Das spirituelle Wunschgewicht

die Ernährung und die Gründe des zu vielen Essens. Nur ändert sich nichts. Woran liegt das?
    Jeden Tag entschließen sich Menschen, abzunehmen, und sie halten ihr Wunschgewicht für immer. Wie machen die das bloß?
    3. Die Vision
    Im dritten Kapitel geht es um Ihre Motivation, Ihre persönliche Zieldefinition und Ihr Selbstbild.
    In Ihnen steckt ein fröhlicher Schlanker, der darauf wartet, sich zu zeigen. Sie haben die Fähigkeit, sich am Essen zu erfreuen und trotzdem schlank zu sein.
    4. Ein neues Bewusstsein
    Wie funktioniert der menschliche Geist? Wie erfüllen sich Wünsche? Wie setzt man sein Bewusstsein am wirkungsvollsten ein, damit auch der Wunsch nach einer schlanken Taille Wirklichkeit wird?
    Nach der Lektüre von Kapitel 4 wissen Sie es.
    5. Zwanzig transformierende Einsichten
    Es gibt zahlreiche Argumente, mit denen man es immer wieder schafft, mehr zu essen, als einem guttut:
»Ich tu mir mal was Gutes.« Variante: »Ich hatte so einen schweren Tag. Jetzt tu ich mir mal was Gutes.«
»Essen macht mir Spaß. Ohne Essen würde mir das Leben nicht mehr so viel Freude machen.«
»Ich glaube, dass psychische Probleme die Ursache für mein Übergewicht sind. Deshalb müsste ich diese erst klären, bevor ich abnehmen könnte.« Variante: »Ich müsste weniger Stress haben, meine Familie müsste netter zu mir sein, mein Beruf befriedigender, meine Umstände angenehmer, bevor ich anfangen könnte, anders zu essen.«
»Ich bin nicht der Typ, der schlank sein kann.«
»Ich habe keine Selbstdisziplin.« Und so weiter und so weiter.
    Wie geht man mit solchen Gedanken um, die jede Bemühung, abzunehmen, im Keim ersticken?
    Zwanzig transformierende Einsichten geben die Antwort.
    6. Die Macht der Gefühle
    Sehr viele Menschen glauben, ihren Gefühlen ausgeliefert zu sein. Speziell Übergewichtige meinen, dem Essen nicht widerstehen zu können, wenn der Heißhunger sie packt. Emotionales Essen ist einer der Gründe, warum Menschen heutzutage so übergewichtig sind.
    Wie man seine Gefühle kontrolliert (statt umgekehrt), steht hier.
    7. Achtsamkeit
    Sie ist der Schlüssel zum Wunschgewicht. Was genau versteht man darunter? Wie setzt man Achtsamkeit ein, um abzunehmen?
    8. Der Moment der Freiheit
    Manche fragen sich: Gibt es überhaupt einen freien Willen? Ist das Körpergewicht nicht vielleicht genetisch, schicksalhaft vorbestimmt? Ist der Geist womöglich willig, doch das Fleisch unabänderlich schwach?
    In achten Kapitel lernen Sie den Moment der Freiheit kennen.
    9. Der Anfang
    Wann ist der beste Zeitpunkt, die neuen Einsichten in die Tat umzusetzen? Was kann man praktisch tun, um schlank zu werden und für immer zu bleiben?
    Lesen Sie Kapitel 9, um es zu erfahren.
    10. Die tägliche Wunschgewichts-Meditation
    Damit Sie die Änderung Ihres Bewusstsein, die Sie durch die Lektüre dieses Buchs angebahnt haben, vertiefen und beibehalten, ist es wichtig, sie jeden Tag zu stärken. Die tägliche Wunschgewichts-Meditation hilft Ihnen dabei.
    Der menschliche Geist kann weit mehr, als eine bessere Figur zu gestalten.

1. Das Versprechen

Dieses Buch enthält ein Versprechen:
    Ändere dein Bewusstsein und du wirst schlank.
    Ihr Geist gestaltet Ihre Realität. Alles, was Sie geworden sind, erworben haben und jemals getan haben, begann mit einer Idee. Kein Haus entsteht ohne einen Plan. Keine Leistung ist möglich ohne den Willen dazu. Ebenso formt Ihr Bewusstsein Ihren Körper. Die Lebensmittel, die Sie essen, sind lediglich die Mittel dazu.
    Das Dhammapada, eines der bekanntesten Bücher der buddhistischen Literatur, fängt an mit den Worten: »Vom Geiste gehen die Dinge aus, sind geistgeboren, geistgeführt.« Alle weisen Menschen der Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft wissen um die Kraft der Gedanken. Erkennen Sie Ihren Geist und seine Funktionsweise und Sie sind mühelos in der Lage, abzunehmen und Ihr Gewicht zu halten.
    Das menschliche Bewusstsein beinhaltet ein unendliches Spektrum an Möglichkeiten. Jeder ist Schöpfer seiner eigenen Welt. Damit ist eine große Verantwortung verbunden, mit der man lernen muss, umzugehen. Trotzdem braucht man keine Angst vor Fehlern zu haben. Auf einer höheren Verständnisebene gibt es keine Fehler, sondern nur Erfahrungen.
    Wenn Sie bisher übergewichtig waren, können Sie eine neue Wahl treffen und schlanker werden. Möglicherweise war Ihnen überhaupt nicht bewusst, wie Sie es geschafft haben, so dick zu werden. Vielleicht wehren Sie sich sogar innerlich gegen die Erkenntnis,