Wunscherfuellung

über Dich selber ärgerst. Also ist auch sie kein guter Ausgangspunkt. Du spürst in Dich hinein und versuchst es mit: »Im Großen und Ganzen macht mein Körper seine Sache gut.« Gut, das zu glauben fällt Dir nicht schwer. Diese Aussage fühlt sich richtig an. Damit kannst Du problemlos auf das Karussell aufspringen.
    Wenn Du das außen an deinen Kreis schreibst und Dich darauf konzentrierst, fühlt es sich ziemlich gut an. Und dann machst Du eine weitere Aussage. Vielleicht sagst Du: »Ich glaube, dass das Universum uns Erfahrungen schickt, die unserer jeweiligen Schwingungsfrequenz entsprechen.« Davon bist Du fest über zeugt, und deshalb fühlt diese Aussage sich gut an.
    Dann triffst Du die nächste Aussage: »Dieser physische Körper hat mir bislang wirklich gute Dienste geleistet.« Auch das glaubst Du. Diese Aussage kannst Du ebenfalls guten Gewissens an Dein Rad schreiben. Nun fühlst Du Dich schon etwas besser. Du spürst eine gewisse Erleichterung. Du bist nicht mehr wütend auf Dich. Deine Schwingungsfrequenz steigt an.
    Verstärken wir also nun die Wirkung Deines Rades der Aufmerksamkeit: Schreibe weitere Gedanken, die sich gut anfühlen, außen um den großen Kreis herum. Beginne in der 12-Uhr-Position, fahre dann im Uhrzeigersinn fort, jeweils eine weitere Aussage an die 1-Uhr-Position, die 2-Uhr-Position und so weiter zu schreiben, bis Du 12 Aussagen notiert hast, die sich gut anfühlen.
    Manchmal rotieren Deine Gedanken so schnell, dass Du, obwohl Du sie gern ändern möchtest, es einfach nicht schaffst, auf das Karussell aufzuspringen. Hier ermöglicht das Rad der Aufmerksamkeit es Dir, Gedanken zu finden, die nahe genug mit Deinem momentanen Denkmuster verbunden sind, dass Dir das Aufspringen gelingt und Du nicht hilflos abprallst. So kannst Du mit diesem wunderbaren Werkzeug »Schwingungsbrücken« bauen und schrittweise den von Dir angestrebten emotionalen Zustand erreichen.
    Nehmen wir beispielsweise an, dass Du Dich zu dick findest. Irgendein Erlebnis hat Dir diesen Umstand wieder einmal klar vor Augen geführt, und nun spürst Du bezüglich Deines Dickseins eine starke negative Emotion. Nimm ein Blatt Papier, zeichne einen Kreis in die Mitte, und in diesen Kreis schreibst Du: Ich möchte mich schlank fühlen.
    Konzentriere Dich nun auf diese Thematik und versuche, Gedanken zu finden, die zu dem von Dir angestrebten Gefühl passen. Gedanken, die sich gut anfühlen, während Du sie denkst. Versuche einen Gedanken zu finden, der Dich nicht vom Karussell abprallen lässt.
    Ich kann wieder schlank werden.
    (Dieser Gedanke ist von dem, was Du momentan glaubst, zu weit entfernt. Du möchtest gern an ihn glauben, aber das gelingt Dir zurzeit nicht. Und das fühlst Du deutlich. Weil sich dieser Gedanke nicht gut anfühlt, weißt Du, dass er Dir nicht helfen kann, auf das Karussell aufzuspringen.)
    Meine Schwestern sind schlank und schön.
    (Dieser Gedanke fühlt sich auch nicht gut an. Er stellt den Erfolg Deiner Schwestern Deinem eigenen Misserfolg gegenüber, wodurch Du Deinen Mangel noch deutlicher spürst.)
    Ich werde eine Methode finden, die für mich funktioniert.
    (Dieser Gedanke fühlt sich zwar etwas besser an als der vorherige, aber noch nicht wirklich gut. Du hast schon viele Diäten ausprobiert, doch bislang hat keine funktioniert. Daher erinnert Dich dieser Gedanke an frühere Fehlschläge und Enttäuschungen.)
    Ich weiß, dass andere, die wie ich übergewichtig waren, es geschafft haben, eine für sie passende Methode zu finden. (Dieser Gedanke bringt Dir zum ersten Mal Erleichterung. Du fühlst Dich etwas besser. Denke daran, dass es hier noch nicht um das Endresultat geht. Du suchst lediglich einen Gedanken, der sich gut genug anfühlt, um Dir einen ersten Schritt hin zu einer positiven Gedankenkette zu ermöglichen. Schreibe ihn also auf Deinem Blatt an die 12-UhrPosition und halte nach weiteren Gedanken Ausschau, die sich gut anfühlen.)
    Ich muss ja nicht alles gleich heute schaffen.
    (Der fühlt sich ebenfalls nicht schlecht an. Schreibe ihn an die 1-Uhr-Position.)
    Ich werde eine Diät finden, die funktioniert.
    (O nein! Sofort aussortieren!)
    Ich fühle mich in meiner Kleidung nicht mehr wohl.
    (Nein, nein – ebenfalls aussortieren!)
    Es wird Spaß machen, wenn ich mir ein paar neue Sachen zum Anziehen kaufe! (Gut! 2-Uhr-Position.)
    Mein Körper wird sich viel vitaler anfühlen. (Gut! 3-Uhr-Position.)
    Ich werde viel mehr Energie zur Verfügung haben. (Gut!