Du hast es in der Hand - fünf einfache Rituale für ein glücklicheres Leben

wird.
Daumen
    Vertrauen Sie Ihrer Intuition. Tun Sie, was Ihr Inneres, Ihr Herz, Ihr Bauch Ihnen rät. Sehen Sie dankbar auf dieses innere Bild. Seien Sie froh, dass Sie sich entscheiden dürfen und dass es eine tiefe Weisheit in Ihrem Inneren gibt, die Ihnen hilft, das Richtige zu tun.

Nach Warnsignalen Ihres Körpers
    Sehstörung, Hörsturz oder gar Schlaganfall und Herzinfarkt – ganz gleich, welche Art von medizinischer Versorgung Sie nach einer schwerwiegenden Krankheitsattacke bekommen haben: Jetzt zählt vor allem, dass Sie den Hilferuf Ihres Körpers ernst nehmen – und Ihr Leben ändern.

Kleiner Finger
    Alle Maschinen stopp! Die kleine Flucht darf nach einem solchen Warnschuss ruhig etwas größer ausfallen. Gehen Sie an einen Ort, der weit weg ist vom üblichen Alltagsbetrieb. Stornieren Sie alle Termine, damit Sie mindestens einen halben Tag Zeit haben, um innezuhalten. Sprechen Sie mit Ihrem besten Freund, Ihrem liebsten Menschen. Reden und denken Sie nicht drum herum: Der Tod hat Ihnen die gelbe Karte gezeigt.
Ringfinger
    Was ist derzeit die größte Belastung in Ihrem Leben? Denken Sie nicht zu lange nach. Die erste, die Ihnen in den Sinn kommt, ist meist genau die richtige. Oft ist schlimmer Termindruck oder eine ausweglos erscheinende Situation der Auslöser, der zum Aufschrei Ihres Körpers führt. Diese Belastung müssen Sie jetzt loswerden. Sofort! Nehmen Sie die Hilfe Ihres Körpers in Anspruch: Lassen Sie sich ein ärztliches Attest geben, reichen Sie das weiter und beenden Sie damit den aktuell größten Druck. In keiner anderen Situation ist der befreiende Rat Ihres Ringfingers so wichtig wie jetzt!
Mittelfinger
    Finden Sie zu sich selbst zurück. Nicht mit ein bisschen Atmen und Ausspannen, sondern steigen Sie wirklich aus: Buchen Sie mindestens eine Einkehrwoche in einem Kloster, lassen Sie sich in eine Kurklinik einweisen, wechseln Sie Ort und Zeit im großen Stil. Klettern Sie endlich heraus aus dem Hamsterrad, das Sie krank gemacht hat.
Zeigefinger
    Lassen Sie sich Zeit, bevor Sie neue Pläne fassen. Die zentrale Botschaft einer Krankheit lautet: Priorität haben jetzt Sie selbst. Delegieren Sie so viel wie möglich, wagen Sie radikale Veränderungen. Nutzen Sie den Schock, den Ihre Krankheit bei Ihren Mitmenschen ausgelöst hat. Verharmlosen Sie das Signal Ihres Körpers nicht, weder vor sich selbst noch vor den anderen.
Daumen
    Ändern Sie Ihr Leben wirklich. Lassen Sie sich nicht täuschen, falls Sie überraschend schnell wieder gesund werden. Die schlimmsten Fehler werden nach überstandenen Herzinfarkten, Schlaganfällen etc. begangen: Nur jeder Zehnte ändert nach einer schlimmen Krankheit sein Leben. Sehen Sie Ihren Daumen an: Das ist einer von zehn Fingern. Seien Sie dieser Zehnte!

Werner Tiki Küstenmacher, Jahrgang 1953, ist verheiratet mit der Autorin Marion Küstenmacher. Die beiden haben drei Kinder und wohnen in Gröbenzell bei München. Tiki ist gelernter evangelischer Pfarrer (seit 2006 im Ehrenamt) und Journalist. Außerdem ist er seit seiner Kindheit ununterbrochen als Karikaturist tätig. Bis heute hat er über 100 Bücher veröffentlicht. Das etwa 70. davon wurde ein Weltbestseller: »simplify your life – einfacher und glücklicher leben«, erschienen 2001. Tiki gehört zu den 100 meistgebuchten Rednern in Deutschland und ist der einzige Referent, der seine Vorträge mit live gezeichneten Cartoons untermalt. 2009 wurde er in die »Hall of Fame« der German Speakers Association aufgenommen. Er ist regelmäßiger Mitarbeiter des Bayerischen Rundfunks und des ZDF.

Literaturhinweise
    Aufgelistet in der Reihenfolge, in der sie im E-Book erwähnt werden bzw. dort als Grundlage dienen.
    Werner Tiki Küstenmacher und Lothar J. Seiwert, simplify your life: einfacher und glücklicher leben. Knaur Taschenbuch, 2008.
    Werner Tiki Küstenmacher und Ruth Drost-Hüttl, simplify your life. Monatlicher Beratungsbrief. Verlag für die Deutsche Wirtschaft AG, Bonn. Bestellbar über simplify.de .
    Richard Reschika, Praxis christlicher Mystik. Herder spektrum, 2007. Dort ab S. 124: Die Hand als symbolische Gebets- und Meditationsstütze nach Mauburnus.
    Chaval, Gesammelte Cartoons in 3 Bänden: Zum Lachen / Zum Heulen / Hochbegabter Mann. Diogenes Taschenbuch, 1974.
    Jörg Weisner, Erfolgreiche Gewohnheiten: Vergiss Selbstdisziplin, erfolgreiche Gewohnheiten bringen dich voran. OG-Verlag, 2008.
    Rainer Maria Rilke, Duineser Elegien. Die Sonette an Orpheus. Insel Taschenbuch,