Was Glueckliche Paare Richtig Machen

werden – sei’s drum. Gespürte Unzufriedenheit ist besser als ver-drängte. Wenn Sie Ihre Unzufriedenheit bemerken, dann ist das schon der halbe Weg hin zu einer Lösung. Wenn Sie aber unzufrieden sind und sich hinter falsch verstandenen Harmonie-idealen verstecken, dann können Sie auch keine Hilfe finden.
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    F ü r s i c h s o r g e n

    Also  pflegen  Sie  Ihre  Interessen,  Ihre  Hobbys  und  Ihre Freundschaften – auch ohne Ihren Partner. Achten Sie ganz besonders auf diejenigen Aktivitäten, die mit Ihrem Partner oder Ihrer  Partnerin  nicht  möglich  sind.  Vernachlässigen  Sie  diese bitte nicht! Gehen Sie also ruhig zu Ihrem Segelkurs, so wie Sie es vorhatten, auch wenn Ihre Frau sich dafür nicht interessiert. 
    Gehen  Sie  mit  Ihren  Freundinnen  zu  einer  Ausstellungseröffnung  oder  in  die  Oper  –  auch  wenn  ihn  das  kein  Fünkchen interessiert.
    So hat es schließlich auch Eva gemacht. Sie hat Karins Angebot angenommen und ist mit ihr zusammen in die  Zauberflöte  gegangen. Der gemeinsame Opernabend war am Ende so schön,  dass  Eva  und  Karin  beschlossen,  im  nächsten  Monat zusammen  für  ein  Wochenende  nach  Berlin  zu  fahren  –  mit Karten für die Staatsoper inklusive.
    Ob Frank Eva vermisst hat, als sie ein ganzes Wochenende ohne ihn unterwegs war? Na hoffentlich! Und wenn er spürt, wie sehr er sie vermisst, wird er danach umso aufmerksamer zu ihr sein.
    Selbstfürsorge
    Und wie Frank Eva vermisst hat! Überschwänglich hat er sie empfangen nach ihrem Ausflug nach Berlin. Die Wohnung war aufgeräumt, der Abwasch gemacht. Ein großer Strauß Blumen stand  im  Wohnzimmer,  das  hat  Eva  ganz  besonders  gefreut. 
    Frank  hatte  ein  ruhiges  Wochenende  gehabt.  Er  hat  lange  in seinen Computerzeitschriften geschmökert, war beim Fußball und hat das Bad neu gestrichen. Das wollte er schon lange erledigen.
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    W a s g l ü c k l i c h e P a a r e r i c h t i g m a c h e n Von ihrem Ausflug kam Eva ganz ausgelassen zurück, voller neuer Eindrücke und interessanter Erlebnisse. Frank war sehr froh, dass Eva nicht mehr von ihm erwartete, unbedingt ihre Opernleidenschaft zu teilen. Diese Änderung ihrer Einstellung war  Eva  ganz  offensichtlich  schwergefallen.  Für  sie  war  der gemeinsame  Opernabend  mit  Karin  und  der  Ausflug  in  die Berliner Staatsoper vier Wochen später ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung. Es war ein Schritt in Richtung Selbstfürsorge .
    Selbstfürsorge – manche Psychologen sprechen auch von der Selbstsorge  –  ist  ein  wichtiger  Bestandteil  einer  glücklichen Partnerschaft:
      Selbstfürsorge führt dazu, dass unsere Bedürfnisse befriedigt werden, auch wenn der Partner nicht dazu bereit oder in der Lage ist.
      Selbstfürsorge  entlastet  den  Partner,  da  er  nicht  mehr  für jeden Wunsch zuständig ist.
      Selbstfürsorgedient  dazu,  die  Ansprüche  an  eine  Partnerschaft nicht ins Unendliche steigen zu lassen.
      Selbstfürsorge  stabilisiert  eine  Partnerschaft.  Wo  sie  fehlt, fühlt sich der andere häufig von den stillen oder ausgespro-chenen Erwartungen überfordert.
    Lassen Sie es sich gutgehen – auch wenn Ihr Partner das über-
    haupt nicht einsieht.   Für die eigenen Bedürfnisse sorgen, das gilt  auch  dann,  wenn  Ihr  Partner  überhaupt  nicht  einsehen kann, was Ihnen so wichtig ist.  Ausgehen, aber warum denn.
    Wir haben es zuhause doch so schön! Kann ja sein, dass er das wirklich nicht braucht. Dass er lieber zuhause bleibt und sich auf  diese  Weise  von  einem  anstrengenden  Arbeitstag