Mach mir die Wüstenwühlmaus: Heißer Sex erhält die Liebe (German Edition)

Gefühl der Wertschätzung.
Gemeinsame Zeit.
Verspielte Berührungen.
Ich räume mir und meiner Lust einen hohen Stellenwert ein (und lasse nicht zu, dass mich die Arbeit überrollt).
    So, wie es Hunderte verschiedene Arten von Kuchen gibt – Schokoladenkuchen, Möhrenkuchen, Biskuitkuchen, Obstkuchen, Käsekuchen –, von denen jeder ein anderes Rezept hat, gibt es Hunderte verschiedene Arten von Lust mit einer Vielzahl von Zutaten, die für ein erfülltes Liebesleben miteinander kombiniert werden können. Machen Sie sich eine eigene Liste der Zutaten und bitten Sie Ihren Partner, dasselbe zu tun. Wo liegen die Unterschiede? Wo die Ähnlichkeiten? Und wie können Sie sich schließlich gegenseitig bei Ihrer Lust unterstützen?

Wie geht es mit den Präriewühlmäusen weiter?
    Wissenschaftler untersuchen noch immer den Zusammenhang zwischen der Paarbindung und dem Oxytocin. Doch bei den meisten Arbeiten aus der jüngeren Zeit ging es nicht darum, was die Lust fördert, sondern um die Frage, ob Oxytocin und Vasopressin die Auswirkungen der gesellschaftlichen Isolation bekämpfen können. Wo es darum ging, die Forschung von der Wühlmaus auf den Menschen zu übertragen, lag der Schwerpunkt beim Autismus (ein Problem im Gehirn, das die Kommunikation und Interaktion erschwert). Es wurden einige Erfolge mit Nasenspray erzielt (die beste Methode, um die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden), wodurch die Betroffenen dazu ermuntert werden konnten, jemandem in die Augen zu sehen. Es half auch dabei, dass sie mit größerer Wahrscheinlichkeit eine positive Erinnerung an ein Ereignis hatten und ein höheres Maß an Vertrauen bei im Labor gespielten Spielen zeigten. Wenn diese Forschung erfolgreich ist, würde sie mit Sicherheit vielen Menschen mit Autismus das Leben erleichtern, die Probleme mit Augenkontakt haben (und daher viel von dem missinterpretieren, was gesagt wird), und gesellschaftliche Situationen leichter für sie machen.
    Vor einiger Zeit gab es Untersuchungen an der Ohio State University zur Wirkung von Oxytocin und Vasopressin auf die Qualität von Liebesbeziehungen. 37 heterosexuelle verheiratete Paare wurden eingeladen, über ihre Beziehungsgeschichte zu sprechen und über ein besonders schwieriges Streitthema. Dabei prüften die Wissenschaftler den Oxytocin- und Vasopressingehalt in ihrem Blut und entdeckten, dass diejenigen mit höheren Niveaus mit größerer Wahrscheinlichkeit positive Gespräche führten und diejenigen mit niedrigeren Niveaus negative. Es ist jedoch unmöglich zu sagen, ob höhere Mengen dieser Hormone zu einer besseren Beziehung führen oder ob eine gute Beziehung den Oxytocingehalt im Blut erhöht.
    Kurz und gut: Es ist unwahrscheinlich, dass es in naher Zukunft eine Tablette oder ein Spray geben wird, die bewirken, dass wir uns verlieben oder Sex haben wollen. Doch aus der ganzen Präriewühlmausforschung lassen sich zwei einfache Rückschlüsse ziehen. Erstens: Präriewühlmäuse verbringen viel Zeit miteinander – und die meisten Paare würden davon profitieren, wenn sie im Alltag mehr Kontakt hätten. Zweitens: Präriewühlmäuse berühren einander unglaublich viel, sie putzen sich stundenlang gegenseitig, kuscheln miteinander, und für die meisten Paare ist es wichtig, dass sie sich auf nicht sexuelle Art berühren, um die Lust zu steigern und die sexuelle Verbindung zueinander insgesamt zu verbessern.

Mach mir die Wüstenwühlmaus – Das 10-Wochen-Programm im Überblick
    Ich habe dieses Buch mit dem Ziel verfasst, Sie mit dem Vokabular und dem Selbstvertrauen auszustatten, um mit Ihrem Partner über Sex reden zu können. Der Schwerpunkt ist ein Zehn-Wochen-Programm mit sich allmählich steigernden Übungen. Zu Anfang wird Ihr Liebesleben auf seine Grundlagen reduziert, Geschlechtsverkehr ist verboten, und nach und nach werden verschiedene Aktivitäten und Methoden, wie Sie Ihren Partner, Ihren Körper und Ihre Sexualität betrachten können, wieder eingeführt. Schließlich ermutige ich Sie dazu, Ihre Komfortzone zu verlassen und beim Sex mit neuen Ideen zu experimentieren.
    Ein Monat der Sinnlichkeit (siehe Schritt zwei)
    Jede dieser Übungen beginnt damit, dass Sie Ihren Partner 15 Minuten lang berühren und dann tauschen und von ihm 15 Minuten lang berührt werden, wobei im Lauf der Woche noch andere Zutaten hinzukommen.
Erste Woche
Schmusen und sinnliche Berührungen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Arten, Ihren Partner zu berühren – mit festerem Druck, wie wenn Sie ihm