Der Figurmacher

Ernährung. Sie müssen keine Angst haben, Sie werden morgen nicht zum Hulk mutieren – ganz im Gegenteil: Mit dem richtigen Training und vor allen Dingen der richtigen Ernährung erhalten Sie das, was Bodybuilding verspricht: einen gesunden, nach Ihren Wünschen geformten Körper.

    Ein gesunder und schöner Körper dank richtigen Trainings und richtiger Ernährung.

    Motivations-Tipp: Glücksmomente schaffen
    Nehmen Sie sich heute vor, mindestens einen wildfremden Menschen zum Lächeln zu bringen. Machen Sie der gestressten Kassiererin ein Kompliment, bedanken Sie sich beim Postboten, dass er seit Jahren bei Wind und Wetter die Post bringt, sagen Sie einem fremden Menschen, dass ihm oder ihr dieses Outfit super steht – einfach so, weil Ihnen danach ist. Brechen Sie das peinliche Schweigen im überfüllten Aufzug durch einen Scherz. Das kostet vielleicht zunächst Überwindung. Eines verspreche ich Ihnen jedoch: Menschen zum Lächeln zu bringen, das kann süchtig machen. Süchtig nach mehr Glücksmomenten.
    Nun noch einmal zu der Energie, welche die Muskeln einfordern. Weiter oben habe ich bereits erwähnt, dass der Körper nicht benutzte Muskulatur abbaut, weil sie ihn sonst zu viel Energie kostet. Das ist eigentlich ein Nachteil, denken Sie? Natürlich, Sie müssen etwas tun, um Muskeln aufzubauen. Die Muskeln brauchen den richtigen Trainingsreiz und die richtigen Nährstoffe, um wachsen zu können. Andernfalls, wenn Sie sich nicht bewegen und Ihrem Körper auf gut Deutsch nur „leere Versprechungen“ machen, was Ihre Ernährung betrifft, dann werden Sie immer weniger Muskeln haben. Diese werden dafür durch mehr Körperfett ersetzt. Lassen Sie uns diesen „Nachteil“ zum Vorteil machen. Denn eins steht fest: Die Investitionen, die Sie in Ihren Körper stecken, jede Schweißperle, jede gute Mahlzeit und jedes „Nein!“ zu Ihrem alten Lebensstil, all das wird sich bezahlt machen. Es ist Fakt, dass Muskeln auch im Ruhezustand mehr Energie verbrennen. Ein riesiger Vorteil. Das heißt, je besser Sie trainieren, je besser Sie sich ernähren, desto mehr Muskeln bekommen Sie. Und genau diese Muskeln heben Ihren täglichen Grundumsatz an Energie. Auch wenn Sie im Büro sitzen und die Muskeln im Moment nicht benutzen. Eine ganz fantastische Leistung Ihres Körpers. Anders formuliert: Muskeln sind Luxus! Gönnen Sie sich diesen Luxus, aber erwarten Sie nicht, ihn geschenkt zu bekommen. Alle schnellen Versprechungen, alle Blitzdiäten gehören in den Müll. Sie müssen etwas tun für Ihren Erfolg – und ich zeige Ihnen, wie das geht!

    Die meisten Menschen haben keine Rücken-, sondern Muskelprobleme.
    Aber mit einem gesünderen Körper, weniger Rückenschmerzen und einem guten Blutbild lasse ich Sie nicht gehen. Als Sahnehäubchen obendrauf erhalten Sie auch endlich optisch den Körper, den Sie sich schon immer formen wollten – und zwar durch Bodybuilding. Außerdem wird sich Ihr Selbstbewusstsein enorm steigern, da Sie für Ihren Einsatz dieses Mal belohnt werden. Sie haben sich am Ende Ihren Körper und Ihre Gesundheit verdient!
    Bitte hören Sie auf, Ihr Selbstwertgefühl ständig einzudämmen, nur weil sie auf leere Versprechungen sogenannter Blitzdiäten hereinfallen. Diese sind von Hause aus zum Scheitern verurteilt. Diese Wunderdiäten werden nicht dem Prinzip Ihres Körpers gerecht, dort wird Ihr Körper meist durch eine drastische Kalorienkürzung und einen Trainings- und Ernährungsplan, den niemand länger als zwei Wochen durchhalten kann, ausgebremst: der Körper hat zu wenig Energie, er verliert Muskulatur. Ihr Grundumsatz sinkt folglich, und wenn Sie dann – was in diesem Fall normal ist – in Ihr altes Muster zurückfallen, passiert das, was Sie als Jo-Jo-Effekt kennen. Sie wollen das nicht, aber das Scheitern ist vorprogrammiert, Sie tappen von Anfang an in eine Falle.
    Vertrauen Sie auf Bodybuilding – oder von mir aus auch auf gesundheitsorientierten Kraftsport. Dieses Prinzip hat sich bewährt. Tausende Menschen haben es auf diese Weise geschafft, sich ihren Traumkörper zu bilden. Machen Sie doch bitte mit.
    •   Bodybuilding beschreibt die Entwicklung des Körpers und seiner sportmotorischen Fähigkeiten, d. h. Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Schnelligkeit.
    •   Bodybuilding ist für viele Personen die wirksamste, risikoloseste und effektivste Möglichkeit, den Körper nach individuellen Gesichtspunkten zu formen und zu trainieren. Der Bogen spannt sich dabei vom