Wo die Seele auftankt: Die besten Möglichkeiten, Ihre Ressourcen zu aktivieren: Die besten Möglichkeiten Ihre Ressourcen zu aktivieren

ein Kokon um sie bilden, der sie abschirmt von allen Störungen der Umwelt.
Der Lesende gerät dabei in einen
Zustand entspannter und zugleich konzentrierter Aufmerksamkeit
. Hierbei kann sich, ähnlich wie beim Spielen, der mentale wie auch emotionale Fokus so stark auf eine Sache richten, dass er fast mit ihr verschmilzt. Wie beim konzentrierten Tun (s. oben S. 64)
scheint die Zeit still zu stehen
, und der Lesende taucht mit seiner Lektüre auch in die Gegenwart ein.
Gleichzeitig kommt es zu einer oft heilsamen
Verlagerung unserer Aufmerksamkeit, weg von den Besorgnissen und Problemen des Alltags,
hin zum Gegenstand der Lektüre. Gerade diese, wenn auch nur vorübergehende, Ausblendung der Alltagssorgen und Anforderungen hat für die Seele etwas sehr Entlastendes und Befreiendes. Mit fokussierter Aufmerksamkeit auf das Geschehen einer Erzählung sind wir (wie bei einer Hypnose) gewissermaßen vor allen sonst sich aufdrängenden Grübeleien und belastenden Zweifeln geschützt. So werden Bücher zu Inseln der inneren Ruhe inmitten der Wogen aller uns bedrängenden Lebensanforderungen.
Lesen kann zu Prozessen
intensiver Selbsterfahrung und Selbsterforschung
führen, wenn man sich auf seiner Reise in die Fantasie mit dem Gelesenen identifiziert und in einer geistigen Parallelwelt Erlebnisse macht, die einen innerlich berühren, bewegen und damit oft auch bereichern. So wird das Lesen auch nicht zur oft gescholtenen Flucht vor der Wirklichkeit, sondern zu einem geistigen Aufenthalt in einer Gegenwirklichkeit, die den oft engen
Horizont des eingefahrenen Alltagslebens erweitern
und zur gesunden Reflexion gewohnter Ansichten anregen kann. Hierbei erlebt das lesende Ich gleichzeitig zwei Bewusstseinszustände: zum einen verliert es sich durch Identifikation in der Illusion, zum anderen bleibt es aber auch distanzierter Beobachter und kann dadurch den Realitätssinn aufrechterhalten. Der rationalbeobachtende Teil des Lesers bewahrt ihm so die Freiheit, um die Kräfte der Imagination und Illusion zu kontrollieren.
Wie bei einem Spiel ist das Lesen zum Vergnügen eine Tätigkeit, der der Lesende
ohne einen bestimmten Zweck oder gar Zwang um ihrer selbst Willen
nachgeht. Gerade dadurch findet der Leser zu sich und seiner Ruhe, dass er kein bestimmtes Ziel verfolgt und ohne irgendeinen Anspruch in seinem Buch versinken, träumen und schwelgen kann.
Lesen ist eine der
prädestinierten Tätigkeiten, um
den von Mihaly Csikszentmihalyi beschriebenen Zustand des
Flow zu erleben
(siehe oben S. 72), einen Zustand, entspannten, fließenden Einswerdens mit seinem Tun, der als zutiefst befriedigend und beglückend erfahren wird. Lesen sei, so Csikszentmihalyi, unter allen intellektuellen Tätigkeiten zurzeit vermutlich die am meisten erwählte Flow-Tätigkeit der Welt. Entscheidend dabei ist allerdings, dass die Lektüre den Leser zwar geistig herausfordert, ohne ihn allerdings zu über- oder zu unterfordern. Hierzu bieten die unzähligen Werke der Weltliteratur jedoch genügend Auswahl für nahezu jeden Geschmack und jedes intellektuelle Niveau.
Nicht zuletzt hat eine genussvolle Lektüre auch
körperlich wohltuende Wirkungen
. Wie Victor Nell berichtet, verändert sich die Muskelspannung, Herzschlag und Hautwiderstand nehmen ab und die Atmung wird ruhiger. Dies mag wohl meist unbemerkt geschehen, doch empfindet der Leser als Ergebnis ein ruhiges und angenehmes Wohlgefühl.
     

Die Gunst der Kunst und der Literatur im Alltag nutzen
     
     
    Um Ihre Seele durch die Schätze der Kunst und Literatur zu bereichern, bestehen mehrere Möglichkeiten. Vielleicht lassen sich einigeder folgenden Ideen auch in Ihrem Leben in die Tat umsetzen und integrieren:
     
    Umgeben Sie sich in Ihrer häuslichen, wie auch beruflichen Sphäre mit Bildern, Skulpturen und Kunsthandwerk, die Ihnen nicht nur ästhetisch gefallen, sondern Sie auch innerlich berühren.
Wichtiger als das Renommee des Künstlers oder der Preis des Kunstwerks ist es, ob Sie sich seelisch davon angesprochen und wohl damit fühlen. – Ich hatte früher in meiner Wohnung alle möglichen Bilder und Kunstgegenstände, die wohl ganz chic und gerade »in« waren, teilweise auch sehr wertvolle Sachen oder alte Familienstücke, zu denen ich aber innerlich gar keinen Bezug hatte. Mit der Zeit habe ich gelernt, darauf zu achten, ob mich ein Kunstwerk innerlich wirklich berührt oder nicht. Meist ist das etwas, was man sofort, beim ersten Anblick spürt. Einmal habe ich beispielsweise beim