Autogenes Training

Lehrbuch; Thieme Verlag, Stuttgart
    Bücher aus dem GRÄFE UND UNZER VERLAG, München
    • Fischer, E.: Schmerzfrei mit der Release-Methode
    • Gensler, P.: Kinesiologier (mit CD
    • Grasberger, D.: Autogenes Training (mit CD)
    • Koneberg, L./Förder, G.: Kinesiologie für Kinder
    • Mannschatz, M.: Meditation – Mehr Klarheit und innere Ruhe (mit CD)
    • Schutt, K.: Massagen
    • Tempelhof, S.: Osteopathie
    • Trökes, A.: Das große Yoga-Buch
    • Trökes, A.: Yoga für Rücken, Schulter und Nacken
    • Trökes, A.: Yoga – Mehr Energie und Ruhe (mit CD)
    • Waesse, H.: Yoga für Einsteiger
    • Wagner, F.: Akupressur – Heilung auf den Punkt gebracht
    • Wagner, F.: Reflexzonenmassage
    Wissenschaftliche Publikationen
    • Stetter, F.: Autogenes Training ist wirksam; neuro date 123 (2002)
    • Stetter, F.: Autogenes Training. Wie wirkt es und bei welchen Patienten; Zt. Allg. Medizin Hippokrates (1996)
    • Stetter, F.: Entspannungsverfahren: Autogenes Training und Progressive Relaxation; Thieme Verlag, Stuttgart
    • Stetter, F.: Was geschieht, ist gut. Entspannungsverfahren in der Psychiatrie; Psychotherapeut 4 (1998) (Diese Arbeit ist Dietrich Langen gewidmet)

Adressen, die weiterhelfen
    Unter folgenden Adressen finden Sie die Landesstellen der Deutschen Gesellschaft für Ärztliche Hypnose und Autogenes Training. Dort nennt man Ihnen gerne weitere Fachleute in Ihrer Nähe.
    • Dr. med. H. Sikorski
    Thiemstr. 111
    03048 Cottbus
    • Frau Dr. med. A. Bürmann-Plümpe
    Hewaldstr. 10
    10825 Berlin
    • Frau Dr. med. C. Adolphsen
    Innsbrucker Str. 44 a
    10825 Berlin
    • Dr. med. P. Halama
    Rahlstedter Bahnhofstr. 33
    22143 Hamburg
    • Dr. med. E. Schröder
    Sierichstr. 66
    22301 Hamburg
    • Frau Dr. med. U. Burhorn
    Breite Str. 11
    23552 Lübeck
    • Dr. med. R. Bauß
    Stadskanaal Nr. 1
    28865 Lilienthal
    • Dr. med. A. Schelper
    Weststr. 16
    29640 Schneverdingen
    • Dr. med. W.-R. Krause
    Thiestr. 2–10
    38889 Blankenburg
    • Frau Dr. med. M. Herma-Boeters
    Hirschlandstr. 97
    73730 Esslingen
    • Frau Prof. Dr. med. W. Kruse
    Kirchberg 4
    52076 Aachen
    • Dr. med. S. Stephan
    Vogelsbergstr. 63
    55129 Mainz
    • H. Glück
    Philippshospital 7
    64560 Riedstadt
    • Dr. med. G. Wermke
    Talstr. 35–37
    66424 Homburg/Saar
    • Dr. med. M. Abel
    Calwer Str. 25
    70173 Stuttgart
    • Frau Dr. med. S. Kindler-Doleschel
    Hubertusstr. 11d
    82031 Grünwald
    • Dr. med. M. Ullmann
    Theodor-Heuss-Platz 1
    86150 Augsburg
    • Dr. med. J. Franz
    Sieveringer Str. 169
    A-1190 Wien
    • Österreichische Gesellschaft für Autogenes Training und allgemeine Psychotherapie (ÖGATAP)
    Kaiserstr. 14/13
    A-1070 Wien
    • Gesellschaft für therapeutische Hypnose und Hypnoseforschung e. V. (GTH)
    Frau F. Bernard
    Zentralstr. 15
    CH-8003 Zürich
    www.gth.ch
    Internetlinks, die weiterhelfen
    • www.dgaehat.de
    Ausführliche Homepage unter anderem mit den Mitgliedern der Deutschen Gesellschaft für Ärztliche Hypnose und Autogenes Training.
    • www.entspannungsverfahren.com
    Homepage der Psychologischen Fachgruppe Entspannungsverfahren Autogenes Training, Progressive Relaxation, Hypnose, Biofeedback, die im Rahmen der Sektion Klinische Psychologie im Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen e. V. (BDP) arbeitet.
    • www.heilpraktikerverband.de
    Unter »Naturheilverfahren« finden Sie neben Infos zum Autogenen Training viele Vorschläge für bewährte individuelle Formeln.

Das Wichtigste auf einen Blick

    Entspannung total
    Das Autogene Training ist eine ganzheitliche Entspannungsmethode, die beruhigend, lösend und regenerierend auf Körper, Seele und Geist wirkt. Die Reize der Außenwelt verlieren an Bedeutung, negative Gefühle werden zusehends unwichtig, und Sie können auch in schwierigen Situationen weitaus gelassener reagieren.
     
    Individuelle Formeln
    Mit Hilfe so genannter individueller Formeln können Sie persönliche Probleme besser bewältigen. Sie schalten störende Reize aus, setzen sich bestimmte Ziele und finden so mit der Zeit eine positivere Einstellung zu sich selbst. Ganz wichtig: Arbeiten Sie mit den individuellen Formeln erst dann, wenn Sie die Grundübungen sicher beherrschen. Nur wenn die Entspannung von Muskeln, Gefäßen und Psyche durch die Ruhe-, Schwere-, Wärme- und Atem-Übungen eingetreten ist, lassen sich Alltagsprobleme bewältigen.
     
    Dreimal täglich
    Das Wichtigste beim Autogenen Training ist das regelmäßige Üben – am