Beziehungs-Notfall-Set

Emotionen beherrschen lassen, und du musst andere weder schikanieren noch versuchen, den Schmerz an sie zurückzugeben.
    Ein Aspekt des Machtkampfs ist, dass ein schmerzliches Gefühl entweder bei dir oder deinem Partner entsteht. Anschließend versucht derjenige, der diese Regung empfindet, sie loszuwerden, indem er sie entweder weitergibt oder den anderen dafür verantwortlich macht. Reife bedeutet, die Verantwortung für das gesamte emotionale Erleben selbst zu übernehmen.
    Aktuelle Schmerzen wurzeln immer in früheren Ereignissen oder Erfahrungen aus der Vergangenheit. Das jetzige Geschehen rührt einfach an das alte Trauma. Wenn du reif genug und bereit bist, die Verantwortung zu übernehmen, wirst du die Gelegenheit, dieses alte Gefühl zu heilen, dankbar annehmen. Sobald du keine Angst vor deinen Gefühlen hast, kannst du die Dinge aus einer höheren Perspektive betrachten und in Zeiten des Konflikts Frieden stiften.
    Mut zum Gefühl ist ein großer Segen. Er macht dich zu einem guten Freund und sogar zu einem Heiler. Du solltest dich unbedingt dafür entscheiden, alle Gefühle heilen zu können, indem du sie wahrnimmst und erspürst. Die dunklen Nächte deiner Seele werden von »Sekundäremotionen« wie Selbsthass, Elend und glühendem Schmerz verteidigt. Letzten Endes ist keine dieser schrecklichen Emotionen wahr, was uns nicht daran hindert, sie zu durchleben, obwohl wir uns von ihnen abgespalten haben. Wenn du vor diesen lichtlosen Regungen nicht zurückschreckst, kannst du sie überwinden und die Liebe und Freude finden, die dahinter verborgen sind; denn je düsterer das Gefühl ist, desto größer sind die dahinter verborgenen Gaben und die Freiheit . Wenn du Mut zum Gefühl hast, bist du deinem Partner eine große Stütze. Mit deiner Entschlossenheit kannst du ihm helfen, seinen alten Schmerz sowie seine Angst vor der Liebe und vor der Erfüllung all seiner Wünsche zu überwinden.

Übung: Gefühl wagen
    • Erinnere dich an ein schmerzliches Geschehen aus deiner Vergangenheit. Wenn es immer noch wehtut, ist es nicht ganz geheilt. Sobald die Heilung abgeschlossen ist, wird das Ereignis sich völlig verschiedenartig anfühlen.
    • Hör nicht auf zu üben, falls du nichts fühlen solltest. Das ist lediglich ein Abwehrmechanismus. Du hast dich wie viele von uns von der gewaltigen Liebe und dem Entzücken des Einsseins abgespalten. Nun ist es an der Zeit, dass du dir das Verlorene Gefühl für Gefühl und Abwehrmechanismus für Abwehrmechanismus zurückholst:
    • Starte mit dem alten Vorfall. Versetz dich in ihn hinein. Spür alles so intensiv wie möglich, bis sich die negativen Gefühle auflösen.
    • Das geht leichter, wenn du dabei gleichzeitig an einen Menschen denkst, den du liebst.
    • Falls du zusätzlich zu dem dunklen Gefühl auch noch etwas Liebe, Freude oder Gnade verspürst, dann konzentrier dich stärker auf diese Regungen als auf den Schmerz. Dieser wird sich dann noch schneller auflösen. Hör erst auf, wenn du dich selbst »zurückgewonnen« hast. Sobald es so weit ist, wirst du ein Gefühl des Triumphs verspüren.
    • Wähle nun einen Vorfall zwischen dir und deinem Partner, der bislang ungeklärt ist. Versetz dich in die Situation hinein und fühl alles, bis nur noch Frieden und Gewissheit übrig bleiben. Du kannst diese Übung auch im Hinterkopf machen, während du andere Aufgaben erledigst. Irgendwann wirst du alles spüren und empfinden, was zwischen dir und deinem Partner steht, bis du an einem Ort transzendenter Liebe ankommst.
    Wenn du mit dieser Übung beginnst, kommst du in deinem Bemühen, ein altes Ereignis durchzuarbeiten, zunächst vielleicht nur langsam voran. Halt durch. Der Lohn ist groß, selbst wenn es eine Woche dauert, bis das erste Ereignis geschafft ist. »Brenn« dich Tag und Nacht durch deine Gefühle hindurch. Wenn du es dir vornimmst, kannst du sogar im Schlaf weitermachen. Du stehst kurz vor dem Eintritt in eine neue Welt emotionalen Mutes und emotionaler Integrität. Schnall dich an. Wenn du dein Herz wiederhast, wird dir die Welt ganz anders vorkommen und sich völlig verschieden von der jetzigen anfühlen.

Schlüsselerkenntnisse
    • Mut zum Gefühl und die Fähigkeit, Gefühle zu empfinden, erleichtern dir den Umgang mit anderen und verbessern deine Kommunikationsfähigkeit.
    • Wenn du Gefühle verstehst, kannst du auch deinen Partner besser verstehen.
    • Sobald du deine Gefühle aufrichtig empfindest, wirst du nicht mehr reflexartig darauf