Mach mir die Wüstenwühlmaus: Heißer Sex erhält die Liebe (German Edition)

sich Zeit: Wenn Sie es schaffen, der Tyrannei Sex = Geschlechtsverkehr zu entfliehen, und sich nicht mehr so große Sorgen um Ihre Erektion machen, werden Sie erfahren, dass Erektionen gehen, aber auch zurückkommen. Es gibt keinen Grund, warum Sie nicht auch mit 70 oder noch später Spaß am Sex haben können.
    Mangelnde Kontrolle über die Ejakulation
    Ein Drittel der Männer kann den Zeitpunkt des Ejakulierens nicht kontrollieren. Es sind nicht nur jüngere Männer, sondern auch solche in den 40ern und 50ern, die zu schnell zum Orgasmus kommen (bekannt als vorzeitige Ejakulation) oder zu lange brauchen (verzögerte Ejakulation). Bei den restlichen Männern ist die Kontrolle auch nie perfekt, aber bis zu einem gewissen Grad können sie entscheiden, wo der » point of no return«, der Punkt, an dem es kein Zurück gibt, ist, und sich wieder zurückziehen. Wenn ein Mann das schlecht kontrollieren kann und sehr schnell zum Orgasmus kommt – vielleicht schon nach wenigen Stößen, nachdem er in die Vagina eingedrungen ist –, macht ihm das Sorgen, und er fühlt sich elend. Gleichzeitig haben der Partner oder die Partnerin oft mit fehlender Lust zu kämpfen. Wie eine Frau zu mir sagte: » Was soll das Ganze, wenn es schon wieder vorüber ist, bevor ich in Stimmung bin?« Dagegen könnte man meinen, dass Männer mit verzögerter Ejakulation ausgezeichnete Liebhaber wären – schließlich können sie stundenlang Geschlechtsverkehr betreiben. Doch wenn der Akt regelmäßig 30, 40 oder gar 60 Minuten dauert, kann das zur Folge haben, dass sowohl der Mann als auch die Frau wund und frustriert sind – besonders, wenn er nicht in der Lage ist zu ejakulieren und ihrem Sex das Gefühl von Abgeschlossenheit zu vermitteln. Zum Glück gibt es Hilfe bei mangelnder Kontrolle über die Ejakulation, und dieses Problem ist mit am einfachsten zu lösen. Alles, was Sie dazu benötigen, sind Wissen, Aufmerksamkeit und gewisse Fähigkeiten (die man lernen kann). Zunächst zum Thema vorzeitige oder prämature Ejakulation.
Hören Sie auf Ihren Körper: Männer mit mangelnder Kontrolle über die Ejakulation konzentrieren sich nicht genug auf die Gefühle in ihrem eigenen Körper. Es ist toll, ein rücksichtsvoller Liebhaber zu sein, aber nicht bis zu dem Punkt, dass Sie die Zeichen einer bevorstehenden Ejakulation ignorieren. Also nehmen Sie sich eine Auszeit und befriedigen Sie sich selbst. Beim ersten Mal besteht keine Notwendigkeit, irgendetwas anders zu machen als sonst – machen Sie sich einfach bewusst, wann die Erregung und die Spannung steigen. Achten Sie darauf, wann Sie den » point of no return« passieren – wenn die Samenblase und die Prostatadrüse sich zusammenziehen – und eine Ejakulation sich nicht mehr verhindern lässt.
Konsultieren Sie einen Arzt: Es ist bekannt, dass einige Antidepressiva in niedrigen Dosen das Ejakulieren beim Mann herauszögern, und dies führte dazu, dass verschiedene Präparate und Cremes auf den Markt kamen. Einige Männer sollten darauf lieber verzichten – denn zu den Nebenwirkungen gehören Angstzustände, ein wunder Mund, Benommenheit und Schlafstörungen. Die Cremes sollen den Penis taub machen. Sie werden etwa 30 Minuten vor dem Geschlechtsverkehr aufgetragen und müssen sorgfältig abgewischt werden, weil sie sonst die Empfindsamkeit der Vagina vermindern. Auch wenn sie nicht für jeden geeignet sind, können solche Präparate in Verbindung mit den folgenden Übungen sinnvoll sein.
Stopp-Start-Methode: Diese Methode wurde Mitte der 1950er-Jahre von Dr. James Semans entwickelt. Dieses Mal befriedigen Sie sich selbst, aber sobald Sie merken, dass Sie sich dem » point of no return« nähern, hören Sie auf. Atmen Sie einige Male schnell aus, da dies die Spannung in Ihrem Körper und Ihre Erregung verringern wird. Pausieren Sie einige Sekunden lang, und wenn Sie meinen, dass Sie die Kontrolle wiedererlangt haben, machen Sie mit dem Masturbieren weiter. Versuchen Sie, Ihre Bewegungen zu variieren – schneller und langsamer (und beobachten Sie, welche Wirkung das hat) –, wechseln Sie bei den Griffen ab (zwei Finger plus Daumen oder die ganze Hand) und wo Sie Ihren Penis stimulieren. (Beginnen Sie mit der Spitze des Penis und bewegen sich dann abwärts.) Nach einigen Malen, bei denen Sie gelernt haben, bis zum » point of no return« zu kommen und sich dann wieder zurückzuziehen, bringen Sie eine zusätzliche Dimension mit ein und masturbieren mit Massageöl oder einem anderen