Im Anhang mein Herz

mir morgen ein neues. Ich brauche eines für die Ausflüge.
    Vielleicht haben es die Kinder mitgenommen?

    10.24
    So, wieder lang telefoniert: Die Kleine begleitet mich morgen auf meiner Geschäfte-Tour. Das sei ihr lieber als das Radfahren, meinte sie.
    Und für mich ist es ja ganz praktisch wegen der Erkundung ihrer Wünsche für Weihnachten.
    Ich hole sie morgen um zehn Uhr ab.
    Über meine große Tochter äußerte sich ihre Mutter, es sei in ihrem Alter so üblich, sich nicht mehr sehr für die Eltern zu interessieren und das würde wieder vergehen.

    10.30
    Danke Marlene, das klingt super!
    Du bist so enorm gescheit. Das beeindruckt mich so.
    Viele, viele Küsse!
    Artur

    10.33
    Aber das ist wichtig.
    Eine gute Übung ist, einen Fuß vom Pedal zu nehmen und nur mit dem anderen Fuß zu treten und dabei zu versuchen, einen möglichst runden Tritt zu bekommen. Dann die Seite wechseln.
    Der runde Tritt und eine hohe Trittfrequenz zeichnen gute Radfahrer aus, habe ich mir von besseren Sportlern sagen lassen.
    Nein, es gibt wirklich Leute, die einen nicht leiden können, ganz bestimmt, da bin ich mir sicher.
    Artur

    11.04
    Die zwei winzig kleinen Schellen-Muster gebe ich dir in die Post. Sie wird nicht viel dicker als ein normaler Brief sein.
    Hoffentlich finde ich morgen welche, die deinen noch ähnlicher sind.
    Ich habe auch einen Autoprospekt für dich.
    Das Hygrometer gefällt mir so gut, ich nehme es zum Radfahren mit.
    Wenn meine Tochter morgen dabei ist, werde ich wohl die zwei Friedhofsbesuche verschieben, damit ihr nicht langweilig wird.
    Artur

    18.21
    Schlaf gut!

    18.32
    Das hatte ich aber wirklich völlig vergessen.
    Bitte behalte das Taschenmesser noch! Ich brauche es vorläufig nicht.

    21.24
    Hier bitte sehr.
    Wahrscheinlich stellst du es dir anderes vor. Vielleicht hast du einen Turnsaal in unangenehmer Erinnerung. Hatte ich eigentlich auch.
    In der ersten halben Stunde wird immer Handball gespielt. Das dient dem Aufwärmen des Körpers.
    Es ist sehr lustig. Da ich nicht gut im Toreschießen bin, verlege ich mich auf das Ballabjagen und Zupassen. Da wälzt man sich manchmal mit anderen am Boden herum und lacht dabei. Der Lachmuskel ist überhaupt derjenige, der in diesem Training am meisten trainiert wird.
    Ja, ich habe keinen Trainingsteilnehmer in Erinnerung, der irgendwann eine ernste Miene gemacht hat. Stets wird gescherzt und gegrinst. Über die Witze des Übungsleiters, über die eigene Unvollkommenheit bei den Übungen, über alles.
    Nach der halben Stunde Ballspielen ist mir immer ziemlich heiß! Meistens gehe ich dann zum ersten Mal in die Garderobe und trinke die Wasserleitung leer. Das wiederholt sich auch immer wieder.
    Dann geht es aber anstrengender weiter. Die Geräte für zwölf Stationen müssen aufgebaut werden.
    Nun wird geturnt, was das Zeug hält, bei heißen Rhythmen, geschwitzt, geschnauft und aber auch viel gelacht. Ab und zu wird der Puls gemessen.
    Es gibt folgende Stationen:
    Matten an der Wand mit Medizinball: Entweder am Rücken liegen, zur Wand schauend, bei jedem Aufsetzen den Medizinball an die Wand schupfen. Oder am Bauch liegen, Kopf bei der Wand, Medizinball vorne in den Händen und, während man den Oberkörper aufrichtet, den Ball an die Wand schupfen. Sehr schwer!
    Matten und Beinmanschetten: Die Gewichte auf die Beine tun und Rad fahren. Lasse ich aus, da ich das eh zu Hause machen kann.
    Zwei Trampolins nebeneinander: Von einem Trampolin zum anderen hüpfen, sozusagen Ski fahren. Beim ersten Sprung fiel ich übrigens gleich runter. Nun kann ich es schon gut.
    Einfach an der Wand: Mit dem Rücken an die Wand gepresst in die Hocke und das lange aushalten.
    Springschnur springen.
    An den Ringen: Sich aufziehen oder nur kreisen.
    An den Leitern: Auf oder unter der Leiter hochklettern.
    Waagrechte Leiter mit dicker Matte: zum Klettern.
    Sprossenwand mit Matten: für die Bauchmuskelübung.
    Sprossenwand mit eingehängten Bänken: Bänke in die Höhe stemmen.
    Bänke mit Langhanteln und Kurzhanteln: Gewichtheben.
    Kasten halbhoch: für Hockwenden.
    Man darf auch einarmige Liegestütze machen, wenn man will oder auf einer Stange bis zum Plafond klettern.
    Zum Abschluss folgt eine halbe Stunde Entspannung bei ruhiger Musik. Danach wird geklatscht und alle bedanken sich sehr nett beim Trainer, welcher sich freut.
    Hoffentlich hat dir das ein wenig die gute Stimmung vermittelt, in der ich nach einem Training nach Hause fahre.
    Artur

    23.36
    Guten Morgen!
    Und ich