Schmerzfrei durch Fingerdruck - die 200 wichtigsten Akupressurpunkte

sich in seinem Körper Energie und Materie in einem ausgewogenen Verhältnis befinden. Diese beiden gegensätzlichen Kräfte werden symbolisiert durch Yin und Yang, zwischen denen ein beständiger Energieaustausch stattfindet.
    Das Gleichgewicht zwischen diesen beiden Prinzipien ist verantwortlich für die Gesundheit von Körper, Geist und Seele. Oder andersherum: Viele Krankheiten werden darauf zurückgeführt, dass eines von beiden zu sehr überwiegt. Akupressur hilft, das Verhältnis zwischen Yin und Yang immer wieder auszugleichen und damit die Lebensenergie, das Qi (siehe → Seite 26 ), in beständigem Fluss zu halten.
Gegensätzliche Pole
    »Yang« bedeutet wörtlich übersetzt »Sonnenlicht«, »Yin« heißt »Schatten«. Diese beiden Prinzipien sind keine materiellen Erscheinungen, sondern Symbole, mit deren Hilfe ein Phänomen in seiner Beziehung zu anderen und als Teil des großen Ganzen, des Kosmos, erfasst werden soll. Yin und Yang symbolisieren Polarität und Gegensätze, wobei eines ohne das andere nicht existieren kann. Besonders anschaulich wird das beim Betrachten des Yin-Yang-Symbols: Der Kreis ist das Tao, der Beginn und das Ende allen Seins. Yin und Yang füllen diesen Kreis aus und gehen dabei harmonisch ineinander über. Im dunklen Teildes Yin steht ein kleiner heller Teil des Yang und umgekehrt – die beiden ergänzen und bedingen einander. Alles und jedes hat also stets zwei Aspekte. Die Harmonie bzw. Disharmonie zwischen diesen Aspekten bestimmt darüber, ob sich ein System im Gleichgewicht befindet oder instabil ist.
Die Prinzipien und ihre Entsprechungen
    Yang ist das männliche Prinzip, Yin das weibliche. Auf unseren Körper bezogen ist die Vorderseite Yin, die Rückseite Yang; die äußeren Teile wie Haut und Haare sind mehr Yin, Sehnen und Knorpel dagegen mehr Yang. Yin und Yang lassen sich auch auf Krankheiten beziehen: Beschwerden, die sich in Schwäche, Langsamkeit und Frieren äußern, sind Yin; jene, die mit Fieber und übermäßiger Aktivität einhergehen, gelten als Yang. Auch Nahrungsmittel werden nach Yin und Yang eingeteilt (siehe → Seite 29 ). Nachfolgend eine Übersicht über die wichtigsten Entsprechungen der beiden Prinzipien.
Was entspricht Yin oder Yang?
Yin
Yang
Kalt
Warm
Erde
Himmel
Wasser
Feuer
Mond
Sonne
Regen
Wind
Herbst
Frühling
Stilles
Bewegtes
Winter
Sommer
Dunkel
Hell
Weiblich
Männlich
Nacht
Tag
    So gegensätzlich Yin und Yang sein mögen, getrennt werden können sie nicht: »Sein und Nichtsein erzeugen einander. Schwer und Leicht vollenden einander. Lang und Kurzgestalten einander. Hoch und Tief verkehren einander. Stimme und Ton vermählen einander. Vorher und Nachher folgen einander« – so steht es im »Tao-the-ching«, dem heiligen Buch vom Weg und von der Tugend, geschrieben.
Sind Sie Yin oder Yang?
    Einen reinen Yin- oder Yang-Typ gibt es natürlich nicht, da die beiden Prinzipien untrennbar miteinander verbunden sind. Dennoch lässt sich anhand einiger Charakteristika eine gewisse Tendenz zum Yin- oder zum Yang-Typ feststellen.
    Yang-Typ
Muskulös; gut durchblutete, warme Haut und volle Lippen
Isst gern und viel
Energisch und temperamentvoll
Eher extrovertiert, offen und neugierig
Tendenz zu hohem Blutdruck
    Yin-Typ
Zarte und langgliedrige Statur mit gering ausgebildeten Muskeln
Neigt zu Fettansatz
Eher blasse und trockene Haut
Friert leicht und fühlt sich schnell erschöpft
Eher introvertiert und in sich zurückgezogen
Meist niedriger Blutdruck
Qi – der Fluss des Lebens
    Mit Qi bezeichnet die chinesische Medizin die Lebensenergie und damit jene Kraft, die Materie bewegt und alle Funktionen des Organismus unterhält. Qi gilt als Yang-Substanz, und entsprechend wird ein Qi-Mangel als Yin-Zustand erklärt. Diese Lebenskraft wird umfassend verstanden, denn alles ist aus Qi zusammengesetzt und durch sein Qi definiert. Nach Ansicht der chinesischen Heilkunde fließt die Lebensenergie in einem eigenen System von Leitbahnen, den Meridianen (siehe → Seite 46 ), durch unseren Körper und verbindet die Organsysteme miteinander.
    Bei der Akupressur werden bestimmte Punkte, die auf diesen Leitbahnen liegen, gedrückt: Dies erhält den harmonischen Fluss der Lebensenergie aufrecht – die Grundvoraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden.
Die Wirkungen des Qi
    Unsere Lebensenergie hat vielfältige Aufgaben im Körper: Als Ursprung schlechthin begleitet sie jede Bewegung, die wir ausführen. Ebenso schützt und bewahrt das Qi den Körper, seine Organe und