The Magic (German Edition)

‘danke’ zu sagen?”
    William A. Ward (1921–1994)
SCHRIFTSTELLER
    Bei der Übung Magische Schritte gehen Sie stets einen Schritt und sprechen, wenn Ihr Fuß den Boden berührt, im Geiste das Zauberwort
danke
aus. Und dann wiederholen Sie dasselbe, wenn Ihr anderer Fuß den Boden berührt. Wieder sagen Sie
danke,
beim einen wie beim anderen Fuß, und so weiter, bei jedem Ihrer Schritte.
    Das Beste an der Übung Magische Schritte ist, dass Sie überall und jederzeit eine bestimmte Anzahl magischer Schritte tun können – etwa wenn Sie in Ihrem Haus von einem Zimmer ins nächste gehen, wenn Sie zum Mittagessen gehen oder sich einen Kaffee holen, wenn Sie den Müll nach draußen bringen, auf dem Weg zu einer Sitzung sind, aber auch wenn Sie ein Taxi holen wollen, zum Zug oder zum Bus laufen. Magische Schritte können Sie überallhin gehen, wenn etwas Wichtiges anliegt: ein Examen, ein Rendezvous, ein Vorstellungsgespräch oder ein Vorsingen. Wenn Sie auf dem Weg zu einem Klienten sind; zur Bank, zum Geldautomaten, zum Zahnarzt, Hausarzt oder Friseur; wenn Sie zum Spiel Ihres Fußballvereins gehen, Flure entlanglaufen, durch Flughafenterminals gehen; wenn Sie im Park spazieren gehen oder einmal um den Block laufen.
    Ich mache meine magischen Schritte in meinem Haus, vom Bett ins Badezimmer, aus der Küche ins Schlafzimmer und draußen zu meinem Auto oder zum Briefkasten. Wann immer ich eine Straße entlang- oder überhaupt irgendwo hingehe, wähle ich mir einen bestimmten Zielpunkt aus und lege dann in jeden meiner Schritte bis dorthin große Dankbarkeit.
    Wenn Sie einmal darauf achten, wie Sie sich vor dem Beginn der Übung fühlen und wie danach, dann werden Sie einen großen Unterschied feststellen. Es kommt gar nicht so sehr darauf an, dass Sie beim Gehen selbst ein starkes Dankbarkeitsgefühl haben; ich verspreche Ihnen, Sie werden sich hinterher auf jeden Fall besser fühlen. Wenn Sie niedergeschlagen sind, wird Magische Schritte dafür sorgen, dass Ihre Stimmung sich aufhellt, und wenn Sie sich großartig fühlen, wird die Übung Ihre Laune noch weiter verbessern!
    Am effektivsten ist Magische Schritte, wenn Sie rund neunzig Sekunden dabei bleiben; das ist ungefähr so lange, wie ein normaler Mensch bei gemütlichem Gehtempo für hundert Schritte benötigt. Es geht nicht darum, dass Sie genau hundert Schritte tun; aber es sollten schon wenigstens hundert Schritte sein, weil meistens erst danach der deutliche Stimmungswandel eintritt. Wenn Sie die zugehörige Entfernung erst verinnerlicht haben, können Sie Ihre hundert Schritte im Laufe des Tages jederzeit machen. Zählen Sie während der Übung nicht Ihre Schritte, denn dann werden Sie eher zählen als
danke
sagen, und gerade dieses magische Wort sollen Sie ja bei jedem Schritt sagen.
    Nach Abschluss der heutigen Übung haben Sie das Zauberwort
danke
garantiert hundert Mal ausgesprochen! An wie vielen Tagen Ihres Lebens haben Sie das schon geschafft?
    Einstein hat es jeden Tag getan!

Magische Übung Nummer 19
    Magische Schritte
Schätzen Sie Ihr Glück: Erarbeiten Sie eine Liste mit zehn Gründen für Dankbarkeit in Ihrem Leben. Schreiben Sie dazu,
warum
Sie dankbar sind. Lesen Sie sich Ihre Liste noch einmal durch und sprechen Sie am Ende jedes Eintrags dreimal das magische Wort
danke, danke, danke
aus. Bemühen Sie sich nach Kräften, die Dankbarkeit auch wirklich in sich zu spüren.
Gehen Sie irgendwann am heutigen Tag mit dem Gefühl tiefer Dankbarkeit einhundert magische Schritte (das dauert rund neunzig Sekunden).
Sprechen Sie bei jedem Schritt das magische Wort
danke
aus und empfinden Sie dabei Dankbarkeit.
Nehmen Sie heute Abend vor dem Einschlafen Ihren Stein der Weisen in die Hand und sagen Sie das magische Wort
danke
für das
Beste,
das Ihnen im Laufe des Tages geschehen ist.

20. Tag
Herzensmagie

“Dankbarkeit ist die Erinnerung des Herzens.”
    Jean-Baptiste Massieu (1743–1818)
FRANZÖSISCHER REVOLUTIONÄR
    Inzwischen ist Ihnen natürlich längst klar, dass es das Ziel aller magischen Dankesübungen ist, so viel Dankbarkeit wie möglich zu empfinden. Der Grund: Wenn Sie das Gefühl der Dankbarkeit innerlich verstärken, vermehren sich auch die äußeren Dinge, für die Sie dankbar sein müssen.
    Wenn Sie Dankbarkeit nur lange genug eingeübt haben, werden Sie sie automatisch tief im Herzen spüren. Die heutige magische Übung jedoch wird den Zeitraum, den Sie normalerweise benötigen würden, um so weit zu kommen, stark verkürzen.
    Die