Ich Lieb Dich Nicht, Wenn Du Mich Liebst

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    Zuerst einmal sollten Sie Verständnis für sich selbst aufbringen, während Sie mit dieser Entscheidung ringen. Verdammen Sie sich nicht, wenn Sie unentschlossen oder sprunghaft sind. Kurz gesagt: Pathologisieren Sie sich nicht, und fügen Sie der Situationnicht noch mehr negative Belastungen hinzu. Machen Sie sich klar, daß Sie das Beste versuchen. Jede Entscheidung – bleiben oder gehen – beinhaltet Ziele, Verluste und schmerzliche Abschiede. Es handelt sich um eine der wichtigsten Entscheidungen, die Sie je treffen. Deshalb darf es nicht leicht sein. Obwohl es weh tut, stellen Sie sich zumindest dem Problem, und laufen Sie nicht davor weg.
    Wählen Sie einen handlungsorientierten Ansatz
    Wenn Sie versuchen, Ambivalenz durch Überdenken aufzulösen, enden Sie damit, daß Sie sich im Kreis drehen. Aber ein handlungsorientierter Ansatz kann Ihnen helfen, die Antworten zu finden. Handlungsorientiert bedeutet, daß Sie Ihr Bestes versuchen, um die schädlichen Verhaltensmuster in Ihrer Beziehung zu korrigieren. Das Ziel besteht darin, jede Anstrengung zu unternehmen, um Ihre Beziehung zu verbessern und das Beste aus ihr zu machen, bevor Sie Ihre Entscheidung treffen. Auf diese Weise gewinnen Sie Selbstvertrauen und wissen, daß Ihre Entscheidung klug war. Sie lernen auch mehr über Ihre wahren Bedürfnisse in einer Beziehung.
    Jetzt folgt eine Zusammenfassung der hilfreichsten Strategien:
Kommunikation ohne Schuldzuweisung, der einzige Beitrag zur Heilung, den Sie leisten können.
Selbstsabotage und Katastrophendenken sollten Sie bekämpfen und Ihre Wut auf eine positive Art und Weise abbauen.
Die Dynamismen der paradoxen Leidenschaft bekämpfen, indem der Unterlegene gesunde Distanz und der Überlegene Nähe auf Probe benutzt.
Das situationsbedingte, geschlechtsspezifische und auf Anziehungskraft basierende Ungleichgewicht angehen.
Ein ausgeglicheneres Selbst entwickeln, indem man neue Charakterzüge eines Unter- oder Überlegenen lernt.
Unausweichliche Rückschläge voraussehen und sich davon erholen.
    Diese Strategien erfordern harte Arbeit, Mut und Reife. Wenn Sie Ihre Beziehung sehr pessimistisch sehen, ist auch Willenskraft erforderlich. Bei einer Ehe, und besonders wenn Kinder da sind, sollten Sie es mit diesen Strategien ein Jahr oder sogar zwei Jahre versuchen. Das ist wirklich nicht sehr lange, wenn Sie bedenken, welch ungeheuren Einfluß Ihre Entscheidung auf Ihr Leben, das Ihres Partners und das der Kinder haben wird. Ganz gleich, wie es ausgeht – Sie werden dankbar sein, daß Sie Ihr Bestes versucht haben.
    Danach vertrauen Sie auf Ihre Instinkte
    Seit Jahren wurde mein Freund vom Bindungs-Ambivalenz-Syndrom gequält. In der einen Minute wünschte er sich verzweifelt, aus seiner Ehe auszubrechen, und in der nächsten fühlte er sich wie ein Narr, weil er überhaupt in Erwägung gezogen hatte, die Liebe und die Sicherheit, die ihm seine Frau bot, zu verlassen. Aber während seine Gedanken von der einen zur anderen Seite schwankten, änderte sich eine Sache nicht: »Ein fast körperlich nagendes Gefühl in meiner Körpermitte – ein echtes Gefühl ›aus dem Bauch‹.« Sein tiefstes Gefühl, das konstant blieb, war dieser chronische Schmerz, der selbst dann nicht verschwand, wenn er sich auf die positiven Seiten seiner Ehe konzentrierte. Schließlich konnte er den Schmerz nicht länger verleugnen.
    Er schlief mit der Frau, von der er so angezogen wurde, und merkte, daß er seine Ehe beenden mußte. Es war sowohl für seine Frau als auch für ihn eine traumatische Zeit, und auf jedem Schritt des Weges begleiteten ihn Selbstzweifel. Trotz der tiefen Bindung an seine Frau, dem Schmerz, sie gehen zu lassen und die Familie zu zerbrechen, und dem Schuldgefühl, ihr Leid zuzufügen, vertraute er seiner Intuition und zog die Scheidung durch.
    Heute, zehn Jahre später, sind sie beide wieder verheiratet und viel glücklicher als zuvor. Sie merkte, daß seine emotionale Distanz sie trotz ihrer leidenschaftlichen Liebe für ihn die meiste Zeit frustriert hatte. Er merkte, daß er eine aufregendere, erfülltere,gleichberechtigte Partnerschaft brauchte. Wegen des Kindes sehen sie sich regelmäßig, und sie blieben gute Freunde.
    Letzten Endes müssen Sie Ihren Instinkten vertrauen. Aber vertrauen Sie ihnen nur, nachdem Sie jede Anstrengung unternommen haben,