Einfach mehr Charisma

innerlich einen Schritt zurück und beobachten Sie sich dabei, wie Sie in Zeitlupe agieren.
    Mit dieser Übung können Sie eine ganz neue Beziehung zu Tempo und Bewegung finden. Für eine dauerhafte „Beruhigung“ empfehle ich Ihnen, regelmäßig Entspannungsübungen zu machen. Entspannungsübungen helfen Ihnen, ruhiger zu werden und es auch in stressigen Situationen zu bleiben.
    Übung
    Entspannung im Alpha-Zustand
    Denken ist ein elektromagnetischer Prozess im Gehirn, den man messen kann. Wir unterscheiden vier verschiedene Gehirnzustände: Im Delta-Zustand bewegen sich die Gehirnströme bei 0 bis 4 Hertz, wir befinden uns im traumlosen Tiefschlaf. Als Theta-Zustand bezeichnen wir den weniger tiefen Schlaf mit Gehirnstromaktivitäten zwischen 4 und 7 Hertz. Im Alpha-Zustand sind wir zwar geistig wach, aber sehr entspannt und aufnahmefähig. Die Gehirnströme bewegen sich bei 7 bis 14 Hertz. Zwischen 15 und 35 Hertz befinden wir uns im Beta-Zustand, unserem alltäglichen Wachzustand. Der hohe Beta-Bereich zwischen 21 und 38 Hertz ist typisch für die meisten Menschen in der heutigen Zeit. Wir sind hektisch, gereizt, aggressiv, unsere Energien sind blockiert, wir nehmen nur einen Teil dessen wahr, was um uns herum geschieht.
    Für uns ist der Alpha-Zustand besonders wichtig: Hier können wir unser Unterbewusstsein für uns arbeiten lassen, die Grenzen zwischen den einzelnen Bewusstseinsebenen werden durchlässig, die drei Gehirne des Menschen arbeiten in diesem Zustand optimal miteinander. Je häufiger es gelingt, einen Zustand echter Entspannung zu erreichen, umso mehr können wir Kreativität und unterbewusste Wahrnehmungen zur Lösungsfindung einsetzen. Der Grund hierfür: Im Alpha-Zustand wird die Grenze zwischen den einzelnen Bewusstseinsebenen durchlässig. Durch den Entspannungszustand arbeiten linke und rechte Gehirnhälfte optimal zusammen und Sie können aus Ihrem inneren Reichtum schöpfen – vorausgesetzt, das Unterbewusstsein wird entsprechend programmiert. Mehr noch laden sich in diesem Zustand unsere Nervenbatterien auf, und wir alle brauchen starke Nerven. Typische Anzeichen einer leeren Nervenbatterie sind eine zu hohe Stimme und zu schnelles Sprechen, der unruhige Blick und das Herumzappeln. Alles Dinge, die für eine gute Ausstrahlung ganz und gar nicht nützlich sind.
    Darum: Legen Sie gezielt mehrmals am Tag kleine Alpha-Pausen ein, in denen Sie abschalten und sich mit positiven Gedanken und Emotionen aufladen. Mit ein wenig Übung wird es Ihnen immer leichter fallen, diese Entspannungszustände zu erreichen, und Sie werden feststellen, dass Sie Ihr Unterbewusstsein durch Ihre Gedanken und Stimmungen lenken und programmieren können. Es gibt viele Hilfsmittel, diesen Zustand herbeizuführen. Hören Sie Ihre Lieblingsmusik, blicken Sie auf eine Blume oder in eine Flamme. Auch die gezielte, ruhige Atmung und das sanfte Schließen der Augen sind gute Hilfsmittel. Finden Sie heraus, wie Sie sich am schnellsten in einen Entspannungszustand versetzen können.
    Am einfachsten geht es mit einer professionellen Entspannungs-CD. Dazu empfehle ich die CD von meinem Vater Nikolaus B. Enkelmann „Durch persönliche Anziehungskraft gewinnen“ (Gabal Verlag).
    Wo heutzutage so viele Menschen abgehetzt und gestresst sind, gibt es zum Glück eine Neubesinnung darauf, wie wichtig die Konzentrationsfähigkeit ist. Nicht ohne Grund ist seit Jahren unser Seminar „Mentales Training“ immer ausgebucht. Viele Menschen haben erkannt, dass wir wieder lernen müssen, uns zu entspannen, und dass dies unglaublich erholsam ist. So fühlen sich die Teilnehmer nach drei Tagen so, als kämen sie gerade aus einem zweiwöchigen Urlaub.
    Wenn Sie Routine darin entwickeln, den Alpha-Zustand zu erreichen, versetzen Sie sich in die Lage, scheinbar Unmögliches zu bewältigen und zu erreichen. Das Unterbewusstsein ist in diesem Zustand wesentlich aufnahmefähiger und Sie können sich programmieren, Ihren Zielen und Wünschen zu folgen.
Stehen Sie wie eine deutsche Eiche
    Das wichtigste Signal der Sicherheit ist der feste Stand. Die meisten Redner wandern und tanzen vor dem Publikum hin und her, einige finden sich sehr lässig, wenn sie eingeknickt, wie ein Fragezeichen, auf einem Bein vor den Menschen stehen. Das ist alles andere als beeindruckend. Beeindruckend ist es, wenn Sie in den ersten drei Minuten fest verankert stehen. Das zeigt allen, dass Sie einen Standpunkt haben und kein Hampelmann sind. Natürlich dürfen Sie