Basenfasten fuer Eilige

über Methoden, den Darm zu reinigen, bereits Bescheid wissen und »Ihre« Methode gefunden haben, erfahren Sie auf →  Seite 25 mehr über die Entsäuerung durch Körperreinigung, beispielsweise durch Wasseranwendungen.
Darmreinigung mit Glaubersalz
    Wer schon einmal gefastet hat, der kennt das »Glaubern« – die Darmentleerung mit Glaubersalz. Glaubersalz ist Natriumsulfat (Natrium sulfuricum) und in allen Apotheken erhältlich. Es gibt Menschen, die schwören auf Glaubersalz; wenn Sie den Geschmack von Glaubersalz jedoch nicht mögen, dann können Sie in der Apotheke auch Bittersalz kaufen – es wirkt genauso gut, schmeckt aber ein wenig anders.
    Wenn Sie sich für Glaubersalz als Darmreinigungsmethode entscheiden, dann beachten Sie bitte unbedingt Folgendes: Legen Sie den Zeitpunkt Ihrer ersten Einnahme so, dass Sie die folgenden Stunden keine wichtigen Termine haben und immer in der Nähe einer Toilette sind – wenn die Wirkung des Salzes einsetzt, gibt es kein Aufschieben mehr. Nach welcher Zeit die Wirkung eintritt, ist jedoch von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich. Nehmen Sie das Glaubersalz beispielsweise am Freitagabend ein, wenn Sie am Samstag frei haben.
So wird's gemacht:
    Lösen Sie 40 g Glaubersalz in einem halben Liter Wasser auf, geben Sie etwas Zitronensaft dazu und trinken Sie die Lösung langsam. Danach mildert reichlich Wasser oder Kräutertee den Salzgeschmack. Nun sollte innerhalb der folgenden 1–3 Stunden eine gründliche Darmentleerung erfolgen. Wenn sich nach 8–12 Stunden noch nichts getan hat, dann können Sie die Einnahme wiederholen, aber auch einen Einlauf machen.
    Tipp
    Glaubersalz reizt die Darmschleimhäute und sollte von Menschen mit empfindlichem Darm nicht genommen werden.
Darmreinigung mit Einläufen
    Diese Darmreinigungsmethode ist für Eilige besonders gut geeignet, denn hier bestimmen Sie den Zeitpunkt Ihrer Darm-reinigung. Wenn Sie sich entscheiden, am Freitagabend einen Einlauf zu machen, dann wissen Sie genau, dass Ihr Darm im Laufe der nächsten Stunde entleert wird.
So wird's gemacht:
    Der Einlauf wird mit einem Irrigator durchgeführt, den Sie in einer Apotheke oder in einem Sanitätshaus kaufen können. Irrigatoren gibt es beispielsweise von der Firma Oros, als Plastikbehälter oder als faltbaren Reiseirrigator.
    Legen Sie ein Handtuch auf den Boden Ihres Badezimmers. Füllen Sie den Irrigator mit 2 Liter Wasser, Temperatur ca. 36 °C. Fetten Sie das Einführrohr mit etwas Vaseline oder einer anderen unparfümierten Fettcreme ein. Legen Sie sich in Seitenlage links auf das Handtuch, führen Sie das Einführrohr wenige Zentimeter in den After ein und öffnen Sie den Zulaufhahn des Irrigators. Das Wasser läuft nun langsam vom Enddarm aus in den gesamten Dickdarm.
    Wenn Sie zum ersten Mal einen Einlauf machen, kann es sein, dass Sie bereits nach wenigen Millilitern Wasser einen Entleerungsdruck verspüren. Das ist normal, denn der Darm reagiert beim ersten Mal meist etwas verkrampft. Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Druck auf die Darmwand zu stark wird und Sie das Wasser nicht mehr halten können, dann geben Sie diesem Druck nach und gehen Sie auf die Toilette. Sobald die erste kleinere Entleerung des Darmes stattgefunden hat, können Sie mit einer weiteren Füllung des Darmes mit Wasser beginnen.
    Manchmal sind 2, 3 oder mehr Füllungen nötig, bis der Darm richtig entleert ist. Die ideale Füllmenge für einen Einlauf beträgt 2–3 Liter!
    Sie können Ihren Darm nun unterstützen, indem Sie ihn vom Blinddarm ausgehend leicht in streichenden Bewegungen bis zum Enddarm massieren. Wenn Sie Yoga beherrschen, können Sie, wenn der Darm viel Wasser aufgenommen hat, die Yogaübung »die Kerze« machen und die Stellung einige Minuten beibehalten. Durch diese Übung gelangt das Wasser in die unteren Dickdarmabschnitte, sodass auch diese gereinigt werden.
    Tipp
    Machen Sie bitte keine Zusätze in das Einlaufwasser! Wasser ist das beste Reinigungsmittel. Immer wieder werden in den Medien Zusätze für das Einlaufwasser empfohlen. Das ist nicht nötig. Verwenden Sie einfach badewannenwarmes Wasser (~ 36 °C).
Darmreinigung mit Colon-Hydro-Therapie
    Die Colon-Hydro-Therapie ist eine moderne und hygienische Form des Einlaufs und sozusagen der Mercedes unter den Darmreinigungsmethoden. Warum? Sie müssen sie nicht selbst durchführen. Sie müssen nicht alleine entscheiden, ob der Darm nun richtig entleert ist oder nicht. Sie erhalten außer der Darmspülung auch eine