Du hast es in der Hand - fünf einfache Rituale für ein glücklicheres Leben

Schmetterlings enthalten ist. Nach diesem Bild formt sich nach und nach der komplette Körper des Insekts mit Flügeln und Beinen.
Menschen haben es besser
    Ein Schmetterling, so könnte man sagen, ist »der Engel einer toten Raupe«. Auch wir Menschen können uns verwandeln, nicht körperlich, sondern im geistigen und seelischen Sinne. Und wir können es nicht nur einmal wie die Schmetterlinge, sondern glücklicherweise mehrmals im Leben.
    Vom typischen Verwandlungszyklus der Raupe können wir einiges lernen für unsere ganz persönlichen Veränderungsprozesse – vom Messie zum organisierten Arbeiter, vom Pummelchen zu einem schlanken Körper, vom unzufriedenen Angestellten zu einem motivierten Selbstständigen.
Phase 1: Auflösung
    Jede tief greifende Veränderung beginnt mit einem schrecklichen Vorgang: Sie verlieren Ihre Identität und Form. Es fühlt sich an, als ob alles um Sie herum zerfällt, als ob Sie alle und alles verlieren.
    Diese Selbstauflösung fühlt sich an wie der Tod – weil es in der Tat der Tod Ihrer bisherigen Person ist.

    Aber trösten Sie sich: Sie werden es garantiert überleben. Denn Sie haben absolut keine Wahl.
    Viele »primitive« Kulturen haben Rituale, um die Kunst der Selbstauflösung zu erlernen. Jugendliche werden während ihrer Pubertät von den anderen abgesondert, malen sich ihre Gesichter schwarz, bekommen neue Namen und eine neue Identität verliehen. Die Älteren lehren die Jüngeren, wie sich der kleine Tod der Veränderung anfühlt.
    Wir haben eine solche Vorbereitung nicht. Deshalb reagieren wir auf Veränderungen meist mit panischer Angst.
Phase 2: Imagination
    Ganz allmählich und von selbst werden irgendwann in Ihrer Seele Bilder auftauchen, wie Ihre Zukunft konkret aussehen könnte. Solche Bilder lassen sich nicht erzwingen – Sie müssen die Bilder zu sich kommen lassen.
    Erlauben Sie sich, von dieser neuen Zukunft zu träumen. Ohne Grenzen, ohne Regeln, ohne Bedenken. Probieren Sie neue Szenarios aus, bis
     Sie eine klare Vorstellung von Ihren wirklichen Zielen haben. Sparen Sie sich Zeit und Geld, indem Sie etwas erst in Gedanken erbauen, bevor Sie es im
     wirklichen Leben umsetzen.
    EIN GUTER RAT
    Leben Sie während einer Auflösungsphase von einem Tag auf den nächsten, von einer Viertelstunde auf die andere. Konzentrieren Sie sich nicht auf Ihre Hoffnungen und Befürchtungen in Sachen Zukunft, nicht auf Ihre Vergangenheit, sondern auf das, was gerade passiert. Leben Sie ganz für den Moment. Erlauben Sie sich, zu trauern über das, was Sie verlieren. All das klingt sehr passiv, und so ist diese Phase der Auflösung auch: Tun können Sie jetzt nichts.
    Wenn Sie einen geliebten Menschen oder Ihre Arbeitsstelle verloren haben, wenn eine große Hoffnung zerstört wurde, bleiben Sie erst einmal in Ihrem Kokon. So dunkel und traurig es dort drinnen ist, es ist auch ein guter, geschützter Ort für Ihre Seele.
Phase 3: Transformation
    In dieser Phase sind Sie angelangt, wenn es Sie in den Fingern juckt, endlich etwas zu tun. Sie sind motiviert, richtiges leibhaftiges, neues Leben zu bauen. Und dann – Trommelwirbel – scheitern Sie. Immer und immer wieder. Denn es dauert meist viel länger als erhofft, bis Sie das Schmetterlingsstadium wirklich erreicht haben.
    Es ist ein Weg durch alle fünf Finger: von kleinen Fluchten über Loslassen, Sich-Sammeln und dem Finden von neuen Zielen bis endlich, endlich hin zum Handeln.
    In Tibet gibt es ein Sprichwort: »Was die Raupe das Ende der Welt nennt, nennt der Meister einen Schmetterling..«
Phase 4: Fliegen
    Wenn Sie das große Ziel endlich erreicht haben, wird es sich als etwas Wunderbares erweisen. Sie schälen sich mühsam aus Ihrem Kokon heraus und warten, dass sich Ihre feuchten, noch zerknitterten Flügel in der Sonne entfalten.
    Lassen Sie sich Zeit. Sie allein bestimmen die richtige Geschwindigkeit. Ein Schmetterling hat eine höhere Lebenserwartung, wenn er beim Verlassen der Puppe geduldig die verbleibende Flüssigkeit in den feinen Gefäßen seiner Flügel vorsichtig herausdrückt und in der Sonne wartet, bis alles trocken ist. Schenken Sie sich Raum für Dankbarkeit und Ruhe. Verbessern Sie Ihr Leben in kleinen Schritten. Machen Sie sich gefasst auf weitere Transformationen in Ihrem Leben. Sie werden sich – glücklicherweise – noch öfter verwandeln.

Was sind Rituale?
    Um dauerhaft etwas Wichtiges im eigenen Alltag zu verankern, bedienen sich die Menschen seit Tausenden von Jahren einem genial