Das spirituelle Wunschgewicht

Ihr Wunschgewicht
beginnt im Kopf
    Jeder, der abnehmen will, wird mit Forderungen überschüttet:
    Folge der X-Diät. Iss das, was wir dir sagen. Richte dich nach der Uhr. Bestimmte Lebensmittel darfst du nur noch zu den von uns festgesetzten Tageszeiten essen. Trink jede Stunde ein Glas Wasser.
    Sie kennen den ganzen Drill, dem Sie sich unterwerfen sollen: Beweg dich mehr, mindestens dreißig Minuten am Tag, und zwar kräftig. Sonst nützt es nichts. Bevor du etwas isst, zähl die Kalorien oder schau in die Tabelle, die wir dir geben. Lern kochen. Wie willst du sonst die vorgeschriebenen Mahlzeiten zubereiten?
    So geht es endlos weiter: Bestimme deinen Ernährungstyp. Iss mehr Gemüse und Obst. Du darfst nie wieder Süßes naschen. Verwende nur noch bestimmte Pflanzenöle. Lass am besten gleich alle Fette weg.
    Kein Wunder, dass die meisten sich überfordert fühlen und bald wieder aufgeben!
    Neue Rezepte lernen, Sport treiben, die ganze Ernährung umstellen: Man müsste Superfrau oder -mann sein, um das alles zu schaffen; denn das übrige Leben muss weitergehen: Geld verdienen, für die Kinder sorgen, den Haushalt machen, Freunde treffen. Vielleicht möchte man ab und zu auch noch mal ins Kino gehen, fernsehen oder einfach auf dem Sofa liegen.
    Dieses Buch ist anders. Es handelt nicht von Kochrezepten. Ich habe auch nicht vor, Sie mit komplizierten, nahezu unerfüllbaren Forderungen zu quälen.
    Schlankwerden ist keine Wissenschaft, sondern im Prinzip ganz einfach. Es gibt keinen Grund, auf Spaß zu verzichten. Essen sollte schmecken, Bewegung wohltuend sein und Kochen Freude bereiten. Wer sich zu all dem zwingt, ist von vornherein zum Scheitern verurteilt oder wird ein missmutiger, freudloser Mensch. Schlank, aber unglücklich. Das muss nicht sein.
    Ich möchte Sie dabei unterstützen, Ihr Wunschgewicht ohne den üblichen Stress zu erreichen. Damit dies möglich wird, fangen wir nicht beim Bauch, sondern beim Kopf an. Dort beginnt das Abnehmen.

    In diesem Buch geht es um Ihr Bewusstsein, Ihre Einstellungen und Überzeugungen in Bezug aufs Essen.
    Was hält Sie davon ab, dauerhaft schlank zu werden? Wie können Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Ihr Essverhalten so in Einklang bringen, dass Sie Ihr Wunschgewicht mühelos erreichen?
    Ihr Kopf kann beides: verhindern, dass Sie abnehmen, oder es möglich machen, dass Sie Ihr Wunschgewicht mit Leichtigkeit erreichen. Wenn Sie Ihr Denken aufs Schlankwerden ausrichten, ist es erstaunlich einfach, genussvoll zu essen und trotzdem die überflüssigen Pfunde loszuwerden.
    Wenn es beim Essen ausschließlich um Kalorien ginge, könnte ich kein Buch zu diesem Thema schreiben. Ich bin weder Diätexperte noch Ernährungsberater, sondern Coach. Meine Aufgabe ist es, andere dabei zu unterstützen, ihre Wünsche zu verwirklichen.
    Die Menschen, die zu mir kommen, leiden mehr oder weniger unter Stress. Sie sind aus irgendeinem Grund so unzufrieden, dass sie meine Hilfe suchen. Meist haben sie schon seit Längerem versucht, eine Lösung zu finden – leider vergeblich. Deshalb sind sie ratlos.
    Manche ihrer Probleme habe ich selbst einmal gehabt, andere zum Glück nicht. Darauf kommt es nicht an; denn die Struktur der Probleme sowie der Lösungen ist immer dieselbe. Was meinen KlientInnen am Anfang fehlt, ist lediglich das Wissen, wie Veränderungen funktionieren. Als Coach bin ich Experte für Veränderungsprozesse. Das eigene Wunschgewicht zu erreichen ist ein solcher Prozess.
    Wer schlanker werden will, muss sich innerlich umstellen. Eines ist sicher – und ich wiederhole es gerne –: Abnehmen beginnt im Kopf. Ihr Wille, Ihr Wunschgewicht zu erreichen, Ihr Glaube, dies zu können, und das notwendige Know-how entscheiden über den Erfolg. Ohne Ihren Willen, Ihr Können und Wissen kann keine Macht der Welt Sie schlank machen.
    Ihr Bewusstsein umfasst alle drei Komponenten (Wollen, Wissen, Können). Deshalb gilt: Ändere dein Bewusstsein – und du wirst schlank.
    Ich möchte Ihnen einen Überblick über die Themen und Fragen der kommenden Kapitel geben:
    1. Das Versprechen
    Hier erfahren Sie, was Sie von diesem Buch erwarten dürfen, für wen es besonders geeignet ist und für wen eher nicht.
    2. Paradigmenwechsel
    Sind nur die bösen, dickmachenden Kalorien für das Übergewicht verantwortlich? Wenn man die ganzen Diätbücher liest, könnte man dies meinen. Aber stimmt dies? Welche Rolle spielt das Bewusstsein beim Körpergewicht?
    Wir haben längst genügend Informationen über