Der Super-Orgasmus: Höhepunkte zum Abheben - (German Edition)

White, leitende Redakteurin bei der Zeitschrift Cosmopolitan , die häufigste Frage von Leserinnen laute, wie man beim Geschlechtsverkehr zum Orgasmus kommen könne. Der Druck auf die Frauen, beim Sex in der Missionarsstellung zum Orgasmus kommen zu müssen, hat beiden Geschlechtern keinen guten Dienst erwiesen. Diese Position ist für die meisten Frauen einfach nicht der effektivste Weg, zum Orgasmus zu kommen.
So funktioniert es nur in Pornofilmen, in denen sich die so genannte »Handlung« im Allgemeinen an Männer richtet, um deren Masturbationsfantasien zu stimulieren.
    Glauben Sie mir. Ich habe mit unzähligen Frauen gesprochen, die glaubten, dass sie niemals einen Orgasmus erleben würden, und die schließlich ganz leicht zum Höhepunkt kamen. Einen Orgasmus zu erleben, kann sehr einfach sein: Man muss nur den eigenen Körper kennen lernen, sich entspannen und ausprobieren, was auf welche Weise stimuliert. Wenn Sie persönliche oder emotionale Probleme haben, die Ihrem sexuellen Vergnügen im Weg zu stehen scheinen, dann ist es am besten, parallel daran zu arbeiten, während Sie erlernen, wie Sie zum Orgasmus kommen können. Ich bin keine Therapeutin oder Psychologin und würde Ihnen raten, eventuell einen entsprechenden Fachmann aufzusuchen.
    Eine Reihe von Frauen haben mir in privaten Sitzungen erzählt, dass sie sich nicht sicher sind, ob sie schon jemals einen Orgasmus gehabt haben. Ich glaube ihnen. Wenn Sie nicht wissen, wonach Sie suchen, erkennen Sie das Gesuchte möglicherweise nicht. Eine Frau berichtete, dass sie versucht habe, mit einem Vibrator zum Orgasmus zu kommen, dass dies jedoch nicht geklappt habe. Es stellte sich heraus, dass sie ihn zu intensiv direkt an der Klitoris eingesetzt und sich dadurch praktisch betäubt hatte. Ich fragte sie, ob sie beim Masturbieren den Atem anhalte, und sie sagte Ja. Es helfe ihr, sich zu konzentrieren. Die Lösung war einfach: Sie setzte den Vibrator nur an den äußeren Schamlippen ein und berührte den Klitorisbereich mit kurzen Auf- und Abbewegungen, wobei sie tief und gleichmäßig atmete. Später berichtete sie: »Ja, wirklich – es hat alles mit der Atmung zu tun. Warum hat mir das niemand vorher erklärt? Und die Verwendung des Vibrators an der Seite – jetzt kann ich es sogar mehrmals hintereinander machen, ohne dass ich ein taubes Gefühl bekomme!« Sie war
erleichtert und unglaublich froh, als sie entdeckte, dass sie doch zum Orgasmus kommen konnte.
    Viele Therapeuten empfehlen, dass jede Frau das Masturbieren erlernen sollte, damit sie weiß, was ihr gefällt, und ich habe diese Techniken in Kapitel fünf dargestellt. Wenn Sie sich damit jedoch nicht wohl fühlen oder es noch nie gemacht haben, ist es das Beste, Sie machen sich zuerst langsam mit dem eigenen Körper vertraut. Mangelnde Vertrautheit ist oft das größte Hindernis. Der einfachste Weg ist, sich nackt im Spiegel zu betrachten oder sich zu berühren und genau darauf zu achten, wie sich ein bestimmtes Körperteil bei der Berührung anfühlt. Wir Menschen sind in dieser Hinsicht ziemlich verrückt. Warum ist es in Ordnung für eine Frau, wenn der Partner sie »dort unten« berührt, aber sie selbst darf es nicht? Schließlich ist es ihr Körper.
    Nachfolgend habe ich einige bewährte Techniken zusammengestellt, mit denen Sie spielerisch Ihr Körperbewusstsein erweitern und neue Möglichkeiten zur Selbststimulation entdecken können. Nicht alle Frauen tun all diese Dinge. Wählen Sie einfach das aus, was Ihnen gefällt.
Lernen Sie zu Anfang, welche Empfindungen etwas bewirken  – weich, kratzig, kühl, warm usw.
Über mehrere Tage oder Wochen hinweg gehen Sie dann zu direkterer genitaler Stimulation über, indem Sie Ihre Hand, die Finger, den Wasserstrahl der Brause oder des Whirlpools benutzen oder einen Dildo oder Vibrator zur Hilfe nehmen. Betrachten Sie dies einfach als liebevolle Selbstverführung.

Vaginismus
    Die Verengung des Scheideneingangs (das erste Drittel der Scheide) kann den Geschlechtsverkehr schmerzhaft oder sogar ganz unmöglich machen. Schmerzen tief im Becken, die durch eine Entzündung der Gebärmutter oder Eierstöcke verursacht werden, ungeschickte Positionen oder mangelnde Erregung beim Sex können die sexuelle Reaktionsfähigkeit stören. Der Vaginismus ist eine unwillkürliche Kontraktion der betroffenen Muskeln, mit denen der weibliche Körper versucht, eine Aktion zu verhindern (d.h., es ist ein Warnsignal). Auch psychologische Komponenten spielen hier