Das spirituelle Wunschgewicht

Sie selbst hätten Ihr Übergewicht verursacht. Das ist in Ordnung. Vieles, was wir tun, machen wir nicht absichtlich. Es ist uns in vielen Fällen einfach nicht bewusst, welche Folgen unsere Gedanken und Handlungen haben.
    Wir können die Zusammenhänge mit der Zeit jedoch immer besser begreifen.
    Das Bewusstsein umfasst einerseits alle unsere bisherigen Erfahrungen und Sinneseindrücke und andererseits unsere Fähigkeit zur Wahrnehmung und Lenkung unserer Aufmerksamkeit. Man kann es als einen weiten Raum verstehen, in dem unsere Wahrnehmungen, Gedanken, Gefühle und Handlungen der Vergangenheit, Gegenwart und der imaginierten Zukunft Platz haben. Wir können bestimmen, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten wollen.
    Das Bewusstsein ändern heißt, eine Wahl zu treffen, was Sie denken und tun möchten und welche Ziele Sie in der Zukunft anstreben.
    Unabhängig davon, was Sie in der Vergangenheit über Ihr Körpergewicht gedacht oder nicht gedacht haben, wann und wie viel Sie gegessen, mit welchen Gedanken Sie Ihren Appetit gefördert oder gezügelt haben, können Sie jederzeit neu entscheiden.
    Beobachten Sie, was Sie sich sagen, was Sie tun, insbesondere essen, und welche Auswirkungen es auf Ihr Gewicht hat.
    Im Grunde genommen weist dieses Buch nur auf eines hin, was Ihnen als Mensch mitgegeben wurde: Sie gestalten Ihr Leben und damit auch Ihre Figur. Was Ihnen nicht gefällt, können Sie ändern. Sie sind in der Lage, sich Ziele zu setzen und diese Schritt für Schritt anzustreben. Ihre Probleme sind lösbar.
    ›Das spirituelle Wunschgewicht‹ ist für alle geschrieben, die
zu dick, füllig, mollig, rund, stämmig, untersetzt, pummelig oder zu gut gepolstert sind (wie immer Sie es nennen wollen),
sich entschlossen haben, abzunehmen, oder zumindest in Erwägung ziehen, es mal zu versuchen.
    Sie werden von der Lektüre ebenfalls profitieren, wenn Sie
ein paar überflüssige Pfunde loswerden möchten,
seit längerer Zeit darum kämpfen müssen, Ihr Gewicht zu halten,
keine Lust mehr auf das dauernde Jo-Jo von Abnehmen und Zunehmen haben oder
einfach stressfrei essen möchten.
    Sogar wenn Sie zunehmen möchten, kann Ihnen dieses Buch weiterhelfen. Sie müssen es in diesem Fall nur an Ihre Bedürfnisse anpassen.
    Gleichermaßen ist es interessant für diejenigen, die
mehr über Selbstveränderung erfahren wollen,
wissen möchten, wie man alte Gewohnheiten loslässt und neue entwickelt, oder
neugierig sind, wie das menschliche Bewusstsein seine eigene Realität erschafft.
    Falls Sie ErnährungsberaterIn, ÄrztIn, JournalistIn, KöchIn sind oder aus anderen Gründen beruflich mit den Themen ›Essen‹ und ›Wunschgewicht‹ zu tun haben, wünsche ich Ihnen wie allen anderen eine angenehme, anregende Lektüre.
    Nur wenn Sie mit Ihrem Gewicht völlig zufrieden sind, sollten Sie lieber einen Roman lesen oder sich ins Gras legen und den weißen Wolken nachschauen.

2. Paradigmenwechsel

Was ist neu am ›spirituellen Wunschgewicht‹?
    In diesem Buch geht es nicht um Diäten, Hormone oder Nahrungsergänzungsmittel. Keine Chirurgie, keine Quälerei. Kein Schema F, kein Zwang, keine Missachtung der Gefühle oder des Geistes.
    Sie können essen, was Ihnen schmeckt. Sie entspannen sich, fühlen sich wohl und sind zufrieden. Es macht Ihnen Spaß, abzunehmen. Sie nutzen Ihren Geist, wählen Ihren eigenen Weg und bestimmen Ihr Tempo selbst.
    Die Ideen dieses Buchs sind nicht auf drei, vier oder acht Wochen zugeschnitten. Sie entwickeln individuelle Ernährungsgewohnheiten, die Sie gerne ein Leben lang beibehalten.
    ›Das spirituelle Wunschgewicht‹ macht Ihnen keine Vorschriften, was Sie essen sollen. Stattdessen steht der menschliche Geist im Vordergrund. Er entscheidet, was jemand denkt, glaubt, fühlt und tut. Deshalb kommt es darauf an, bewusster zu werden. Das Äußere folgt dem Inneren. Das Bewusstsein erschafft den Körper.
    Bei neunundneunzig Prozent der Diätbücher stehen der Körper und das Essen im Mittelpunkt, bei mir das menschliche Bewusstsein mit seiner Fähigkeit, den Körper nahezu nach Belieben zu formen. Diätbücher haben fast immer einen umfangreichen Teil mit Kochrezepten. Dieses Buch enthält kein einziges Kochrezept.
    Im Prinzip wissen Sie längst, wie Sie eigentlich essen müssten, um abzunehmen. Nur tun Sie es nicht. Warum nicht? Das ist die spannende Frage.
    ›Das spirituelle Wunschgewicht‹ ist kein Therapiebuch. Es werden keine Traumata erforscht, keine Neurosen geheilt und keine