Beziehungs-Notfall-Set

lösen und sogar posttraumatischen Stress therapieren, indem man das Bild verändert, das sich von einem alten Trauma im Kopf festgesetzt hat und negative Überzeugungen, Gefühle und Verhaltensweisen erzeugt:
    • Stell dir vor, mit den Menschen, die du liebst, in einem Theater zu sitzen. Bitte dein kreatives höheres Bewusstsein um Hilfe. Während du den Vorhang betrachtest, kommt es dir so vor, als werde dein Problem oder das alte Trauma daraufprojiziert. Wenn du bereit bist, öffnet sich der Vorhang.
    • Zum Vorschein kommt ein zweiter Vorhang, auf den die nächste Szene projiziert wird. Für gewöhnlich fällt diese etwas angenehmer aus als die letzte, es sei denn, du unterdrückst irgendwelche Gefühle, oder das Problem hat unbewusste Wurzeln. In diesem Fall kannst du noch einige Male den Eindruck haben, dass es immer schlimmer wird.
     
    Diese Übung beseitigt die Bilder, die in deinem Kopf gespeichert sind. Wenn du bereit bist, geht der Vorhang erneut auf:
    • Was siehst du nun?
    • Wenn das nächste Bild auftaucht, dann nimm es wahr und bitte dein höheres Bewusstsein gleich um die nächste Szene. Sieh und erleb auch diese, aber bitte schnell um den nächsten Vorhang – besonders wenn das Szenario unangenehm ist. Arbeite dich so Bild um Bild vor, bis nur noch ein wunderschönes Licht auf dem Vorhang zu sehen ist.
    • Frag dich nun, wie sehr sich das ursprüngliche Problem oder die erste Szene verbessert hat. Gib die Optimierung in Prozent an. Wenn es nur unwesentlich oder gar nicht besser geworden ist, weißt du, dass diese Szene einem heimlichen Zweck dient:
    • Wozu könntest du sie benutzen?
    • Was erlaubt sie dir zu tun oder zu lassen?
    • Wofür liefert sie dir die Entschuldigung?
    • Worin kannst du weiter schwelgen?
    • Was hast du investiert, dass du dieses Trauma oder Problem behalten musst?
    Du kannst diese Übung wiederholen, ganz gleich, wie viel von dem Problem noch übrig ist. Geh dabei von dem Bild aus, das dir von der ursprünglichen Szene im Gedächtnis geblieben ist. Beginn mit diesem Bild – egal, woran du dich erinnerst oder was du siehst. Öffne nun einen Vorhang nach dem anderen, bis eine glückliche Szene oder ein wunderschönes Licht zu sehen ist.
    Wiederhole diese Übung so oft, bis von dem Problem oder dem ursprünglichen Trauma nichts mehr übrig ist. Mit dieser einfachen Vorgehensweise kann man in jeder Situation Fortschritte erzielen.

Schlüsselerkenntnisse
    • Verwende diese Übung, um dir der vielschichtigen Muster in deinem Kopf bewusst zu werden.
    • Wiederhole sie so oft, bis von dem ursprünglichen Trauma nichts mehr übrig ist.

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    Dunkle Geschichten
    Jetzt beschäftigen wir uns mit den entscheidenden unbewussten Mustern unserer Lebensentwürfe. Es wird gezeigt, wie sie – Zug um Zug – unsere Erfahrungen bestimmen. Dies offenbart uns Möglichkeiten, wie wir uns unserer eigenen »dunklen« Storys bewusst werden, sie loslassen und uns so befreien und unsere Beziehungen verändern können.

Meine Entdeckung
    Ich war gerade mal dreizehn Jahre als Therapeut tätig, als ich mit einer Klientin arbeitete, deren berühmter Therapeut die Behandlung mit der Begründung abgebrochen hatte, sie handle »böswillig«.
    Gemeinsam hatten sie alle Herzensbruchmuster aus ihrer Kindheit und ihrem späteren Leben »beseitigt«, und sie war für den Beziehungsneustart bereit. Doch nach zwei Monaten wurde sie auch in ihrer neuen Verbindung zurückgewiesen und erlitt einen Herzensbruch. Dass ihr Therapeut die Behandlung abbrach, machte alles noch viel schlimmer. Nachdem sie so fleißig daran gearbeitet hatten, die Herzensbruchmuster aus ihrer Kindheit und ihrem späteren Leben zu beseitigen, war er der Ansicht, sie müsse geheilt und frei sein. Das war sie auch – bis auf eine Sache: Sie erzählte sich Geschichten von gebrochenen Herzen, ohne sich dessen bewusst zu sein.
    Gemeinsam brachten wir Dutzende von diesen Plots zum Vorschein, nach denen sie ihr Leben gestaltete. Als wir nach ihrer Motivation suchten, fanden wir heraus, dass sie süchtig nach folgendem Ablauf war:
    • Verliebtheit zu Beginn der Beziehungen,
    • düsterer Zauber und tragische Romantik am Schluss.
     
    Als ihr klar geworden war, dass sie, wenn sie das Drama aufgäbe, im Austausch dafür Kreativität bekäme, konnte sie sich von den Lebensentwürfen lösen , die ihr das Herz brachen. Das erlaubte es ihr schließlich, ihre alten Geschichten hinter sich zu lassen und die Freuden der Liebe zu genießen: