Guter Sex Trotz Liebe

Sie sind sehr vorsichtig aufgelegt. Ihnen ist noch ein bisschen heikel zumute. Sie möchten den einen oder anderen Schritt wagen, aber Sie brauchen Zeit. Geben Sie sich die Zeit, die Sie brauchen!
    4 bis 7: Ihre Zeit für eine Entwicklung zur selbstbestimmten Erotik ist noch nicht gekommen. Drängen Sie sich nicht: Gut Ding will Weile haben!

    3. Erotische Passung : Vergleichen Sie jetzt Ihre eigene Selbsteinschätzung und die Selbsteinschätzung Ihres Partners. Dieser Vergleich ist natürlich nur dann aussagefähig, wenn Sie sich nicht heimlich aufeinander abgestimmt haben.
    Berechnen Sie die Differenz zwischen Ihren beiden Werten: Mein Wert …… – Wert meines Partners …… = Passung ……
    Damit haben Sie die Differenz Ihrer erotischen Selbstbestimmung errechnet. Je kleiner dieser Wert, desto besser die Passung. Da es um die Differenz zwischen Ihren Werten geht, brauchen Sie lediglich den Betrag zu beachten, nicht das Vorzeichen (– 7 ist also gleich zu bewerten wie + 7).
    0 bis 2: Sie sind sich weitgehend einig, wie Sie die erotische Selbstbestimmung in Ihrer Partnerschaft gestalten wollen. Viel Spaß dabei!
    3 bis 5: Ein Partner ist dem anderen etwas voraus, aber Sie sind beide noch im selben Boot. Bleiben Sie im Gespräch miteinander!
    6 bis 8: Sie haben sehr unterschiedliche Vorstellungen darüber, wie es erotisch miteinander weitergehen soll. Vorsicht! Sie haben dringenden Klärungsbedarf, wohin Sie miteinander gehen wollen!
    9 und mehr: Alarm! Sie sind so weit auseinander, dass Sie eine partnerschaftliche Krisensitzung einberufen sollten. Legen Sie sich gegenseitig die Karten auf den Tisch, wo Sie den erotischen Kontakt zum Partner verloren haben! Mindestens einer von Ihnen beiden ist auf dem Weg in die erotische Emigration.

    Wenn Sie mit dem Ergebnis unzufrieden sind oder wenn Sie den Eindruck haben, dass alles nichts genutzt hat, nicht die vier Kernbotschaften, nicht die Analyse Ihres sexuellen Profils, kein Spiel, nicht die Überlegungen zum Risiko, zur Angst und zu den Vorteilen der Nichtveränderung – und wenn Sie trotzdem weiterkommen wollen, dann haben Sie möglicherweise etwas Entscheidendes übersehen. Etwas, das so wichtig ist, dass es schon wehtut, weil es unromantisch und offensichtlich ist: Es liegt alles allein bei Ihnen.Bei allen Veränderungen in einer Partnerschaft fangen die beiden Partner nicht gleichzeitig an, Hand in Hand. Schön wär’s vielleicht. Aber so geht es nicht. Einer fängt an – und der andere wird schon darauf reagieren. Trauen Sie Ihrem Partner etwas zu! Und wenn Sie wollen, dass sich etwas rührt, dann fangen Sie selbst an. Nicht Ihr Partner. Sie!

    Dass Sie selbst für Ihre Erotik verantwortlich sind, ist eine Sache. In vielen Sexratgebern ist zu lesen, dass Sie sich nicht unter Druck setzen sollen, weil er alles noch schlimmer macht. Das stimmt nur halb. Zutreffend ist, dass zu viel Druck Sinnlichkeit und erotischen Genuss verderben kann. Aber die andere Hälfte der Wahrheit ist, dass wir Menschen ohne irgendeinen Druck nichts ändern. Wenn es irgendwie so geht, wenn wir so halb zufrieden dahindümpeln – dann nehmen wir keine Veränderung in Angriff.
    Das heißt auch: Ein gewisses Maß an sexueller Unzufriedenheit ist ganz hilfreich. Sie ist der Stachel, der einem keine Ruhe lässt. So ist die sexuelle Unzufriedenheit ein produktiver Ruhestörer – wenn man auf sie hört. Trauen Sie Ihren Gefühlen! Sie sind gute Ratgeber. Wenn sich Ihre sexuelle Unzufriedenheit meldet, nehmen Sie es als Hinweis, dass Sie versäumt haben, auf Ihre sexuelle Selbstbestimmung und damit auf die Erhaltung Ihrer Lebensqualität zu achten. Und was Sie dafür tun können, wissen Sie jetzt.

    Sam:
    Nimm deine Unzufriedenheit ernst! Sie ist ein guter Berater.

Guter Sex trotz Liebe

    Vergessen Sie bei allen Überlegungen die einfachste nicht: Die wichtigste Voraussetzung für guten Sex ist es, überhaupt Sex zu haben! Erotik lebt von der Variation. Dazu gehört auch der unsensationelle Alltag sexueller Begegnungen in langjährigen Beziehungen. Die aufregenden sexuellen Erlebnisse sind nur zu haben, wenn man die weniger aufregenden ebenso bejaht. Sex ist manchmal auch trivial, manchmal nicht mehr als nett und manchmal auch ein Flop. Der sexuelle Alltag verhindert nicht das erotische Fest – und umgekehrt auch nicht. Im Gegenteil: Das