Die 10 größten Diät-Lügen (German Edition)

und schon tritt nach kurzer Zeit wieder Hunger auf der dazu verleitet, schnell mal einen Schokoriegel oder etwas anderes Süßes zwischendurch zu essen. So gesehen ist das Wasser also eigentlich richtig kontraproduktiv, wenn es ums Abnehmen geht. Besser ist es, sich ein gesundes Mittagessen zu gönnen und den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen.
    Madame Missou Tipp: Ganz so dumm ist die Idee mit dem satt machenden Wasser jedoch nicht. Wer zwischen den einzelnen Mahlzeiten einen leichten Hunger verspürt, der kann ruhig ein – nicht ganz so kaltes – Wasser trinken und hält es so bis zum Essen aus.
     

6) Ohne Abendessen lebt es sich „leichter“
    Auch hier wird indirekt wieder der Spruch mit dem Kaiser, König und dem Bettelmann angesprochen. Schließlich kann sich wohl kaum ein Bettelmann ein reichhaltiges Abendbrot leisten. Also kann es auch gleich weggelassen werden und schon zeigen sich die ersten Diäterfolge? Bekannt ist diese Methode auch unter der Bezeichnung „Dinner- Cancelling“. Diese Methode klingt für viele Abnehmwillige natürlich wie ein Traum. Es kann also so einfach sein, die überflüssigen Pfunde zu verlieren und schnell den Weg zur Bikini-Figur zu finden und zudem ist es auch noch möglich, den restlichen Tag über richtig zuzuschlagen. Genau hier liegt jedoch das Problem, warum so viele Menschen mit Dinner-Cancelling eben nicht abnehmen. Grundsätzlich mag der Gedanke gut sein, so die Kalorienzufuhr zu verringern. Das funktioniert aber nur, wenn auch den Rest des Tages darauf geachtet wird, was der Mensch zu sich nimmt. Zudem erleben viele Menschen das Problem, dass sie durch das Dinner-Cancelling schlechter schlafen können. Der Abend fängt hier nämlich bereits um 17 Uhr an. Ab diesem Zeitpunkt soll nichts mehr gegessen werden. Da kann die Zeit bis zum nächsten Morgen ziemlich lang und der Hunger ziemlich groß werden. Schon greift man vielleicht doch ein paar mehr Brötchen, als man sonst ist und schon ist der gesamte Erfolg verloren. Diese Methode funktioniert also nur mit einer ganzheitlichen Betrachtung.
    Madame Missou Tipp: Es lohnt sich, einen Blick auf den persönlichen Essensplan zu werfen, Anpassungen vorzunehmen und am Abend dann tatsächlich weniger zu essen. Wie wäre es denn mit einer Pfanne mit gedünstetem Gemüse? So wird der Körper gleich noch mit Nährstoffen versorgt.
     

7) Zucker als einer der größten Dickmacher
    Wenn den vielen Diätmythen Glauben geschenkt wird, dann erfährt man sicher auch schnell, dass ja eigentlich der Zucker an allem schuld ist. Er ist dafür zuständig, dass sich immer mehr Pölsterchen auf den Hüften oder dem Bauch ablegen, die Haut schlecht wird  und auch die Zähne Karies bekommen. Ganz so einfach ist es dann aber doch nicht, auch wenn diese Lösung natürlich einiges erleichtern würde. Wer den Zucker weglässt, nimmt nicht automatisch ab sondern wird vermutlich vor allem schlechte Laune sowie Heißhunger auf Süßigkeiten bekommen. Tatsächlich ist Zucker nichts anderes als ein Kohlenhydrat, das den menschlichen Körper mit Energie versorgt. Wenn die Energie jedoch bereits den Tag über durch andere Nahrungsmittel bereits vorhanden ist, kann der Zucker nicht mehr verwertet werden und macht tatsächlich dick. Dennoch hilft es nicht, ausschließlich den Industriezucker vom Speiseplan zu streichen, denn Glukose ist auch in vielen anderen Lebensmitteln enthalten – beispielsweise in Obst oder in Kartoffeln. Viele Menschen wissen eigentlich gar nicht, in welcher Menge sie Zucker tatsächlich jeden Tag zu sich nehmen. Ist es zu wenig, kann der Körper nicht ausreichend Energie für seine täglichen Aufgaben aufbringen. Ist es zu viel, dann speichert er den Zucker als Fett ab. Auch hier lohnt es sich also wieder, den eigenen Speiseplan zu überprüfen und sich darüber zu informieren, welche Inhaltsstoffe die einzelnen Lebensmittel eigentlich alle haben, wie diese sich auf den Körper auswirken und in welcher Menge sie vorhanden sind.
    Madame Missou Tipp: Wer dennoch gerne die Zuckerzufuhr verringern aber nicht auf kleine Naschereien verzichten möchte, der kann zu gesunden Süßigkeiten greifen. Hier bieten sich beispielsweise getrocknete Apfelringen oder Bananenscheiben für zwischendurch an. Aber natürlich auch nur in Maßen. Auf Industriezucker sollten Sie dafür möglichst lieber verzichten.
     

8) Leichter abnehmen mit fünf kleinen Mahlzeiten
    Bei dieser These handelt es sich um eine Aussage, die sich wirklich