren lassen oder zu Hause selbst zur Feile greifen, beide Geschlechter sollten ihren Fingernägeln Aufmerksamkeit schenken: Schließlich wollen Sie mit Ihren Fingern auf der Klaviatur der Lust spielen! Und sicherlich steht Ihnen nicht der Sinn danach, mit angeknabberten, schmutzigen oder eingerissenen Fingernägeln berührt werden.
Reinigen Sie regelmäßig Ihre Zähne und lassen Sie vom Zahnarzt Zahnstein entfernen. Nehmen Sie alle Utensilien für eine gründliche Zahnpflege mit, wenn Sie unterwegs sind.
Schlechter Atem ist normalerweise das Resultat natürlicher Bakterien im Mund, die Nahrungsreste verarbeiten. Bürsten Sie Ihre Zunge und das Gaumendach, da sich dort viele Nahrungsmittelreste festsetzen. Ihre Mutter hatte Recht: Nach jeder Mahlzeit die Zähne putzen! Wenn Sie etwas Scharfes essen, sollten Sie hinterher die Petersiliendekoration kauen; Petersilie enthält ätherische Öle, die den Atem auf natürliche Weise erfrischen.
Meine Damen: Schamhaarstoppeln von einer zu lange zurückliegenden Rasur könnten bei ihm am Penisschaft Abschürfungen hervorrufen – genau wie seine Bartstoppeln
sich auf Ihrer Haut rau anfühlen. Die Wachsentfernung von Haaren in der Bikinizone ist im Allgemeinen besser, da die nachwachsenden Haare feiner und weicher sind.
Für den Intimbereich ist Wasser und eine sehr milde Seife zur Reinigung am besten geeignet, da es sonst zu Irritationen der Schleimhäute und in der Folge zu einer Scheideninfektion kommen kann.
Die Schweißdrüsen im Genitalbereich ähneln den Schweißdrüsen in den Achselhöhlen und geben