Brainstorming for One: 50 Werkzeuge und Übungen für Ihre Kreativität

gute Möglichkeit das zu erreichen ist, selbst physisch in Bewegung zu kommen. Ein Ortswechsel kann Wunder wirken. Bevor wir nun also mit den ersten Kreativwerkzeugen beginnen, fordere ich Sie auf, dieses Buch wegzulegen und etwas gänzlich anderes zu tun.
Öffnen Sie ein Fenster, atmen Sie einige Male tief durch und beobachten Sie, was draußen vor sich geht.
Machen Sie einen kurzen Spaziergang um den Häuserblock.
Wenn Sie ungestört sind, tanzen oder singen Sie für einige Minuten.
Lachen Sie laut und herzhaft! Lachen ist eine Art lauter Sofortmeditation. Wir lachen immer im Hier und Jetzt.
Auch Yoga-Übungen eignen sich hervorragend als Vorbereitung.
Können Sie jonglieren? – Wunderbar! Jonglieren wirkt ausgleichend und beruhigend und nutzt zudem beide Gehirnhälften gleichermaßen.
Alles klar? Dann Buch zuklappen, weglegen, und los ...!
Jetzt gleich!
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Nicht schummeln!
    Nicht nur der Körper, auch der Geist muss trainiert werden, um beweglich zu bleiben. Die folgenden Techniken dienen als geistige Dehn-Übungen, um Ihre Gedanken geschmeidig zu machen und Ihr Denken zu verflüssigen. Gehirn-Yoga für Anfängerinnen und Fortgeschrittene:

Tempo 30
    Diese Übung ist ein hervorragender Einstieg in den kreativen Prozess und lässt sich jederzeit anwenden, wenn es mal nicht weitergeht. Sie können Sie als Fingerübung zwischendurch verwenden (Anfänger-Version) oder dabei konkrete Ideen zu einem vorgegebenen Thema sammeln (Fortgeschrittene). Das Schöne daran: Es kostet Sie nur eine Minute!
    Einsatz: zur Einstimmung auf ein Thema oder zur Auflockerung zwischendurch
    Benötigt: Stift, Papier oder das Formular auf der nächsten Seite, Stoppuhr
    Dauer: 1 Minute
    Tipp: Kann auch mit mehreren Teilnehmerinnen als Wettbewerb gespielt werden.
    Ablauf:
Wählen Sie ein konkretes Thema, zu dem Sie Ideen sammeln möchten.
(Für die Anfängerinnen-Version lassen Sie diesen Punkt einfach aus.)
Suchen Sie ein neutrales, zufälliges Wort als Schrottwort , das nichts mit dem Thema zu tun hat. Zum Beispiel Flaschenöffner .
Stellen Sie die Stoppuhr auf 60 Sekunden ein, nehmen Sie den Stift zur Hand und notieren Sie auf der nächsten Seite eine Minute lang, ohne abzusetzen und so schnell Sie können, alle Begriffe, die Ihnen zu dem Thema in den Sinn kommen. Wenn Ihnen nichts mehr einfällt, verwenden Sie Ihr Schrottwort, bis die Wörter wieder von selbst fließen. Selbst wenn Sie sich Dutzende Male wiederholen, machen Sie weiter.
Der Trick dieser Methode besteht darin, nicht mit dem Schreiben aufzuhören, bis die 60 Sekunden vorbei sind. So können Sie allzu logische, normale Gedanken überwinden und Ideen aus den Tiefen Ihres Unbewussten hervorholen. Sie lernen, Ihren inneren Zensor auszuschalten und neuen, ungewöhnlichen Gedanken eine Chance zu geben. Ziel ist es, mindestens 30 Begriffe zu notieren, bevor die Zeit abläuft.
Danach können Sie Ihre Ergebnisse durchlesen, ordnen, weiterspinnen oder aussortieren. Wenn Sie ein visueller Mensch sind, benutzen Sie bunte Stifte, Unterstreichungen, Sterne oder Kringel, um Ihre Ideenliste übersichtlicher zu machen.
    Bei Ihrem ersten Versuch werden Sie vielleicht noch keine 30 Wörter schaffen. Aber mit etwas Training werden Ihre Gedanken schnell flüssiger und Sie werden mit dem Schreiben kaum nachkommen.
     Übung
    Top, die Zeit läuft!
    Thema:

    Datum:

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Acht alberne Affen
    „Die größte Stärke der Narren ist es,
dass sie keine Angst haben, Dummheiten zu sagen.“
    Jean Cocteau
    In meinen Seminaren erlebe ich immer wieder, dass die Teilnehmerinnen sich erst dann trauen, ungewöhnliche oder verrückte Ideen zu äußern, wenn sie sich einmal vor der Gruppe zum Affen gemacht haben. Daher plane ich nach den ersten eher verhaltenen Kennenlern-Runden für gewöhnlich eine Übung ein, die man gar nicht richtig machen kann. Sobald alle Teilnehmer mindestens einen Fehler gemacht haben – und, da ich immer auf die Zwangsläufigkeit des Scheiterns hinweise, mit ausdrücklicher Erlaubnis der Trainerin –, fällt es jedem leichter, frei zu spielen und zu spinnen.
    Acht alberne Affen beschreibt nicht meine Seminar-Teilnehmer bei einer dieser Übungen, sondern ist ein Spiel, bei dem Sie die Chance haben, sich vor sich selbst zu