Beziehungs-Notfall-Set

Liebe
    Wenn du Schuldgefühle hast, überträgst du sie zwangsläufig auf die Menschen, die du liebst – vor allem auf deine Kinder. Ist dir das klar? Deine Selbstvorwürfe verhindern, dass du ihnen die Liebe schenkst, die sie verdienen. Wenn Schuldgefühle den zwischenmenschlichen Kontakt blockieren, werden Beziehungen entweder öde, langweilig und flau, oder sie bieten die Bühne für ein ganz großes Drama. Das ist eine der Brutstätten für Probleme, und du zahlst soeben den Preis dafür.
    Als Kind hatte ich viele Schuldgefühle. Als ich mich schließlich aus dieser Falle befreit und den von meinem schlechten Gewissen verursachten Mangel an Selbstwertempfinden überwunden hatte, wurde mir klar, dass diese Gefühle unbegründet sind. Damit begann ein völlig neues Dasein für mich, insbesondere im Hinblick auf meine Beziehungen. Endlich konnte ich die Liebe in mein Leben lassen, konnte es mir erlauben, mich geliebt zu fühlen. Ich besaß die Autorität, über die zerstörerische Illusion von Schuld zu sprechen. Ich helfe Menschen sogar dabei, die schreckliche Schuld ihrer abscheulichen Verbrechen gegen andere zu überwinden. Denn ihre Schuldgefühle treiben sie entweder in die Selbstzerstörung oder, noch schlimmer, dazu, anderen ein weiteres Mal etwas ebenso Schlimmes oder sogar noch Fürchterlicheres anzutun – in dem fehlgeleiteten Versuch, die Schuld darunter zu begraben.

Und wie bestrafst du dich?
    Schuldgefühle funktionieren nicht. Sie hemmen die Liebe, verbergen die Angst, die sie schützen sollen, und sorgen so dafür, dass diese noch schwerer zu finden und zu heilen ist. Die Schuld ist ein grausamer Meister, sobald du ihr auch nur ein klein wenig Macht über dein Leben einräumst. Es gibt keine Selbstanklage ohne Selbstbestrafung. Schuld ist ein Teufelskreis, der dich in eine Abwärtsspirale hineinzieht, die alles zerstört, was dir lieb und teuer ist. Wenn du dich selbst peinigst, verstummen deine Schuldgefühle für kurze Zeit, und du fühlst dich frei – doch da du dich gleichzeitig auch »schlechter« fühlst, tritt bald eine tiefere Schicht der Schuld zutage, die manchmal unter Zorn verborgen ist. Der Kreislauf ist unendlich.
    Seit meinen ersten Tagen als Berater helfe ich meinen Klienten bei der Bewältigung ihrer Schuldgefühle, indem ich sie darin unterstütze, das Missverständnis zu klären, welches die Schuldgefühle herbeigeführt hat. In mehr als dreißig Jahren habe ich viele weitere Möglichkeiten kennengelernt, Menschen von der Illusion ihrer Schuld zu befreien. Wenn du das Folgende liest, könntest natürlich auch du einfach einsehen, wie unsinnig Schuldgefühle sind, und sie loslassen.

Übung: Vergib dir und lass deine Schuldgefühle los
    • Überleg dir, wofür du dich schuldig fühlst, und erstell eine Liste mit den möglichen Gründen für deine Selbstanklage.
    • Kannst du dir deinen Fehler um deiner selbst oder der von dir geliebten Menschen willen verzeihen? Fehler lassen sich korrigieren, aber Schuld gebiert noch mehr Schuld, Selbstbestrafung und Trennung. Willst du andere Menschen dazu bringen, sich schuldig zu fühlen? Du wirst erst frei von Problemen, Selbstverurteilung oder den Urteilen anderer sein, wenn du dich von deinen Selbstvorwürfen befreit hast. Bedenke also einmal Folgendes:
    ● Wenn du wüsstest, ob die Schuldgefühle vor, während oder nach deiner Geburt entstanden sind, dann war das sehr wahrscheinlich …
    ● Wenn du wüsstest, wer an der Entstehung deiner Selbstvorwürfe beteiligt war, dann warst das du und …
    ● Wenn du wüsstest, was damals geschehen ist, dann war das vermutlich …
    • Falls du glaubst, die Schuldgefühle seien schon vor deiner Geburt entstanden, dann frag dich, ob sie aus der Zeit im Mutterleib oder noch davor stammen könnten. Sofern du Letzteres annimmst, dann überlege, ob sie von deinen Ahnen an dich weitergegeben wurden oder aus einem »früheren Leben« stammen könnten (glaubst du nicht an frühere Leben, dann betrachte dies als Metapher).
    • Wenn deine Schuldgefühle im Mutterleib oder nach der Empfängnis entstanden sind, solltest du Folgendes wissen: Die negativen Gefühle, die du empfunden hast, weil du Teil dieser Situation warst, haben alle Beteiligten empfunden. Genau genommen wurden sie auf dich übertragen. Es gibt eine Möglichkeit, alle Beteiligten zu befreien: Mach dir klar, dass du eine Seelengabe mitgebracht hast, um alle Involvierten von Schuld und Schmerz zu befreien. Überleg auch hier wieder: Wenn du