Beziehungsregeln - die ultimativen Tipps für alle, die Partnerschaftskrisen satt haben

werden. Wenn Ihr Partner eine Stunde zu spät zum Abendessen kommt, weil er in einen Elektronikladen gegangen ist, um etwas für seinen iPod zu kaufen, werden Sie ihm natürlich unumwunden sagen, dass das Abendessen kalt ist, die Kinder Sie verrückt machen und dass er direkt von der Arbeit nach Hause kommen oder Sie anrufen soll, wenn dies nicht möglich ist.
    Versuchen Sie, sich in der Hitze des Augenblicks an die Drei-Sätze-Regel zu halten und es dabei zu belassen. Ihrem Ärger und Ihrer Kritik einfach freien Lauf zu lassen, wird ein Verhaltensmuster wie chronisches Zuspätkommen nicht ändern. Fragen Sie ihn zu einem anderen Zeitpunkt, wenn Ihre Gefühle ihm gegenüber positiv sind, ob Sie sich irgendwann zwanzig Minuten zusammensetzen können, um eine Lösung für das anliegende Problem zu finden. Um eine kurze Unterhaltung zu bitten, funktioniert besser als das gefürchtete »Wir müssen reden!«, das normalerweise das Unbehagen Ihres Partners steigert und Ihre eigene Selbstgerechtigkeit schürt. Eine kluge »Auszeit« kann viele Auflösungserscheinungen in der Beziehung verhindern.

Regel Nr. 17 – Bleiben Sie auf das Wesentliche konzentriert
    Wenn Sie sich zusammensetzen, um über etwas zu sprechen, was Sie geärgert hat, sollten Sie es bei einem Kritikpunkt pro Diskussion belassen (»Du hast den Fernseher gekauft, bevor wir über die Größe und Farbe sprechen konnten. Wir hatten vereinbart, dass wir keine größeren Anschaffungen machen, ohne sich mit dem anderen zu beraten«). Warten Sie nicht mit vergangenen Verstößen auf, selbst wenn sie wichtig sind (»Letztes Jahr hast du diesen Truck gekauft, ohne auch nur einen Gedanken darauf zu verwenden, ob wir ihn uns leisten können, und darüber bin ich immer noch sauer«). Vermeiden Sie Nebenschauplätze (»Du hast gesagt, dass du an deiner Neigung, zu viel auszugeben, arbeiten würdest, und jetzt hast du zwei Schecks platzen lassen!«).
    Auf das Wesentliche konzentriert zu bleiben heißt auch, sich nicht durch die Gegenangriffe des Partners ablenken zu lassen. Wenn er mit einem Punkt aus Ihrem Strafregister ankommt (»Wie kannst du dich über den Fernseher beschweren, wo du doch gerade deinem Bruder 500 Euro geliehen hast?«), sollten Sie ihn wissen lassen, dass Sie gern bereit sind, ein anderes Mal über sein Anliegen zu sprechen, jetzt aber beim Thema der gemeinsamen Entscheidungen bei größeren Anschaffungen bleiben möchten. Nimmt die Unterhaltung einen unguten Verlauf, vereinbaren Sie ein weiteres Gespräch über das Thema zu einem anderen Zeitpunkt.
    »Auf das Wesentliche konzentriert zu bleiben« mag so klingen, als handle es sich dabei um eine der leichteren Regeln. Weit gefehlt! Ob in der Liebe oder am Arbeitsplatz, es erfordert ein beträchtliches Maß an Motivation, Selbstbeobachtung und Übung, bei einer Unterhaltung mit Blick auf eine kreative Problemlösung auf nur einen Punkt konzentriert zu bleiben.

Regel Nr. 18 – Überraschen Sie Ihren Partner mit Lob
    Schalten Sie Ihren Autopiloten aus, und überraschen Sie Ihren Partner genau in dem Moment, in dem er die übliche Kritik erwartet, mit einem Lob.
    Ellen war nicht gern mit Bobs Familie zusammen, weil ihr Mann sich immer in die gleiche politische Debatte mit seinem Vater hineinziehen ließ. Bobs Beteiligung an diesen Rededuellen führte nur dazu, die Besuche noch spannungsgeladener und unangenehmer zu machen. Ellen hatte ihrem Mann unzählige Male kluge Ratschläge gegeben, wie er die Situation entschärfen könne, wenn sein Vater ihn provozierte.
    Bob ignorierte diese Ratschläge beharrlich. Vielleicht konnte er mit ihnen aber auch nichts anfangen. Immer wieder ließ er sich auf die Diskussionen mit seinem Vater ein. Auf der Nachhausefahrt überschüttete Ellen ihn dann jedes Mal mit Ratschlägen und Kritik. Sie erkannte, dass Bob seine Rolle in dem ewig gleichen Reigen mit seinem Vater nicht änderte, nahm jedoch nicht wahr, dass sie dasselbe Verhalten gegenüber ihrem Mann zeigte.
    Auf meinen Vorschlag hin beschloss Ellen, Bob damit zu überraschen, Kritik durch Lob zu ersetzen. Nach dem nächsten Besuch begannen sie ihre Heimfahrt zunächst schweigend. Nachdem Ellen dann darüber gewitzelt hatte, dass Bobs Vater ein schwerer Brocken sei, sagte sie nachdenklich: »Weißt du, ich bewundere dich sehr, dass du deine Familie nicht im Stich lässt. Egal, wie schwierig es wird, du besuchst sie auch weiterhin.«
    »Warum bist du so nett?«, fuhr Bob sie an. Ellen ignorierte seinen Ton und