Warum fällt das Schaf vom Baum? - Gedächtnistraining mit der Jugendweltmeisterin

Geiger, kein anderer Musiker wird ein Stück fehlerlos spielen können, wenn er nicht aufmerksam ist und seine Konzentrationsfähigkeit über einen längeren Zeitraum beibehalten kann. Auch kein Hochspringer oder Sprinter, kein einziger Sportler wird ein gutes Ergebnis ohne Konzentration erzielen können. Sie kennen die Situation sicher auch noch aus der Zeit von Schule oder Universität. Ist man nicht konzentriert, kann der Lehrer oder Referent reden so viel er will, man selbst jedoch hat keine Ahnung, worum es geht. Viele Schüler scheitern in der Schule an Klausuren, weil sie sich nicht richtig konzentrieren können. Man kennt das ja auch von Gesprächen. Während man sich unterhält, schweift man aufgrund mangelnder Konzentration mit seinen Gedanken ab und hört, obwohl der Gesprächspartner genau gegenübersitzt, einfach nicht mehr zu. Und jeder kennt sicher die peinliche Situation, wenn man sein Gegenüber bitten muss, die letzte Frage zu wiederholen. Konzentration bildet also die Grundlage für vieles, was wir tun.
    Aber wo und wie lernt man das eigentlich? Sich zu konzentrieren. Es ist ja leichter gesagt, als getan, wenn man hört »Konzentrier dich doch endlich mal!« Das Gedächtnistraining hilft auch, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Denn um sich etwas zu merken, ist unweigerlich Konzentration erforderlich.
    Beim Gedächtnistraining haben Sie bereits nach wenigen Minuten ein sicheres Feedback über Ihre Konzentrationsleistung. Sie werden den unmittelbaren Zusammenhang zwischen Konzentration und Leistung erfahren. Diese Einsicht wird es Ihnen erleichtern, auch bei Angelegenheiten, die Ihnen keinen großen Spaß machen, aber wichtig sind, die erforderliche Konzentration aufzubringen.
    Das ist mir besonders auf der Deutschen Juniorenmeisterschaft 2003 bewusst geworden. Diese Meisterschaft fand etwa zwei Monate nach der Weltmeisterschaft
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statt. Von diesen Wettbewerben war ich gewohnt, dass schon ein paar Minuten vor einer Disziplin Ruhe im Saal einkehrte und eine Minute vor dem Wettbewerb die totale Konzentrationsphase einsetzte, in der alle schon still an ihren Tischen saßen und sich bereits konzentrierten. Bei Beginn dieser Juniorenmeisterschaften wurden die Blätter ausgeteilt und sofort die Disziplin – ohne Konzentrationsphase, mit der ich unbewusst gerechnet hatte – gestartet. Ich hatte also keine Zeit mich zu konzentrieren, was mich letztendlich auch den Titel kostete. Da ich wegen der fehlenden Konzentration keine eindrucksvollen Bilder imaginierte, prägte ich mir nur die Hälfte der Zahlen ein, die ich mir normalerweise merken konnte.
    Sie sehen also, dass man ohne Konzentration beim Gedächtnistraining wie auch bei der Arbeit nicht sehr weit kommt. Ohne Konzentration merkt man sich wirklich keine Bilder, die beim Gedächtnistraining eine sehr große Rolle spielen. Somit ist das Gedächtnistraining die ideale Selbstkontrolle, und mit der Zeit bekommen Sie tatsächlich ein Gefühl für den Zustand ›konzentriert sein‹ und können ihn dann auch ›auf Kommando‹ abrufen und ihn auch auf andere Bereiche übertragen.
    9. Sie erhöhen die Schnelligkeit des Denkens und Ihre Auffassungsgabe
    Beim Gedächtnistraining merken Sie bald selbst, welche Fortschritte Sie beim Memorieren machen. Die Bilder werden immer schneller vor Ihrem inneren Auge entstehen. Mit der Zeit werden die Routenpunkte wie ein Film vor Ihnen ablaufen und es wird für Sie kein Problem mehr darstellen, das ganze Spektrum Ihrer Fantasie in Sekundenbruchteilen abzurufen und Verknüpfungen zu erstellen.
    Nach einer gewissen Trainingszeit, die individuell natürlich sehr differieren wird, werden Sie vermutlich auch auf anderen Gebieten schneller ›schalten‹. Auch Ihr Reaktionsvermögen wird sich verbessern, was ein ganz natürlicher Nebeneffekt des Gedächtnistrainings ist. Es ist ja nichts anderes als bei jedem anderen Sport. Überlegen Sie einmal: |24| Wenn Sie zum Beispiel untrainiert joggen, sind Sie mit Sicherheit langsamer als nach einem halben Jahr Training, oder?
    Als ich mit zehn Jahren mit Gedächtnistraining anfing, konnte ich mir bald 30 Ziffern in fünf Minuten in der richtigen Reihenfolge merken. Heute liegt meine persönliche Bestleistung in dieser Disziplin bei 240 Ziffern.
    10. Sie lernen, besser mit Stress umzugehen
    Mit Stress und Nervosität fertig zu werden, wird für Sie in Zukunft auch kein großes Problem mehr darstellen. Denn auch diese beiden leistungshemmenden Faktoren sind überwindbar,