Endlich wieder frei atmen

Keime eingetragen werden, und eine Plastiktube, die nach dem Herausdrücken der Creme wieder in ihre ursprüngliche Form zurückgeht, kann dabei Keime einsaugen.
    Allerdings: Bleiben Sie gelassen, wenn Sie sich einmal nicht die Hände waschen können. Achten Sie dann besonders gut darauf, den Kontakt der Finger mit Ihrem Gesicht, Mund und Nase zu vermeiden. Sie können sich behelfsweise für unterwegs auch ein verträgliches Desinfektionsspray oder -gel besorgen, das Sie für solche Fälle in der Tasche haben und das Ihnen hilft, die Zeit bis zum nächsten Waschbecken zu überbrücken. Auf diese Weise halten Sie viele Infektionsmöglichkeiten von sich ab. Allerdings ist es ganz natürlich, dass wir immer wieder infektiösen Keimen ausgesetzt sind. Unser Körper ist eigentlich darauf eingerichtet, nur Ihre Lunge ist ein Schwachpunkt in Ihrer Gesundheit und braucht mehr Schutz als bei anderen Menschen. Lassen Sie diesen Schutz jedoch nicht zum Waschzwang oder zur Angst vor Menschenkontakt auswachsen, denn das ist nicht förderlich für Ihre Lebensqualität.
    An dieser Stelle möchte ich noch zwei Hilfsmittel zur Vorbeugung oder Behandlung von Infektionen vorstellen, denen ich persönlich eher skeptisch gegenüberstehe. Einige meiner Patienten haben damit sehr gute Erfolge erzielt, daher möchte ich sie nicht unerwähnt lassen: erstens kolloidales Silber (das in der Fachwelt sehr kontrovers diskutiert wird) und zweitens reduziertes Glutathion (ein sehr potenter Radikalenfänger, siehe auch Seite 157 ). Manche meiner Patienten nutzen kolloidales Silber oder reduziertes Glutathion in einem Vernebler und inhalieren es mit gutem Erfolg bei drohenden Infekten.
Methode 3: Die Nasenspülung
    Eine Nasenspülung wird mit lauwarmem Salzwasser und einer sogenannten Nasendusche durchgeführt. Eine solche Vorrichtung und auch fertig abgepacktes Salz können Sie in Apotheken, Drogerien oder auch im Internet bekommen. Es ist eine einfache und sehr schonende Art, Krusten und Fremdkörper aus der Nase ohne irgendwelche schädlichen Nebenwirkungen zu lösen und zu entfernen. Mit einer Spülung der Nase befeuchten Sie Ihre Schleimhäute und können langfristig Ihre Nasennebenhöhlen wieder besser belüften. Eine täglich ein- oder zweimal durchgeführte Nasenspülung ist eine hervorragende vorbeugende Maßnahme gegen Nasennebenhöhlenentzündungen. Auch Beschwerden, die durch Pollen und Staub verursacht werden, können in den meisten Fällen deutlich reduziert werden. Insgesamt erleichtert die Nasenspülung Ihnen kurz- und langfristig die Atmung. Besonders Asthma- und Bronchitis-Patienten bemerken diese Erleichterung schnell, doch auch bei Raucherhusten und schon diagnostizierter COPD kann die Nasenspülung Ihnen Hilfe beim Atmen bringen. Damit jedoch nicht genug: Sollten Sie mit trockenen Augen zu kämpfen haben, können Sie mit einer Nasenspülung auch IhreTränensekretion günstig beeinflussen, und nicht zuletzt gewinnt Ihr Geruchssinn: Ihre Geruchsnerven werden wieder besser ansprechbar, was sich nicht nur durch besseres Riechen, sondern auch durch stärkeres Schmecken zeigt.

So führen Sie eine Nasenspülung durch:
    Reinigen Sie die Nasendusche vor der ersten Benutzung gründlich, lassen Sie sie, wenn möglich, einmal in einer Spülmaschine reinigen. Teilen Sie eine Nasendusche – ähnlich wie Ihre Zahnbürste – niemals mit anderen Personen.
    Füllen Sie zuerst das Salz in Ihre saubere Nasendusche. Geben Sie dann etwas warmes Wasser dazu und lösen Sie das Salz durch leichtes Schwenken vollständig auf. Füllen Sie das Gerät dann bis zur angegebenen Menge mit lauwarmem Wasser auf. Sie sollten keinesfalls heißes oder kaltes Wasser benutzen, das mögen Ihre Schleimhäute beides nicht. Lassen Sie das Wasser direkt aus dem Wasserhahn einlaufen. Wenn Sie kein Leitungswasser für Ihre Nasenspülung nutzen wollen, können Sie destilliertes oder demineralisiertes Wasser in einer Drogerie kaufen und erwärmen.
    Setzen Sie die Tülle Ihrer Nasendusche von der Seite an das Nasenloch, das sich offen anfühlt. Drücken Sie das Gerätleicht an das Nasenloch an, sodass es dicht verschlossen ist. Atmen Sie ab nun während der gesamten Spülung durch den offenen Mund, denn es ist nicht möglich, Wasser durch die Nase laufen zu lassen und gleichzeitig durch sie zu atmen.
    Beugen Sie sich etwas nach vorn, damit sich der Kopf über dem Waschbecken befindet. Halten Sie Ihr Kinn in Richtung Ihres Körpers. Drehen Sie den Kopf ein wenig, sodass die