Die Psychotherapie der Hildegard von Bingen

putzen (ohne Zahnpasta).
    Abends:
Rebaschenwein (Wein mit steriler Weinrebenholzasche, als Fertigprodukt erhältlich) – vor dem Schlafen mit einem Schluck dieses Weins Zähne schäumend putzen und Flüssigkeit ausspucken.
    Irrigator oder Einlauf
    Nicht nur beim Fasten hat sich der Irrigator als einfache Darmentleerungsmethode bewährt. Er hilft einerseits, die Fastenkrisen besser zu überstehen (Kopfschmerzen, Hungergefühl, Rheumaschmerzen), andererseits nutzt er auch, um einer Erkältung oder Virusgrippe mit leichtem Fieber standzuhalten.
    Und so wird es gemacht: Den Irrigator mit knapp 1 Liter körperwarmem Wasser oder Fencheltee füllen, Luftblasen im Schlauch durch Probelauf im Waschbecken entfernen. Schlauch abklemmen oder Hahn schließen, die Spritze gegebenenfalls mit Vaseline einfetten. Den Irrigator an einen Wandhaken hängen. Auf ein Badetuch knien, mit Ellbogen abstützen, das eingefettete Schlauchende tief in den After einführen und das Wasser einlaufen lassen. Entspannen, tief ein- und ausatmen (Zwerchfellatmung). Sobald sich das Wasser im Darm befindet, die Pobacken für 2 bis 5 Minuten zusammenkneifen, warten, bis es zu einem heftigen Drang zur Darmentleerung kommt. Mehrere Male entleert sich der Darm, und ein befreiendes Gefühl breitet sich aus. Alle zwei Tage wiederholen!
    Tagesablauf
    Nach der Einnahme des Ingwerkekses beginnt der Tag mit einem Spaziergang oder Morgengymnastik. Den Vormittag sollte man Gesprächen mit anderen Fastenden widmen. Nach der Fastenbrühe am Mittag folgt ein kurzer Mittagsschlaf; darauf Wanderungen und Spaziergänge. Nach Obst- und Gemüsesäften, die man am besten mit Kräutertees verdünnt, zum Beispiel Hagebutten- oder Fencheltee, bleibt am Abend genügend Zeit zum Singen, Spielen, Erzählen und für Musikmeditationen.
    Fasten erfordert die Abkehr von der täglichen Routine (keine Telefonate), eine friedliche Umgebung und die Geborgenheit einer Fastengemeinschaft. Dabei hat sich folgender Tagesplan als hilfreich erwiesen:
    7 . 00 Uhr:
Aufwachen, trocken bürsten, heiße und warme Duschen im Wechsel.
    7 . 30 Uhr:
Morgengymnastik, Waldlauf.
    8 . 00 Uhr:
Frühstück mit Kräutertee und Dinkelkaffee.
    9 . 00
Uhr:
Gespräche mit anderen Fastenden oder eine Art Tagesseminar über die 35 »Laster« und »Tugenden«.
    12 . 00 Uhr:
heiße Fastenbrühe oder Dinkelgrießsuppe.
    12 . 30 Uhr:
Mittagsruhe mit Leberwickel (Heublumenpackung oder Wärmflasche).
    14 . 30 Uhr:
Kräutertee.
    15 . 00 Uhr:
Wanderungen oder Spaziergänge.
    20 . 00 Uhr:
Singen, spielen, meditieren.
    22 . 00 Uhr:
Darmspülung mit Fencheltee, Warmwassertreten und Nachtruhe.
    Fastenkrisen
    Die Leberpackung unterstützt die Leber bei ihrer gewaltigen Stoffwechselarbeit aus der »inneren Ernährung« und bei der verbesserten Ausscheidung von Stoffwechselschlacken. Besonders das Bindegewebe wird durch das Fasten kräftig entschlackt und die Gifte über die Leber ausgeschieden. Dabei kann es passieren, dass die Leber dem Ansturm der Gifte nicht gewachsen ist, so dass die Schlacken direkt ins Blut weitergegeben werden. Daraus resultieren die leichten Fastenkrisen, Unpässlichkeiten, die schnell vorübergehen, spätestens nach dem dritten oder vierten Fastentag: Kopf- oder Gelenkschmerzen, Hautausschläge oder Ausscheidungen über die Nase, Lunge oder die Haut.
    Zur Unterstützung der Leber legt man daher nach dem Mittagessen zum Mittagsschlaf eine feuchtwarme Leberpackung auf die Leber (rechts unter die untere Rippe): feuchtwarmes Tuch, darauf eine Wärmflasche, mit trockenem Handtuch abdecken, und 1 / 2 bis 1 Stunde liegen lassen. Die Leberpackung kann auch bei Bauchschmerzen oder Schlafstörungen aufgelegt werden.
    Sauna- und Bädertherapie
    Besonders hilfreich für die Seele sind Reinigungen und Heilungsmethoden, die über die Haut wirken, wie zum Beispiel Saunaanwendungen, Bäder, Massagen und Bürstenmassagen. Voraussetzung ist ein stabiler Kreislauf. Dabei wird der Körper nicht nur besser durchblutet, sondern auch über die Haut durch Schwitzen entgiftet. Wir empfehlen allen unseren Fastern während des Fastens die Sauna mit Edelkastanienaufgüssen (ein Extrakt aus Edelkastanien, deren Blätter und Rinde), um über die Haut zu entgiften. Zur Stabilisierung und Harmonisierung der Nerven haben sich Zypressenbäder mit dem Extrakt aus Zypressenzweigen bewährt.
     
    Als Ergänzung zur Hildegardschen Psychotherapie mit Fasten und Beten hat sich die Therapie über die Haut außerordentlich gut bewährt. Im