Lebe statt zu funktionieren

werden könnten? Warum naschen Sie immer wieder Süßigkeiten und Fast Food, obgleich Sie ganz genau wissen, was gesünder ist?
    Wenn wir eine schlechte Gewohnheit ablegen wollen, dann nehmen wir uns das für gewöhnlich einfach vor – und scheitern. Manchmal habe ich das Gefühl, dass genau diese hochgesteckten Ziele dafür verantwortlich sind, dass wir eingefahrene Wege weitergehen und einfach funktionieren. Und genau dieses Funktionieren kostet uns so viel Kraft, weil es nicht unserem eigenen Selbst entspricht. Dieser Kampf gegen uns selbst kann im schlimmsten Fall zum Burn-out führen.
    Auch in meine Kurse kommen Menschen, die kopfgesteuert sind und sich vorgenommen haben, dass alles »perfekt« werden soll. Aber: Durch das Streben nach Perfektion verliert man Kraft – auf Kosten von Lebensfreude, Zeit und Genuss. Kein Wunder, dass die Weihnachtstage zum Stress werden, Sie den Urlaub brauchen, um sich von den Urlaubsvorbereitungen zu erholen, und Sie Naschen nicht mehr als Genuss empfinden, solange der Kopf Sie dominiert.
    Psyche und Physis beeinflussen das Verhalten
    Verhalten ist nichts weiter als das Ergebnis von psychischen Prozessen, die in Ihrem Inneren ablaufen, denn Ihr Verhalten wird maßgeblich von Ihren Gefühlen bestimmt.
    Ihre Gedanken und Ihre Körperhaltung wirken sich auf Ihre Gefühle aus – das wiederum beeinflusst Ihr Verhalten.
    Je nachdem, ob Sie positive oder negative Gefühle haben, werden Sie sich eher wohlwollend oder eher ablehnend verhalten. Sind Sie mit sich und Ihrem Leben zufrieden, werden Sie wahrscheinlich eine großzügige Haltung nach außen einnehmen. Haben Sie das Gefühl, dass das Leben nicht fair zu Ihnen ist, werden Sie vielleicht zurückhaltend oder sogar aggressiv handeln.
    Die Macht der Gedanken
    Ihre Gefühle werden von Ihren Gedanken mitbestimmt. Gleichzeitig hat Ihr körperliches Befinden ebenfalls eine nicht unbedeutende Wirkung auf Ihre Gedanken. Das kennen Sie sicher: Sind Sie verliebt, werden Sie großzügig, und alles scheint Ihnen perfekt! Sie kommen mit ganz wenig Schlaf aus, brauchen kaum etwas zu essen, Sie strahlen und sehen aus, als ob Sie gerade im Urlaub gewesen wären. Ganz anders verhält es sich, wenn Sie kurz vor einer Trennung stehen. Und genau das ist der Punkt! Wenn Sie ein neues Verhalten entwickeln wollen, können Sie etwas an Ihrem Denken verändern oder auch erst mal nur Ihre Körperhaltung ( siehe Übung ⇒ ) . Doch die größte Nachhaltigkeit haben Veränderungen, die von innen kommen und die Harmonie zwischen Geist, Körper und Gefühlen schaffen.
    Ihr Körper reagiert
    Ihr Körper antwortet sofort auf das, was Sie denken – mit der dazu passenden Körperhaltung. Schauen Sie sich einmal auf der Straße um! Mit etwas Übung werden Sie erkennen, was die Menschen in Ihrer Umgebung fühlen. Natürlich wissen Sie nie, was eine Person denkt, doch die Körpersprache ( siehe ⇒ ) verrät viel über das Empfinden. Auch Ihr Körper reagiert sofort auf Unbehagen, allerdings haben die meisten von uns verlernt, dem eine Bedeutung beizumessen. Wir reagieren auf unseren Körper erst, wenn er sich massiv meldet, wenn wir seine Signale nicht mehr ignorieren können. Ihre Gedanken beeinflussen Ihre Haltung und sorgen so dafür, dass Sie Gefühle entwickeln, die Sie spüren können.
    Lassen Sie sich auf das Leben ein
    An dieser Stelle möchte ich Ihnen den Schlüssel zu Ihrem neuen Leben zeigen: Sie bekommen Kraft, indem Sie sich über Wachstum, Bewegung und Fortschritt freuen! Lernen Sie zu genießen, was Sie bereits erreicht haben. Es ist schon eine ganze Menge! Glück macht gesund, und Sie brauchen Glück, um aus vollem Herzen zu leben. Es gibt nichts, was perfekt ist. Das Leben ist ein Fluss, der sich immer wieder verändert und immer weiterfließt – es sei denn, Sie bauen einen Staudamm und blockieren Ihren Lebensfluss. Ob der Fluss fließt oder blockiert ist, haben Sie in der Hand.
    Intuition, Bauchgefühl & Co.
    Die Worte Bauchgefühl, Intuition und Unterbewusstes werden oft missverstanden. Je nachdem in welchem Zusammenhang sie gebraucht werden, können sie ganz unterschiedliche Gefühle hervorrufen, die von Ablehnung über Ratlosigkeit bis hin zu Bewunderung reichen. Ich möchte es hier für Sie so definieren: Intuition ist die Handlung, die aus der Erfahrung des Unterbewussten in die Tat umgesetzt wird. Intuition ist spontan und schnell und wird von Emotion, sprich Bauchgefühl, geleitet. Intuition funktioniert am besten, wenn Sie positiv