Endlich wieder frei atmen

machen wollen, lassen Sie sich bitte keinesfalls von den besonders Ehrgeizigen dazu anstacheln, über Ihre Grenzen zu gehen! Das rächt sich und tut Ihrer Gesundheit nicht gut. Achten Sie auf sich und tun Sie nur so viel, wie es sich für Sie gut anfühlt. Die anderen wissen nicht, wie es Ihnen geht und wie Sie sich (auch hinterher) fühlen. Später müssen Sie es ganz allein aushalten, wenn Sie sich überfordert haben! Führen Sie außerdem bei allen Aktivitäten außer Haus Ihre Notfall-Medikation immer mit sich und eventuell auch eine Notfallkarte, die über Ihren Krankheitszustand Auskunft gibt.
Methode 5: Visualisieren Sie Ihre Gesundheit
    Visualisieren heißt nichts anderes, als sich etwas vor seinem geistigen Auge vorzustellen. Das Gute daran ist, dass es viel leichter ist, als Sie bei diesem hochtrabenden Wort vielleicht denken. Auch Sie tun das ganz sicher hin und wieder oder haben es einmal getan. Sicher kennen Sie die Situation, in der Ihnen zum Beispiel ein wichtiges Gespräch bevorstand. Bevor es zum tatsächlichen Termin kam, haben Sie bestimmt das Szenario mehrere Mal durchgespielt. Das war nichts anderes, als dass Sie die Situation visualisiert haben! Oder erinnern Sie sich noch, als Sie das erste Mal richtig verliebt waren? Haben Sie sich da nicht auch alle möglichen wunderschönen Situationen mit Ihrer/m Angebeteten ausgemalt? Sie visualisierten! Und dabei haben Sie sich vermutlich sehr wohl gefühlt. Genau so etwas sollten Sie auch im Hinblick auf Ihre Lunge und Ihre Atmung tun.
    Allerdings bedarf es etwas Geduld, um mit Visualisierungen Erfolg in der Gesundheit zu haben. Dieser Prozess vollzieht sich nicht in wenigen Tagen. Doch das Visualisieren allein tut schon so gut, dass es Ihr Wohlbefinden durchaus auch kurzfristig unterstützt.Langfristig kommen dann andere positive Aspekte von ganz allein dazu, wenn man es regelmäßig betreibt.
    Zweimal am Tag zu visualisieren ist optimal. Wenn Sie es einrichten können, bieten sich der Morgen und der Abend an. Für den Anfang reicht das völlig aus. Wenn Sie ein Profi im Visualisieren geworden sind, können Sie die Übung zeitlich unbegrenzt ausführen. Mancherorts ist es möglich, sich geführten Visualisierungen anzuschließen. Es gibt Arzt- oder Heilpraktikerpraxen, die solche Angebote machen. Natürlich müssen Sie dann Ihr spezielles Anliegen der Lungengesundheit zur Sprache bringen, damit es in die geführte Visualisierung aufgenommen wird. Solche Veranstaltungen können auch eine Hilfe zum Erlernen des Visualisierens ein.
    Doch warum lässt sich mit der Visualisierung überhaupt etwas erreichen? Das liegt daran, dass Ihr Körper immer bestrebt ist, in optimaler Gesundheit zu leben. Mit der „mentalen Technik“ des Visualisierens unterstützen wir ihn dabei, sich zu erinnern, wie es sich anfühlt, gesund zu sein, und wie es funktioniert, sich zu regenerieren. Weil Ihr Körper eigentlich gesund sein will, ist auch eine Regeneration der Lunge zu großen Teilen möglich.
    Während ich stets argumentiere, dass naturheilkundliche Verfahren auch dann sehr gut funktionieren, wenn der Patient nicht davon überzeugt ist, stellt sich das meines Erachtens beim Visualisieren etwas anders dar. Ein sichtbarer Erfolg tritt hierbei sehr viel schneller ein, wenn der Visualisierende davon überzeugt ist, das Richtige zu tun. Und je größer seine wirkliche Überzeugung ist, umso schneller tritt die Veränderung ein.
Vorbereitungen
    Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Visualisierung. Rechnen Sie am Anfang mit etwa einer Viertel- bis halben Stunde. In dieser Zeit sollte um Sie herum absolute Ruhe herrschen. Kein Telefon, kein Handy, kein Türklingeln, kein/e Partner/in oder Freunde, Kinder oder andere Personen dürfen Sie stören. Das ist Ihre Zeit – und Sie dürfen sich diese Zeit auch selbst erlauben. Entlassen Sie sich während der Visualisierung aus aller Verantwortung, die auf Ihnen liegt: berufliche Verpflichtungen, Geldnöte, sonstige Zusagen oder Vereinbarungen denen Sie privat oder dienstlich nachkommen müssen, alles hat in dieser halben Stunde keine Bedeutung. Es geht jetzt nur um Sie allein, um Ihr Wohlfühlen, Ihre Gesundheit, Ihre Gedanken und Vorstellungen, alles andere bleibt für diese Zeit außen vor.
    Sie können Ihre Visualisierung auch im Bett kurz vor dem Einschlafen durchführen. Es besteht zwar die „Gefahr“, dass Sie einschlafen, das kann jedoch von großem Vorteil sein, insbesondere dann, wenn Sie unter Einschlafstörungen leiden.