Jetzt helfe ich mir selbst

(Passiflora incarnata) hilft vor allem bei Nervosität, die durch Ängste hervorgerufen wird. Man kann sie - pur oder gemischt mit entsprechendem Tabak - in der Pfeife rauchen. Darüber hinaus
können Sie auch einen Tee zubereiten. Nehmen Sie 10 Gramm des getrockneten Kraut kochen Sie es mit 250 Milliliter Wasser zusammen auf, ohne Topfdeckel. Köcheln Sie es so lange, bis der Wasserspiegel deutlich (um etwa 50 Milliliter) abgesunken ist, dann gießen Sie noch einmal etwas Wasser nach, bis wieder der ursprüngliche Wasserstand im Topf erreicht ist. Das Ganze abseihen und abkühlen lassen. Beim Servieren würzen Sie den Passionsblumensud noch mit Zucker und Zitronensaft, um ihn dann zusammen mit einigen Eiswürfeln „on the rocks“zu servieren bzw. selbst zu trinken. Ein geschmackvoller Drink, der außerdem noch die Psyche auf Touren bringt. Trinken Sie davon nicht mehr zwei bis drei Gläser pro Tag, das letzte Glas zwei Stunden vor dem Zubettgehen.
Der Dill macht still
    Ein Heilmittel aus der amerikanischen Volksmedizin. Er wurde früher Kindern verabreicht, damit sie bei der Predigt ruhig sitzen blieben.
    Zutaten:
    1 Teelöffel Dillsamen (Anethi fructus)
1 Tasse (200 Milliliter) Wasser
1 Teelöffel Honig
    Die Dillsamen im Mörser zerstoßen und mit kochendem Wasser übergießen. 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen, schließlich abseihen. Trinken Sie davon 3 Tassen pro Tag.
Baden Sie sich ruhig
    Ein Leinensäckchen oder eine große Teesiebkugel mit getrockneter Melisse (Melissa officinalis) in die Badewanne geben, das Badewasser einlaufen lassen. Baden Sie etwa 15 Minuten in dem Melissebad. Es wirkt zunächst anregend, doch danach kommt der beruhigende Effekt noch stärker zum Tragen. Das Melissebad sollte daher vorzugsweise zwei Stunden vor dem Schlafengehen zum Einsatz kommen.
Kneipps Essigstrumpf
    Er ist schon von Pfarrer Kneipp als probates Mittel gegen Nervosität und Schlafstörungen empfohlen worden. Dazu gibt man drei Esslöffel Weinessig auf einen halben Liter warmes Wasser. In dieses Essigwasser
legt man dann en Paar Baumwollkniestrümpfe, wringt sie kurz aus und zieht sie schließlich an. Beide Beine sorgfältig mit dicken Handtüchern umwickeln, eine Stunde wirken lassen, anschließend die Strümpfe ausziehen und ins Bett gehen. Was für die Zeitfolge konkret bedeutet, dass Sie den Essigstrumpf am besten beim abendlichen Fernsehen anwenden sollten. Übrigens: Der Essigstrumpf hilft auch bei leichtem Fieber.
Aromatherapie
    Die folgenden Pflanzendüfte bringen Ihr vegetatives Nervensystem wieder ins Gleichgewicht:
Baldrian, Bergamotte, Lavendel, Majoran und Sandelholz. Geben Sie 8 Tropfen der betreffenden Öle (man kann sie auch mischen) in ein Schälchen mit Wasser, das Sie auf einer mit Teelicht „beheizten“Duftlampe deponieren.
Akupressur
    • Massieren Sie mit Zeige- und Mittelfinger 3 bis 5 Minuten lang, 3 bis 5 Mal pro Tag, ein oder zwei der folgenden Punkte, je nachdem, welche Symptome bei Ihrer Nervosität überwiegen:
    • Lu 5, der „Ellbogenteich“. Er liegt in der daumenwärts gelegenen Ellbogenfalte, und zwar in der Kuhle direkt neben der Sehne des Bizepsmuskels. Massieren Sie erst links, dann rechts. Dieser Punkt ist angezeigt bei hektischer Atmung, Engegefühl im Hals, nervösem Hüsteln und Räusperzwang.
    • H7, das „göttliche Tor“. Dieser Punkt liegt an der mittleren Handgelenksfalte, unter dem Ballen des kleinen Fingers, direkt an der Innenseite der kräftigen Handbeugersehne. Am besten spürt man ihn als Kuhle bei gebeugtem Handgelenk. Massieren Sie ihn erst links, dann rechts. Das „göttliche Tor“ist angezeigt bei Stressempfindlichkeit, Überreizbarkeit, Schlafstörungen und nervösem Herzklopfen.
    • D5, das „Sonnental“. Es liegt an der Kleinfingerseite des Handgelenks, und zwar auf seiner Rückseite in einer Kuhle, vom äußeren Handgelenksknochen etwa im Winkel von 45 ° nach oben/innen. Die „Sonnental“-Massage hilft bei Erschöpfungszuständen, Schwindel und Ohrensausen.

Homöopathie
    • Kalium phosphoricum D3 empfiehlt sich bei Nervosität, die bereits über einen längeren Zeitraum andauert und objektiv eigentlich keinen Grund besitzt. Dosierung: 3-mal 5 Kügelchen (Globuli) täglich.
    • Argentum nitricum D6 bei Nervosität mit einem gehetzten Gefühl, innerem Zittern, überhitzten Phantasien. Dosierung: 3-mal täglich 5 bis 10 Tropfen.
    • Zincum valerianicum bei Überempfindlichkeit, geistiger Überarbeitung, blassem Gesicht und Schlafstörungen.