Das Leben ist zu kurz für Knaeckebrot

bei mir klappt immer noch ab und zu die innere Abstrafmethode. Wichtiger als alle unsere positiven Eigenschaften, egal ob wir erfolgreich, blitzgescheit, begabt, warmherzig, zupackend und zauberhaft sind, ist für alle vermeintlich dicken Frauen die brutale Erkenntnis: »Ich bin eine Diät-Versagerin.«

    Mein Buch soll systemsprengend sein. Es geht darin zwar um das (vermeintliche) Dicksein, aber vor allem geht es um die Kunst, selbstbewusst zu sein - in allen Kleidergrößen, mit 50, 80 oder 130 Kilo! Es geht um den Selbstwert von Frauen, denen ein Kilo mehr oder weniger beim morgendlichen Wiegen nicht mehr die Vitalität raubt, die Stimmung verdirbt, sie in depressive Laune versetzt. Und es soll die Diätfalle zwischen Mutter und Tochter auflösen, damit eine Generation selbstbewusster Mädchen aufwachsen kann, die sich nicht mit fünf schon zu dick fühlen und mit 13 Anorektikerin sind.
    In diesem Buch zeige ich auf, warum wir überhaupt dick werden. Und meine Erklärung ist eine andere als die der meisten Ernährungsberaterinnen und Fitness-Coaches. Ich stelle Ihnen die fünf »T« des Dickwerdens vor:
    TALENT: Die Lizenz zum Essen
    TROTZ: Ihr wollt mich dünn? Pah!
    TRANCE: Die Macht der Gewohnheiten
    TURBULENZEN: Was Stress mit uns macht
    TRAURIGKEIT: Ich habe doch alles versucht
Wissenschaftlich erwiesen ist (nach Prof. Martin Seligman):
    › Diäten funktionieren nicht.
    › Diäten erhöhen Übergewicht, senken es nicht.
    › Diäten können schädlich für die Gesundheit sein.
    › Diäten können Essstörungen hervorrufen - Bulimie und Anorexia.
     
    Die wichtigste Erkenntnis: 19 von 20 Studien zum Thema Übergewicht zeigen, dass dicke Menschen nicht mehr essen als dünne. Einer dicken Frau zu sagen, sie könne mit Diät abnehmen, ist eine Lüge: Um abzunehmen und das Gewicht
zu halten, muss sie für den Rest ihres Lebens erheblich weniger essen als »Normalgewichtige«. Und ganz unter uns: Ich werde Ihnen verraten, warum das Abnehmen in bestimmten Gruppen genauso sinnvoll ist, wie wenn die Metzgerinnung von Oberschwaben Fett-weg-Seminare macht und anschließend Leberkässemmeln anbietet (dazu später mehr).
     
Essen hat Sex als Quelle der Schuldgefühle abgelöst!
    PSYCHOLOGY TODAY
     
    Dicksein ist so beschämend, weil wir unterstellen, dass jede Dicke verantwortlich für ihr Gewicht ist. Das ist falsch. Jeder Körper hat ein natürliches Gewicht, das sich heftig gegen alle Diäten wehrt. Martin Seligman nennt es den Set-Point. Denn Gewicht ist in weiten Teilen genetisch bedingt.
    Fest steht:
    › Du kannst mithilfe fast jeder Diät in ein oder zwei Monaten erheblich abnehmen.
    › Du wirst innerhalb weniger Jahre fast alles wieder zurückgewinnen.
     
    Aufregen allein bringt nichts, das ist auch mir klar, deshalb habe ich recherchiert, was wir wirklich brauchen, um als Frau, und meinetwegen als dicke Frau, zufrieden und glücklich zu sein. Dazu müssen wir uns als Erstes von einem weiteren großen Irrtum verabschieden: Schlanksein macht nicht automatisch glücklich. Ich kenne genauso viele unzufriedene dünne wie dicke Frauen. Ich werde Ihnen deshalb die fünf »L« wie Lösungen vorstellen. Es sind:
    LIEBE: Sich mögen lernen
    LUST: Erkennen, was wirklich wichtig ist
    LEICHTIGKEIT: Das Leben genießen
    LABEN: Essen mit Gelassenheit
    LACHEN: Gehen Sie hinaus und strahlen Sie
    Sie werden in diesem Buch auch erkennen, Dicksein taugt nicht zur Entschuldigung. Nach dem Motto: Wenn ich schlank wäre, dann wäre ich die strahlende, dünne Schönheit, die in mir steckt, und...
    › hätte den Mann, der mich vergöttert
    › den Traumjob, in dem ich glänze
    › den Erfolg, der mir zusteht
    › die Freunde, die mich schätzen
    › die Anerkennung, die ich mir ersehne.
     
    Ich zeige Frauen, dass sie ein erfülltes Leben haben können, egal ob sie dünn oder dick sind. Es kommt auf ihr Selbstwertgefühl an. Ob sie sich mögen oder nicht. Es kommt auf die innere und äußere Haltung an. Wir wissen, dass nicht alle Männer auf Dünne stehen, und wir wissen auch, dass nicht alle dünnen Frauen erfolgreich in ihrem Job sind. Hier noch einmal als Spruch fürs Poesiealbum:
     
    Dünnsein allein macht nicht glücklich!
     
    Oder, wie wir es aus dem Amerikanischen kennen: »Size doesn’t matter«. Die Größe zählt nicht. Lebenserfüllung und Lebensfreude sind nicht durch Schlankheitsdiäten zu bekommen. Du kannst dünn und der bezauberndste Mensch der Welt sein, du kannst dick und die schrecklichste Schnepfe sein -