Der Flirt Coach

wäre es für Sie, mit einer Unbekannten zu sprechen, wenn Sie sich so wie jetzt fühlen, Ihr Rhythmus mit dem Rhythmus dieser Person in Übereinstimmung ist?“
    Er öffnete den Mund, sagte aber nichts.
    Ich ließ nicht locker. „Was wäre in so einem Zustand möglich?“
    „Alles“, meinte er lächelnd.
    Tom hatte eine vollständige rhythmische Körpererinnerung daran gewonnen, wie er in seinem Stückchen Raum war, und wurde sich deshalb einer Welt voller Möglichkeiten bewusst.
     
     
    Wie intensiv ist Ihr Körperbewusstsein?
     
    Bei dieser Erkundung werden Sie Ihr Körperbewusstsein beträchtlich erweitern.
    Seien Sie sich beim Lesen der folgenden Liste dessen bewusst, was Sie in Ihrem Körper wahrnehmen. Wenn Sie möchten, können Sie es später aufschreiben.
     
    ♥ Setzen Sie sich aufrecht hin. Fangen Sie an, gleichmäßig zu atmen. Falls nötig, stellen Sie Ihre übereinander geschlagenen Beine oder gekreuzten Fesseln nebeneinander hin.
    ♥ Spüren Sie Ihren Kopf auf dem Nacken. Ist er steif oder locker und mühelos im Gleichgewicht? Bringen Sie ihn in die richtige Haltung.
    ♥ Welche Empfindungen und Veränderungen bemerken Sie anderswo in Ihrem Körper?
    ♥ Sind Ihre Hände angespannt oder eher locker, selbst wenn sie dieses Buch halten?
    ♥ Wie sind Ihre Schultern? Sind sie hochgezogen oder hängen sie ganz natürlich herab, werden durch die Schwerkraft nach unten gezogen?
    ♥ Haben Sie eine für Ihren Rücken bequeme Haltung, und wenn nein, können Sie eine entspannte, aufrechte Position einnehmen?
    ♥ Was geschieht, wenn Sie, sehr langsam, Ihre Blickrichtung verändern? Wenn Sie nach rechts unten schauen, versuchen Sie, nach oben zu blicken, ohne den Kopf zu drehen. Bewegen Sie die Augen ganz langsam nach links, dann nach rechts. Halten Sie inne, um dabei die Auswirkungen auf Ihren Körper zu registrieren.
     
    Und jetzt nehmen Sie Ihren Körper nacheinander von den Zehen bis zum Kopf wahr:
    Konzentrieren Sie sich auf die Region von Ihren Füßen bis zu den Oberschenkeln und etwas darüber. Was nehmen Sie wahr?
    Konzentrieren Sie sich auf den Bereich knapp unterhalb Ihres Bauchnabels. Was fällt Ihnen auf? Verlagern Sie jetzt langsam Ihre Konzentration auf Ihren Solarplexus. Was bemerken Sie? Überprüfen Sie Ihre Herzregion. Wie fühlt sie sich an? Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit jetzt auf Ihren Hals, achten Sie auf die unterschiedlichen Empfindungen. Dann konzentrieren Sie sich auf Ihre Stirn. Was fällt Ihnen dabei auf?
    Jetzt verlagern Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Schädeldecke. Wie fühlt sich das an?
    Falls Sie mit übereinander geschlagenen Knien oder gekreuzten Fesseln dasitzen, was passiert, wenn Sie sie nebeneinander stellen? Achten Sie auf den Unterschied.
    Versuchen Sie, Ihre Beine zu kreuzen und wieder nebeneinander zu stellen.
    Versuchen Sie, Ihre Beine weiter zu öffnen. Wie fühlt sich das an?
    Erheben Sie sich und stellen Sie Ihre Füße in etwa 30 Zentimeter Abstand voneinander auf. Legen Sie die Hände auf die Hüften und schauen Sie geradeaus. Atmen Sie gleichmäßig und tief, aber sanft ein und aus. Halten Sie den Kopf gerade und überblicken Sie die Szene.
    Senken Sie die Schultern und weiten Sie den Brustkorb beim Einatmen, als würden Sie die Arme ein wenig nach hinten nehmen. Lächeln Sie, selbst wenn Sie es anfangs vortäuschen müssen. Was nehmen Sie wahr?
    Wie stehen Sie normalerweise da und wie, wenn Sie sich wohl fühlen?
    Kommt Ihnen irgendein Rhythmus in den Sinn? Sie können sich dazu bewegen. Welchen Unterschied macht das? Sie können lernen, ebendies immer öfter zu tun – wenn Sie möchten!
     
     
    Entdecken Sie Ihr bestes Selbst
     
    Diese Erkundung soll Ihnen helfen, Zugang zu Ihrem besten Selbst zu finden, negative Gedanken sind also verboten. Wenn Sie irgendwann im Verlauf dieser Erkundung an etwas denken, das Sie nicht mögen, verändern Sie es zu etwas, das Sie mögen.
    Nehmen Sie sich etwas Zeit und machen Sie es sich bequem. Sie können die Antworten auf die Fragen aufschreiben, während Sie sie sich stellen, oder Sie können versuchen, die Fragen laut vor einem Spiegel zu beantworten. Dies dient zweierlei Zwecken:
     
    1. Sie können nicht nur spüren, sondern überdies sehen, was Sie bei der Beantwortung machen.
    2. Sie können etwas laut sagen, wodurch Sie bekräftigen, dass es wahr ist.
     
    Sollte Ihnen das ein wenig albern vorkommen, ist das in Ordnung. Wenn Sie so genannte „alberne“ Sachen machen – mit sich selbst reden, in der