Tolles Testosteron

bin
mir sicher, dass ich Ihnen nicht erklären muss, dass Alkohol
niemals für Sie gesund sein wird. Alkohol ist ein Nervengift,
und wenn Sie trinken wird Ihr Körper sich sofort darauf
konzentrieren, dieses Gift zu beseitigen, was auch der Grund ist,
warum Sie oft danach einen Kater haben, da Ihr Körper noch immer
versucht, sich von dem Schaden zu erholen. Wenn Ihr Körper das
tut, kann er Ihre Testosteronwerte nicht steigern, weshalb viele
Männer oft einen "Schnaps-Schwanz "
erleben, nämlich die Unfähigkeit, eine Erektion zu
bekommen, wenn sie betrunken sind . Alkohol beeinflusst das endokrine System direkt, was dazu führt,
dass Ihre Testikel aufhören, Testosteron zu produzieren.
    Ein
weiteres Problem bei Alkohol ist, dass sie wahrscheinlich abends
trinken, was heißt, dass Sie wahrscheinlich nicht den guten
Schlaf bekommen, den Sie Schritt 1 zufolge so dringend brauchen. Wenn
Sie Alkohol trinken und sich dann schlafen legen, arbeitet Ihr Körper
in Wahrheit noch immer im Versuch die Giftstoffe auszuscheiden, was
heißt, dass er weniger tut, um Ihren Körper zu
regenerieren. Deshalb fühlen Sie sich am Tag nach einer Sauftour
oft sehr erschöpft.

    In
einer perfekten Welt wäre es toll Ihnen zu sagen, dass Sie sich
ganz von Alkohol fernhalten sollten und erwarten zu können, dass
Sie das auch tun, aber Trinken ist ein so großer Teil der
westlichen Kultur, dass das sehr schwierig ist.
    Ich empfehle
deshalb, dass Sie sich daran halten, nicht
mehr als 3 Drinks zu trinken wenn Sie
sich dazu entschließen, Alkohol zu trinken. Das ist oft die richtige Menge, die ein Mann zu sich nehmen kann,
ohne dass es Ihren Körper allzu negativ beeinflusst, obwohl Sie
sich trotzdem "heiter" fühlen können.

Ihre
sexuelle Aktivität steigern
    Das
heißt nicht unbedingt, dass Sie mehr Sex haben sollten, denn
wenn Sie an niedrigen Testosteronwerten leiden, haben Sie
wahrscheinlich nicht das Selbstbewusstsein, um Sex zu haben,
vielleicht sogar mir Ihrer Frau.
    Das ist
kein Problem, da Ihr Ziel bei diesem Schritt einfach nur ist, eine
Erektion zu bekommen und zu behalten, natürlich nur wenn es
passend ist. Eine Studie aus Deutschland hat erwiesen, dass eine
Erektion dazu führt, dass mehr Testosteron durch Ihren Körper
strömt, da eine Erektion mit das "männlichste"
ist, was Sie tun können.
    Das
bloße Ansehen von Pornografie ist normalerweise genug um bei
den meisten Männern eine Erektion auszulösen, und wenn Sie
das nicht schon tun wird es Ihnen nicht schaden, sich etwas
anzusehen, einfach nur damit das Blut mal öfter durch Ihren
Schritt fließt. Selbstbefriedigung ist auch etwas völlig
Gesundes falls Sie zurzeit keine Partnerin haben, mit der Sie Sex
haben können.

Weniger
Pornos sehen
    Dieser
Schritt kann wie ein Widerspruch zum vorherigen erscheinen, aber man
kann von Sex auch überstimuliert sein. Manche Männer
masturbieren täglich mehrmals und schauen sich mehr Pornos an
als Sie sich je vorstellen könnten, und das Internet ist dabei
nicht hilfreich. Das kann für manche Männer in Ordnung
sein, aber es ist nicht unbedingt so, dass es den Testosteronspiegel
hebt, und es kann sogar entgegengesetzt wirken. Falls Sie sich mehr
und mehr daran gewöhnen, Sex zu haben und Sex zu sehen, dann
kann das Ihren Sexualtrieb abschalten. Es gibt jetzt mehr Männer
als je zuvor die in den 20'ern an erektiler Dysfunktion leiden, da
sie einfach so viele Pornos gesehen haben, dass es ihnen schwerer
fällt, erregt zu werden.
    Wie
schon erwähnt kann Masturbation gesund sein, aber wenn Sie es zu
oft tun, senken Sie Ihren Sexualtrieb, da Ihr Körper weniger
Grund dazu hat, Testosteron zu produzieren, da eins der Hauptziele
dieses Hormons ist, Frauen anzuziehen. Wenn Ihr Körper aber
glaubt, dass Sie schon haufenweise Frauen anziehen, wird er weniger
Testosteron freigeben weil er glaubt, dass er nicht so hart arbeiten
muss. Es empfiehlt sich sogar, dass Sie nur einmal wöchentlich
ejakulieren wenn Sie einen optimalen Sexualtrieb erhalten möchten,
aber das kann vielen Männern schwerfallen. Es ist aber fair zu
sagen, dass mehr als ein Mal pro Abend zu viel ist.

Mehr
Vitamin A, B & E zu sich nehmen
    Studien
haben erwiesen, dass diese Vitamine entscheidend sind, wenn es darum
geht, bei Männern den Testosteronspiegel zu erhöhen. Es ist
wichtig daran zu denken, dass man ist was man isst, und Sie besonders
wenn Sie älter werden sollten Sie gut darauf achten, was Sie in
Ihren Körper tun. Falls Sie spüren, dass Sie an einem
niedrigen