Was Glueckliche Paare Richtig Machen

ließ seine Trauer nach und Jürgen wurde langsam wieder der alte. Nun ja, nicht ganz der alte. Aber seine Lebensfreude kehrte nach und nach zurück.
    Lassen Sie es sich gutgehen – auch nach Niederlagen.   Selbstfürsorge ,  das  bedeutet  auch,  dass  Sie  selbst  fürsorglich  mit sich umgehen, wenn Sie gerade eine Lebensniederlage erlitten haben. Wenn Ihr Sohn eine Klasse wiederholen muss, weil er www.wiwobooks.com

     
    F ü r s i c h s o r g e n
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    null Bock auf Mathe  hat und eine  krass spießige Englischlehre-rin . Wenn Ihr Kollege befördert wurde, obwohl Ihre Leistungen zumindest genauso gut waren. Solche Lebensniederlagen sind für  jeden  Menschen  eine  Herausforderung.  Deshalb  können sie eine Partnerschaft belasten. Denn oft kritisieren wir uns in solchen Situationen hemmungslos.  Aus dir wird doch nie was!
    Das schaffst du nie im Leben! Du bist ein Versager!
    Niemand mag Lebensniederlagen. Aber muss es denn gleich die ganz große Keule sein? Die pauschale Rundumkritik, nach der wir uns fühlen wie nach einer Standpauke?
    Dabei ist eine positive Haltung zu uns selbst gerade in schwierigen  Zeiten  besonders  wichtig.  Denn  durch  Kritik  an  uns selbst schwächen wir unser Selbstwertgefühl. Und ein geringes Selbstwertgefühl – Sie wissen es – ist ein wichtiger Grund für Beziehungsstreitereien.
    Gehen  Sie  pfleglich  mit  sich  um,  wenn  Sie  eine  Niederlage erlitten haben. Hüten Sie sich vor Gedanken, bei denen Sie sich unablässig selbst schlechtmachen. Bei Lebensniederlagen sind für-sorgliche Gedanken besser: Sie tun, was Sie können .  Mehr ist im Leben nicht möglich. Wir haben die Lebensumstände nie völlig in unserer Hand. Eine Arbeit kann verloren gehen. Ein Kollege kann  uns  vorgezogen  werden.  Und  ein  Kind  kann  trotz  großer Mühe sitzenbleiben. Wir tun, was wir können .  Doch das, was wir können, reicht manchmal nicht aus, um ein Problem zu lösen.
    Hüten Sie sich vor Vergleichen mit anderen.   Selbstfürsorge bedeutet auch, sich nicht mit anderen zu vergleichen. Die können ja bekanntlich immer alles besser. Selbstfürsorge bedeutet, sich immer nur mit sich selbst zu vergleichen. Wie waren Sie selbst vor zehn, vor zwanzig Jahren. Haben Sie sich in dieser Zeit zum Positiven verändert? Was genau gelingt Ihnen heute besser als damals?
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    W a s g l ü c k l i c h e P a a r e r i c h t i g m a c h e n Wenn Sie heute gelassener mit Ihrem cholerischen Chef umgehen können und auch mit Ihren Kindern besser zurechtkommen als früher, dann haben Sie guten Grund, stolz auf sich zu sein. Freuen Sie sich an diesen Erfolgen. Sagen Sie sich:  Ich gebe mein Bestes!  Perfektion ist nicht möglich. Freuen Sie sich über das, was sie – unperfekt, wie wir alle nun mal sind – erreicht haben.
    Pflegen Sie das Selbstlob.   Eigenlob stinkt ,  sagt  der  Volksmund. Glauben Sie mir, das Gegenteil ist der Fall: Sich selbst zu  loben  ist  eine  hohe  Kunst.  Wenn  sich  keiner  findet,  auch Ihr  Partner  nicht,  der  Sie  dafür  lobt,  wie  gut  Sie  Ihren  Sohn unterstützt haben, als er endlich doch angefangen hat, für die krass spießige Lehrerin  zumindest das Nötigste zu tun – dann sollten  Sie  sich  selbst  loben.  Wenn  auch  Ihre  Partnerin  nicht bemerkt, dass Sie neben einem anstrengenden Arbeitstag einmal wieder den Einkauf geschafft haben, das Bild von Ihrem Sohn  bewundert  und  eine  Gute-Nacht-Geschichte  vorgelesen haben – dann loben Sie sich selbst. Je positiver Sie mit sich umgehen, desto besser ist Ihre Stimmung, auch in der Beziehung. 
    So  unangemessen  übertriebene  Selbstkritik