Ich Lieb Dich Nicht, Wenn Du Mich Liebst

natürlich selbstgerecht wird und nach Fehlern sucht. Durch Geduld akzeptiert man, daß es nur normal ist, alle hilfreichen Strategien auszuprobieren, von denen man in Büchern liest.
    Bereiten Sie einen Regieplan vor.
    Ich ermunterte Miles und Beth, darüber nachzudenken, wie sie mit den Schmerzphasen umgehen könnten. Wenn Sie einen Regieplan erstellen, baut Ihnen das eine Brücke zwischen den guten und den schlechten Zeiten, und er kann zu einem emotionalen Rettungsring werden, wenn der Schmerz Sie fast zur Verzweiflung treibt.
    Ein guter erster Schritt ist getan, wenn die Partner zugeben, daß sie sich in einer Schmerzphase befinden. Miles und Beth taten das. Ich fragte sie, wie sie sich dabei fühlten. Beth sagte:
    Â»Besser. Ich mag besonders das Wort Phase. Es bedeutet, daß es sich nur um eine zeitweilige Sache handelt. Wir werden das schon durchstehen.«
    Aber über dieses Wissen hinaus unterschieden sich die Paare, weil bei jedem eine andere Strategie funktioniert.
Vereinbaren Sie einen Zeitpunkt, an dem Sie es mit Worten »ausfechten« wollen – eine Zeit, in der Sie allein und außer Hörweite der Kinder sind. Aber gehen Sie nicht aufeinander los wie zwei Boxer, die Weltmeister im Schwergewicht werden wollen. Statt dessen sollten Sie sich gegenseitig IhreStandpunkte darlegen. Geben Sie zu, daß Wut Ihr Mitgefühl für den anderen blockiert. Wenn Sie im Gespräch bleiben, werden Sie Ihre Emotionen wieder unter Kontrolle bekommen.
Gehen Sie sich so weit wie möglich aus dem Weg, bis Sie beide ruhiger sind. Oder trennen Sie sich, indem einer oder beide sich an einen neutralen Ort begibt – wie die Wohnung der Eltern oder von Freunden. (Aber Sie sollten diese Zeit nicht damit verbringen, Propaganda gegen Ihren Partner zu machen!) Danach sprechen Sie miteinander. Diese Strategie sollte nicht mit der Taktik verwechselt werden, »die kalte Schulter zu zeigen«; dieses Sich-aus-dem-Weg-Gehen sollte von beiden Seiten festgelegt werden.
Verkehren Sie mit Freunden als Paar.
Schauen Sie sich zusammen eine Komödie an.
Sagen Sie, daß es Ihnen leid tut (Liebe bedeutet nicht, daß man sich nie entschuldigen muß).
    Reden Sie über diese Möglichkeiten, und schlagen Sie eigene vor. Dann einigen Sie sich darauf, daß Sie Ihr Bestes tun werden, um während schlechter Zeiten nach diesem Plan zu handeln. Der Schlüssel liegt natürlich darin, daß Sie Ihre vom Schmerz induzierten Schutzschilde herunternehmen und den Plan wirklich in die Praxis umsetzen.
    Man kann nicht lieben und immer klug sein
    Miles und Beth hatten meine Vorschläge intellektuell akzeptiert, aber Emotionen brauchen mehr Zeit für Veränderungen. Als sie in der darauffolgenden Woche wiederkamen, waren sie in der Lage, über Beth’ »Abend außer Haus« zu lachen. Sie hatten vereinbart, erst an diesem Abend wieder über diese Episode zu sprechen. Bis dahin hatten sie ihre starken Gefühle unter Kontrolle gebracht und konnten wirklich miteinander sprechen. Miles sagte:
    Â»Natürlich wußte ich, daß ›ich meine eigene Medizin zu kosten bekam‹, aber meiner Meinung nach war das, was Bethgetan hatte, schlimmer, weil wir uns in einer Periode befanden, in der wir versuchten, unsere Beziehung zu verbessern. Daher nahm ich an, daß sie etwas vorhatte – und dieser Gedanke war unfair. Als wir über diese Dinge sprachen, merkten wir, daß Beth immer noch verärgert wegen meiner Affäre war, und ich hatte Angst, daß sie sich rächen würde, wenn sie nur die geringste Gelegenheit dazu bekam.«
    Beth nahm den Faden der Geschichte auf:
    Â»Dann sprachen wir über die Situation, die hinter allem stand, und es wurde ganz offensichtlich, daß mein erfolgreicher Wiedereinstieg in den Beruf Streß erzeugte. Nachdem wir erst einmal angefangen hatten, uns darauf zu konzentrieren, ließ der Druck nach. Ich konnte Miles versichern, daß mich der ›Stiefelkönig‹ kein bißchen interessierte und daß er sich außerdem nur mit Fotomodellen im Teenageralter verabredete.«
    Einfach nur zu wissen, daß es ganz normal und unausweichlich ist, manchmal irrational zu sein, ist die beste Methode, um wieder rational denken zu können.
    Wenn Sie erst einmal Ihr Gleichgewicht wiedergefunden haben, können Sie sich darauf konzentrieren, die liebevolle Harmonie zwischen Ihnen beiden wiederherzustellen.
    Stabile