Ich bin total spontan - wenn man mir rechtzeitig Bescheid gibt

Blickkontakt mit den Eltern. Wenn keiner von beiden panisch reagiert, bleibt auch das Kind entspannt, steht auf und läuft vergnügt weiter. Sollte es doch anfangen zu weinen, ist immer noch genug Zeit, es zu trösten und ihm ein Gummibärchen zu geben.
    Je nach Situation haben Sie mehr Zeit, als Sie denken. Es besteht sogar die Möglichkeit, sich selbst ein Zeitfenster zu schaffen. Wir haben uns angewöhnt, bei schnellen Entscheidungen auch mal um 60 Sekunden Bedenkzeit zu bitten. Wenn Sie von jemandem eine schnelle Entscheidung erwarten, wären für Sie 60 Sekunden noch schnell? Wir nehmen das mal an … Nehmen auch Sie sich diese Zeit- im wahrsten Sinne des Wortes. Wissen Sie, wie lang 60 Sekunden sind? Die vier Stockwerke zu Torstens Wohnung hochzusteigen, dauert knapp 60 Sekunden, und es kommt uns immer sehr lang vor …
    Bevor wir auf die Bühne gehen, gibt es immer einen Soundcheck, das heißt, alle Mikrofone werden noch einmal überprüft. Oft kommt es vor, dass etwas noch nicht funktioniert. Ein Mikrofon brummt beispielsweise, und keiner weiß, warum. Also müssen die Techniker den Fehler suchen, während draußen vor der Tür die Zuschauer darauf warten, in den Saal gelassen zu werden. In solchen Situationen gibt es für uns zwei Möglichkeiten zu reagieren. Die erste ist, sich aufzuregen, den Techniker immer wieder zu fragen, wann denn alles fertig sei, und zu drängeln. Bei dieser Möglichkeit haben wir beide immer das Gefühl, dass ein immenser Zeitdruck auf uns lastet. Die andere besteht darin, gelassen zu bleiben und erst mal den Techniker suchen lassen, ihn aber nicht dabei zu stören.
Bei dieser Möglichkeit sind alle entspannter, und das Gefühl des Zeitdrucks fällt interessanterweise von allen Beteiligten ab. In der Regel lässt sich das technische Problem ganz einfach lösen. Oder, wie die Psychologin Ruth Cohn einmal sagte: »Wir haben wenig Zeit, lasst uns langsam anfangen.«
    Wie schnell müssen Sie tatsächlich reagieren? Haben Sie nur fünf Sekunden Zeit? Oder vielleicht doch sogar 60 Sekunden? Entschleunigen Sie. Nehmen Sie sich die Zeit, um zu reagieren. Zeitliche Enge löst meist nur Panik aus, da wir nicht so viel Zeit haben, um alles genauestens abzuwägen. Doch Sie haben inzwischen ja gelernt, dass genaues Planen bei kurzfristigen Entscheidungen nicht immer zu besseren Lösungen führt als eine Bauchentscheidung. Also nutzen Sie die Minute, seien Sie im Moment und schauen Sie, welche Entscheidungskriterien Ihnen zur Verfügung stehen: Will sagen, nutzen Sie die übrigen Werkzeuge bzw. Regeln der Spontaneität: »Ja« sagen und Fehler zulassen. Ihr Masterplan wird Ihnen wie ein Kompass die grobe Entscheidungsrichtung weisen. Dann können Sie auch schnell reagieren - und 60 Sekunden sind viel Zeit.
    Schluss mit diesen verflixten Situationen, die sich einfach unerwartet von hinten anschleichen und uns mit einem lauten »Buh!« erschrecken! Wenn Sie im Moment sind, dann werden diese frechen Kerle sich aber umschauen, wie fit und schnell Sie Paroli bieten können.

Übung 25:
60 Sekunden für die Ewigkeit
    Sie brauchen dazu:
    • sich selbst
    • eine Uhr
    • 60 Sekunden Zeit
    • Ideen für Ihr Leben
    • Ihr Ja-Buch
    Und so geht’s:
    Nehmen Sie eine Uhr. Sie haben genau 60 Sekunden Zeit, um in Ihrem Ja-Buch eine Liste zu schreiben mit verschiedenen Tätigkeiten, die Sie in diesem Moment beginnen könnten. Schreiben Sie alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt.
    Ich könnte zum Friseur gehen.
Ich könnte mich hinlegen.
Ich könnte mir etwas Gutes kochen.
Ich könnte ein paar Blumen auf dem Balkon anpflanzen.
Ich könnte mir einen neuen Beruf suchen.
Ich könnte zu einer Weltreise aufbrechen.
Ich könnte einen Flug für einen Wochenendurlaub buchen.
Ich könnte in den Zoo gehen.
Ich könnte mich verlieben.
    Wiederholen Sie die Übung eine Woche lang täglich und schauen Sie, wie viele neue Ideen Sie entwickeln, die Ihnen bisher nie in den Sinn kamen. Wenn Sie eine davon in die Realität umgesetzt haben, dann markieren Sie diese in Ihrem Ja-Buch mit einem roten Häkchen.

    Was soll das?
    Wir sind so in unseren Abläufen verhaftet, dass wir nicht mehr merken, welche Ideen in unserem Kopf schlummern. Sie werden bei dieser Übung feststellen, wie lang eine Minute sein kann. In den meisten unerwarteten Situationen haben Sie ebenso viel Zeit. Gleichzeitig trainieren Sie, mögliche Optionen zu entdecken, egal, wie unsinnig sie Ihnen zunächst erscheinen. In unerwarteten Situationen müssen Sie auf