Basenfasten fuer Eilige

gründliche Darmmassage. Und: Die Colon-Hydro-Therapie ist die effektivsteMethode, den Darm zu reinigen. Wenn man bedenkt, dass der Darm die größte Grenzfläche des Körpers ist – die Gesamtfläche des Darmes beträgt 300–500 m 2 –, dann wird schnell klar, wie groß dieser Reinigungseffekt ist.
    Tipp
    In Deutschland gibt es zurzeit über 500 Ärzte und Heilpraktiker, die Colon-Hydro-Therapie durchführen. Infos und Therapeuten finden Sie auf →  www.bcht.de .
So wird's gemacht
    Der Patient liegt bequem in Rückenlage auf einer Behandlungsliege. Über ein geschlossenes System (mit sterilem Einmaleinführbesteck) fließt warmes, filtriertes Wasser in den Darm, und der Darminhalt wird durch einen Abflussschlauch geruchfrei ausgeleitet. Der Therapeut ist während der gesamten Spüldauer (35–50 Minuten) anwesend, bedient das Gerät und führt die Darmmassage aus.
    Die Behandlung beginnt mit einer sogenannten Füllphase, bei der vom Behandler Wasser in den Dickdarm gespült wird. Der Behandlungsdruck wird dabei ständig überwacht. Nach der Füllphase wird der Darm mit oder ohne Massageöl massiert. Die Behandlungstemperatur beträgt grundsätzlich 36–37 °C, entsprechend der Normaltemperatur des Darmes. Ist ein Darm in seinen Reaktionen sehr träge, kann der Therapeut die Temperatur für kurze Zeit um 2–5 °C erniedrigen, um einen »Kneipp-Effekt« zu erzielen. Der Behandlungsdruck liegt meist bei 50 Millibar, wird aber je nach Empfindlichkeit des Patienten individuell eingestellt. Durch den Wasserdruck wird ein leichter Massageeffekt erzeugt, der durch die Bauchmassage des Therapeuten noch verstärkt wird. So wird der Darm zur Entleerung angeregt, und es lösen sich selbst Kotreste, die viele Jahre alt sind. Sind erst einmal alle Kotreste draußen, können die Darmwände wieder aufatmen und das Darmabwehrsystem, das sich in und an den Darmwänden befindet, wird wieder leistungsfähig. So werden alte Ablagerungen entsorgt und gleichzeitig der Stoffwechsel und das Immunsystem angeregt.
    Wenn es bei einer Behandlung zu einer gründlichen Entleerung gekommen ist, werden Sie ein auffallend rosiges Gesicht haben, denn die Spülung des Darms regt auch die Durchblutung der Darmschleimhaut und der Haut an. Die meisten Menschen fühlen sich nach dieser Behandlung richtig »befreit« und berichten von körperlichem und seelischem Wohlbefinden. Denn bei der Colon-Hydro-Therapie wird mehr als nur Darminhalt losgelassen. Diese tiefgreifende Darmreinigung scheint auch emotionale Ablagerungen zu lösen, sodass Lachen, Weinen oder Wutanfälle keine Seltenheit sind. Ein erfahrener Therapeut unterstützt den Patienten dabei gezielt durch Atemtherapie oder durch ein therapeutisches Gespräch.
    Begleitend zum Basenfasten empfehle ich meinen Kursteilnehmern, 3–4 Sitzungen à 40 Minuten durchführen zu lassen. Eine tiefenwirksame Grundreinigung des Darmes erfordert mindestens 6 Spülungen– bei chronischen Erkrankungen können auch 10 oder mehr Sitzungen nötig sein.
    Bei sachgemäßer Anwendung ist die Colon-Hydro-Therapie völlig ungefährlich, jedoch ist sie für Schwangere und Stillende sowie für Menschen mit schwerem Verlauf bestimmter chronischer Erkrankungen nicht geeignet. Wichtig ist, dass vor der Behandlung ein ausführliches Gespräch stattfindet und dass Sie Ihren Therapeuten über alle Ihre früheren und aktuellen Erkrankungen informieren, sodass er ein eventuelles Risiko abschätzen kann.
Bewegung
    Die meisten meiner Kursteilnehmer nehmen sich so umfangreiche Bewegungsprogramme vor, dass sie diese im Alltag niemals realisieren können. So ist wandern gehen ein schöner Vorsatz, erfordert aber stets mehrere Stunden Zeit, womit es für Berufstätige höchstens einmal die Woche infrage kommt – wenn überhaupt. Entscheiden Sie sich doch lieber für eine Bewegungsart, die Sie zu Hause oder um die Ecke durchführen können und die nicht länger als 30 oder 45 Minuten dauert: Joggen, Walken und Laufen sind solche Tätigkeiten.
    Zu zweit geht es leichter als allein.
    Tipp
    Wenn Sie bereits ein Bewegungsprogramm gefunden haben, das zu Ihnen passt, lesen Sie einfach weiter bei »Erholung«, →  Seite 23 .
    Sehr hilfreich kann es sein, sich mit einem Freund oder einer Freundin zum täglichen Bewegungsprogramm zu verabreden. Aber Achtung: Die Terminkalender von zwei stressgeplagten Menschen auf einen Nenner zu bringen ist oft gar nicht so einfach, und so haben Sie am Ende womöglich eine gute Ausrede, warum es mit dem