Die perfekte Liebhaberin - Sextechniken die ihn verrueckt machen

Urinstrahl unterbrechen. Wenn sich der Muskel um Ihre Finger herum wie ein dünner Streifen anfühlt, müssen Sie daran arbeiten. Wenn sich die Anspannung hingegen wie ein breites Band anfühlt, sind Sie schon »gut in Form«. Sie sollten diesen Muskel auch mit zunehmenden Alter und wenn Sie Kinder geboren haben immer gut in Form halten, da er der »Liebesmuskel« ist.
    Manche Männer spüren die unterschiedliche Enge der weiblichen Scheide sehr deutlich. Ein achtundvierzigjähriger Fotograf aus dem kalifornischen Sherman Oaks erklärte seine Empfindung folgendermaßen: »Wenn eine Frau eng ist und man in sie eindringt, spürt man sie entlang der gesamten Penislänge. Doch wenn sie feucht wird und erregt ist, wird sie lockerer. Andere Frauen fühlen sich wie Höhlen an, weil kein Druck vorhanden ist. Sie sind nur am Scheideneingang eng.«
    Sie sollten jedoch daran denken, dass es zwar gut für Ihre Gesundheit und sein sexuelles Vergnügen sein dürfte, einen kräftigen Beckenboden zu haben, doch letztendlich ist dies keine Voraussetzung für Ihr gemeinsames Vergnügen. Ein Werbefotograf aus Los Angeles sah es so: »Am allerwichtigsten ist, dass beide Partner einander sagen, was sie mögen, und nur selten sind das Marathonsitzungen im Bett.«
    Ich kann nicht oft genug betonen, dass die Unfähigkeit, durch Geschlechtsverkehr zum Orgasmus zu kommen, kein Mangel ist. Frauen, denen dies gelingt, sind eher die Ausnahme
als die Regel. Doch das heißt nicht, dass sich der Geschlechtsverkehr nicht dennoch wunderbar anfühlt, und eine kräftige Scheidenmuskulatur kann entscheidend dazu beitragen. Die für den Beckenboden entwickelten Kegel-Übungen sind die beste Methode für vaginale Fitness.
    Die einfachste Kegel-Übung besteht darin, die Muskeln, die die Scheide auskleiden, regelmäßig anzuspannen und zu entspannen (siehe unten). Sie können die Kegel-Übungen genau wie Übungen im Fitnessstudio mit steigenden Sätzen und Wiederholungen durchführen. Sie können diskret beim Autofahren, am Schreibtisch oder beim Fernsehen trainieren. Es dauert nicht lange, bis die Scheidenmuskulatur kräftiger wird. Sie merken es daran, dass sich sein Penis in Ihrem Inneren dicker und größer anfühlt. Je eher Ihre Scheide wie ein Handschuh an seinem Penis sitzt, desto sinnlicher ist das Gefühl für Sie beide.
     
    Übung
Legen Sie sich mit gebeugten Knien und flach aufgesetzten Füßen auf den Rücken.
Legen Sie eine Hand auf den Boden und die andere leicht auf den Bauch.
Spannen Sie den Bereich zwischen Genitalien und After an, und heben Sie ihn innerlich, wobei Sie die Muskeln nach innen in Richtung Körperzentrum drücken.
Die Wirkung dieser Übung wird durch die richtige Atmung noch verbessert: Atmen Sie beim Anziehen der Muskulatur ein und bei kontrollierter Entspannung wieder aus.
Für zusätzliche Kraft variieren Sie das Tempo der Muskelanspannung. Variationen sind der »Lift«, eine stark anhaltende Anspannung, die den Körper hinaufgeht, und das »Flattern«, eine Reihe von schnellen, intensiven Anspannungen an der Oberfläche.

    Setzen Sie Fantasie und Bewusstsein ein: Versuchen Sie, die Beckenbodenmuskulatur beim Autofahren, Essen, einfach überall, anzuspannen und zu entspannen. Entwickeln Sie ein Programm, das mit zwanzig Flatterübungen und zwanzig starken Anspannungen beginnt und das Sie weiter ausbauen. Denken Sie daran, dass es sich um einen Muskel handelt, der müde wird, wenn er nicht in Form gehalten wird. Ich bin überzeugt davon, dass Sie bald einen Unterschied feststellen werden, wenn Sie diese Übungen regelmäßig machen. Hier noch ein paar Vorschläge für den Einsatz von Spielzeug zur Kräftigung dieser Muskeln.
     
    Murmelförmige Eier
    Diese werden in taoistischen und fernöstlichen Sexualtechniken eingesetzt. Bei der heilenden Tao-Eierübung für Frauen wird ein Murmel-Jade-Ei in die Scheide eingeführt, um beim Training der »Chi«-Muskeln zu helfen (»chi« bedeutet Lebensenergie). Die Chi-Muskeln umfassen den Harnröhren- und Genitalbereich sowie den Beckenboden. In zwanzig Schritten üben Sie, das Ei nach oben und unten, von Seite zu Seite zu bewegen und innerhalb des Scheidenganges umzudrehen. Wenn Sie mit Ihrem Körper sehr vertraut sind, sich für diese Philosophie interessieren und das obere Ende der Scheide bewusst anziehen können, könnte diese Übung etwas für Sie sein.
     
    Kegel-Übungsgerät
    Dabei handelt es sich um eine kleine metallene Hantel, die zur Kräftigung des Beckenbodens dient.