Massagen - [Ratgeber Gesundheit]

wirkt entkrampfend, Zitronenöl regt die Durchblutung an, Arnika durchwärmt, und die ätherischen Öle von Mandarinen, Grapefruit und Orangen sorgen für gute Laune und mehr Energie. Grundsätzlich wirken aber alle Öle wohltuend und entspannend, deren Duft dem Massierten angenehm ist. Massiert wird bei einer Aroma-Massage in der Regel mit sanften Streichbewegungen oder mit der Methode der klassischen Massage.
    Ayurveda-Massage
    Für die jahrtausendealte indische Gesundheitslehre Ayurveda, das »Wissen vom langen, gesunden Leben«, zählen sogenannte Synchron-Massagen zu den wichtigsten Anwendungen innerhalb eines umfassenden Kurprogramms: Mit typgerechten Ölen und sanften Streichbewegungen sorgen gleich zwei Therapeuten dafür, dass der Körper von jeglichen Verspannungen befreit wird. Das gleichzeitige Massieren beider Körperhälften stimuliert außerdem die beiden Gehirnhälften, was den Organismus wieder ins Gleichgewicht bringen soll. Daneben regt die Ayurveda-Massage den Lymphfluss, den Organstoffwechsel sowie die Ausscheidungsfunktion der Haut an (siehe dazu auch >  und > ). In der Tradition des Ayurveda verwurzelt ist übrigens auch die sanfte Babymassage. Sie wurde von Frédérick Leboyer aufgegriffen und in Europa weitergegeben (siehe Buchtipps >  und > ).
    Biodynamische Massage nach Gerda Boyesen
    Gerda Boyesen ist die Begründerin der sogenannten Biodynamischen Psychologie. »Über den Körper die Seele heilen« lautet das Motto der von ihr entwickelten psychotherapeutisch eingesetzten Massage. Sie geht davon aus, dass der Organismus die Fähigkeit besitzt, Gefühle und Konflikte durch Muskelspannung und chronische Anspannung des Zwerchfells zu verdrängen. Durch gezieltes Atmen in Verbindung mit besonderen Massagetechniken wird ein dynamischer Prozess in Gang gesetzt, bei dem der Patient Zugang zu seinem Unterbewusstsein erhält.
    Tipp: Massageöle
    Duftende Massageöle mit entsprechenden Wirkungen zum Selbstherstellen finden Sie bei den jeweiligen Massagen beschrieben. Eine sehr gute Auswahl an fertig zu kaufenden und naturreinen Massageölen gibt es beispielsweise von der Firma WELEDA (Adressen siehe >  und > ).
    Colonmassage
    Chronische oder akute Verdauungsstörungen wie Verstopfung können mit Hilfe dieser speziellen Bauchmassage wirksam behandelt werden (Colon = ein Teil des Dickdarms, der sogenannte Grimmdarm).
    Craniosacral-Arbeit
    Diese Therapieform beschäftigt sich mit dem Rhythmus der Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit, die im Schädelinnenraum (Schädel = Cranium) und entlang der Wirbelsäule bis zum Kreuzbein (Os sacrum) pulsiert. Ist dieser Bewegungsrhythmus gestört, wirkt sich das negativ auf das körperliche und psychische Wohlbefinden aus. Durch feine Berührungen wird versucht, den gesunden, regelmäßigen Craniosacral-Rhythmus wiederherzustellen, um das körpereigene Abwehrsystem zu stimulieren und Heilungsprozesse in Gang zu setzen. Auch bei Krampfleiden, Kopfschmerzen, Migräne, Allergien oder Ohrenrauschen hat sich diese Berührungstherapie bewährt.
    Klangmassage
    Bei der indischen Klangmassage wird der Körper mit Hilfe bestimmter Töne entspannt. Dazu legt der Masseur mehrere Klangschalen auf den Körper und bringt sie mit weichen Schlägen zum Klingen. Hohe Klänge von kleinen Schalen werden im Kopf- und Halsbereich angewendet, mittelgroße Schalen kommen an Füßen und Händen zum Einsatz. Die tiefen Töne großer Klangschalen werden im Bauchbereich angeschlagen. Hört der Masseur eine Dissonanz, deutet dies auf innere Blockaden hin. Solche Staupunkte erhalten dann eine Extraportion Klang, bis sich die Schwingungen der Töne in konzentrischen Wellen auf den ganzen Körper übertragen und schließlich in Frequenzen völliger Entspannung übergehen.
    Vielseitig
    Die Colonmassage wird nicht nur bei Störungen der Darmtätigkeit und bei Darmlähmungen eingesetzt, sondern auch als Reflexzonentherapie.
    LaStone-Massage
    Die Hilfsmittel für diese Massagetechnik kommen aus den Tiefen der Erde: Sanft gerundete, glänzend schwarze Lava- sowie weiße,kühlende Marmorsteine. Die Lavasteine werden in Wasser auf 50 Grad Celsius erhitzt und genau dort aufgelegt, wo sich die Energiezentren des Körpers befinden: auf Stirn, Bauch, Rücken, Händen und Füßen. Die Hitze der Steine dringt selbst in verhärtete Muskeln tief ein und das anschließende Drücken, Reiben und Kneten löst jede Verspannung. Mit kalten Marmorsteinen wird ein anregender Kalt-Warm-Effekt erzielt. Die in