Ich bin alt und das ist gut so

und Bärenklau.
    100 Gramm Brennnesseln z. B. enthalten 200 bis 300 Milligramm Vitamin C (zum Vergleich: Orangen nur 12 Milligramm).
    Aus Indien stammt der Tipp, vor dem Essen und während des Essens zu trinken, entgegen allen anderen Ernährungsempfehlungen, auf keinen Fall nach dem Essen. Denn: Wer vor dem Essen trinkt, vor allem warmes Wasser, nimmt ab – wer nach dem Essen trinkt, nimmt zu.
    Sehr zu empfehlen: Nach dem Essen ein paar Fenchel- oder Kümmelsamen knabbern, beides wirkt verdauungsfördernd . In indischen Haushalten und in manchen Restaurants stehen Schälchen mit beiden Gewürzen auf dem Tisch.
    Täglich Yoga oder Qi Gong oder zusätzlich gar eine Meditation sind von unschätzbarem Wert für das Wohlbefinden .
    Kurieren Sie sich bei kleineren Unpässlichkeiten mit homöopathischen Mitteln oder mit Bachblüten. Die »Notfalltropfen« sollten in keiner Handtasche fehlen.
    Galgant, als Pulver über den Salat oder über Gemüsegerichte gestreut (schmeckt scharf wie Curry), stärkt das Herz.
    Zu Tabletten gepresstes Galgantpulver habe ich gegen Herzschmerzen jeder Art in der Handtasche.
    Schlafen Sie in einem gesunden Bett, frei von Metall, nicht auf geopathischen Zonen, im richtigen Bettzeug, mit eingebautem Netzfreischalter, ohne Radiowecker oder Fernseher im Schlafzimmer (s. a. → Schlafstörungen ).
    Bei Schlafproblemen hilft Lavendelblütenöl oder -tee, Johanniskrauttee, ebenso eine kalte Dusche der Beine: Beine nur trockenschütteln und unabgetrocknet ins Bett gehen. Oder langsam rückwärts von 50 bis 0 zählen. Eventuell mehrmals.
    Bei Zahnfleischproblemen : Täglich gurgeln und spülen mit Sesamöl oder Sonnenblumenöl. Das Öl 15 bis 20 Minuten im Mund behalten, durch die Zähne ziehen bzw. saugen, dann ausspucken und den Mund mit Wasser ausspülen. Das ausgespuckte Öl sollte weißlich sein. Nie hinunterschlucken, es ist hochgiftig!
    Stimmungsaufheiternd – es heißt sogar, wie ein Aphrodisiakum – wirken Zimt und Vanille, auch Ingwer: Einige Späne frischen Ingwer in kochendes Wasser geben, ein paar Minuten ziehen lassen und dann das Ingwerwasser trinken.
    Zur Stärkung von Herz und Kreislauf empfiehlt Hildegard von Bingen ihre Weine (Herzwein s. das Stichwort → Herz-Kreislauf-Probleme )

W
Wärmflasche – Trösterin in allen Lebenslagen
    Bei Einschlafnöten und Traurigkeit unter den Nacken legen und/
oder auf die Leber. Auch bei (Bauch-)Schmerzen und Verspannungen tut ihre Wärme gut…
Lernziel Waschbrettbauch?
    Eine Annäherung an das weibliche Pendant zum männlichen Waschbrettbauch-Ideal habe ich leider immer noch nicht geschafft. Was soll’s – der Weg ist bekanntlich das Ziel!
    Yoga und die taoistischen Übungen haben immerhin geholfen, Schlimmeres zu verhüten…
Wasser und Salz – die Bausteine des Lebens
    Wasser und Salz – zwei gleichberechtigte Partner – sind lebensnotwendig, die Bausteine allen Lebens.
    Das Wort »Salz« stammt vom lateinischen Wort »Sal« ab, dies wiederum von »Sol«. Sol ist gleichbedeutend mit Sole, der Lösung aus Wasser und Salz, aber auch die Bezeichnung für die Sonne.
    »Die Viecher kriegen ein besseres Salz als wir Menschen.« Mit diesem Ausspruch verblüffte mich vor Jahrzehnten ein Bauer, der mir die Salzlecksteine für meine Pferde verkaufte, schöne, weiß-rosarot geäderte Brocken. Heute verstehe ich, was er meinte.
    Wie Meersalz enthält auch das aus dem Berg geschlagene Steinsalz alle natürlichen Elemente, aus denen auch unser Körper besteht. Unser Blut ist eine Sole, die in ihrer Zusammensetzung mit dem Urmeer identisch ist.
    Im Zuge der Industrialisierung indessen wurde das natürliche Salz »chemisch gereinigt«, essenzielle Mineralien und Spurenelemente wurden entfernt. Von den ursprünglich 92 Elementen blieben ganze zwei übrig, nämlich Natrium und Chlorid, das unnatürlich isolierte Natriumchlorid, unser heutiges Kochsalz. Ähnlich wie beim weißen raffinierten Zucker wurde aus dem »weißen Gold« »weißes Gift«, das dem Körper schadet – ein gefährliches Zellgift, das vom Körper unter großem Aufwand ausgeschieden oder unschädlich gemacht werden muss. Natürliches Salz hingegen ist lebensnotwendig, um vitale Funktionen aufrechtzuerhalten.

    Besonders gesundheitsfördernd soll das Kristallsalz sein, das über Jahrmillionen enormem Druck ausgesetzt war. Das gewöhnlich billigere Steinsalz tut’s aber auch.
    Die meisten Menschen leiden nicht nur an einem Defizit von Wasser, sondern auch an Salzarmut, obwohl sie mit