Raus aus Deiner Komfortzone

ursprünglich in indianischen Ritualen genutzt, um sich
physisch gesund zu halten und um sich von innen heraus zu reinigen. Während der Durchführung kommen Ängste,
Spannungen und Blockaden zum Vorschein. Diese kannst Du beobachten und Dich ihnen in den folgenden
Tagen intensiver widmen.
    Das Erlebnis Schwitzhütte geht weit über die Sauna hinaus. Erstens sitzt man
viel länger in der Schwitzhütte. Zweitens ist es meistens sehr unbequem und
eng, je nachdem wieviele Teilnehmer mitmachen. Und als wäre das nicht schon
genug, ist sie zusätzlich auch noch extrem heiß.
    Nach meinem ersten Schwitzhüttenerlebnis war ich lange sehr euphorisch.
Während der Zeremonie hatte ich mehrmals den Impuls aufzugeben und
einfach raus zu gehen. Ich habe mich allerdings überwunden und war danach
richtig stolz auf mich es geschafft zu haben. Auch andere Teilnehmer haben
mir bestätigt, dass sie über ihre Grenzen gegangen sind. Sogar für regelmäßige
Saunagänger war es eine große Herausforderung und besondere Erfahrung.

Aufgabe:
Suche Dir einen Anbieter für ein Schwitzhüttenritual in Deiner Umgebung und
nimm daran teil.

5.10 Geh den Jakobsweg! On the way!
    Spätestens durch Hape Kerkeling und sein Buch ist der Jakobsweg auch in
Deutschland bekannt geworden. Sein Buch hält sich schon lange auf den Bestsellerlisten
und hat viele Menschen dazu inspiriert, selber einmal den Jakobsweg zu gehen.
    Den Jakobsweg zu gehen kann eine körperliche Extremerfahrung sein. Dies
hängt vor allem von der Länge der täglichen Etappen ab. Eine Freundin von
mir ist den Jakobsweg 2 Wochen lang, täglich zwischen 30 und 40 Kilometer,
gegangen. Teilweise wollte sie abbrechen und zurück fahren, aber sie wollte sich
diese Blöße nicht geben. Nachdem sie ein paar wirklich harte Tage
überstanden hatte, setzte plötzlich eine Euphorie ein, die ihr die täglichen 40
Kilometer, mit einem ca. 20 Kilogramm schweren Rucksack auf dem Rücken,
extrem leicht erschienen ließen. Sie kam zurück voller Stolz für ihre vollbrachte Leistung.
Sie hatte einige Fettpölsterchen in Muskeln verwandelt und
wusste:"Das will ich nochmal machen.&rdquo

Aufgabe:
    Gehe den Jakobsweg bis Santiago de Compostela. Je nachdem wieviel Zeit Du
hast, suche Dir einen geeigneten Startpunkt aus, der Dich an Deine Grenzen
bringt und bei dem Du Dich wirklich bemühen musst,in der angegebenen Zeit
Dein Ziel zu erreichen.

Variationen:
    • Mache andere Wanderungen oder Radwanderungen, die mindestens 2
Wochen gehen und Dich täglich an Deine Grenzen treiben.
Trainiere für einen Marathon und laufe ihn dann.
• Fahre mit Deinem Fahrrad einen der Berge der Tour de France der
höchsten Kategorie hoch.
     

6 Reisen
Allein durch Reisen verlässt Du Deine Komfortzone. Auf den Reisen kannst
Du dies aber noch weiter treiben. ;-)

6.1 Interessiere Dich für Kultur! Culture club!
    Auf meinen Reisen ist mir aufgefallen, dass viele in einer fremden Stadt Museen und sonstige
Kultureinrichtungen besuchen, in der eigenen Stadt diese Möglichkeiten aber nicht nutzen.
Das ist sehr schade, denn wenn sie sich schon in ihrer Heimat mit Kunst beschäftigen würden,
dann könnten sie auch auf Reisen die Kunst viel stärker schätzen.
    Bei vielen läuft der Besuch in den Museen eher nach dem Muster ab, was
muss man gesehen haben und wovor muss ich mal fotografiert worden sein,
um zu beweisen, dass ich auch da war. Du Kunst ist eher Nebensache.
    Ich war letztens mit einem Freund in Rom, der dort über ein halbes Jahr lang
Kunst studiert hat. Durch ihn habe ich gelernt Kunst ganz anders wahrzunehmen. Er hat mich z. B. gefragt, warum
die Laokoon-Gruppe so berühmt ist. Was macht sie aus, was ist besonderes an ihr.
Er ließ mich die bedeutenden Statuen mit den weniger bedeutenden vergleichen.Auch bei den Bildern half
er mir mein Auge zu schulen. So lernte ich die Besonderheiten und die Entwicklung der einzelnen
Kunstwerke zu erkennen und wertzuschätzen.
    Dafür musst Du nicht mal reisen. Auch in Deutschland haben wir viele Museen mit hervorragenden Kunstwerken.
Hier hast Du auch die Möglichkeit
mehrmals in das gleiche Museum zu gehen. So kannst Du Dich jedes Mal auf
wenige Ausstellungsstücke konzentrieren und sie Dir genau ansehen. So hast
Du z. B. die Möglichkeit, die Werke eines Künstlers miteinander zu vergleichen
und so seine Entwicklung nachzuvollziehen. Oder Du vergleichst Kunstwerke
einer Zeit miteinander und erkennst, warum einige Künstler berühmt