Natuerlich gesund

hoher Luftfeuchtigkeit (z. B. Bad) oder schwankenden Temperaturen für die Aufbewahrung, am besten eignet sich meist das Schlafzimmer (dunkel und kühl).
Die Hausapotheke
    Zwar ist eine gewisse Grundausstattung sinnvoll, aber DIE Haus- oder Reiseapotheke gibt es nicht. Vieles richtet sich nach individuellen Vorlieben (nehmen Sie lieber Tropfen oder Tabletten? Tees oder Globuli? Machen Sie schnell mal einen Wickel?) und danach, mit welchen Beschwerden Sie besonders häufig zu tun haben. So finden sich in einem Haushalt mit kleinen Kindern eher Nasentropfen, Hustensaft und Verbandsmaterialien, bei einem sportbegeisterten Single evtl. eher etwas gegen Kopfschmerzen, Verspannungen und Verstauchungen.
Die Rieseapotheke
    Ob Sie im Urlaub ein Moskitonetz, eine Malariaprophylaxe oder gar eine Impfung brauchen, richtet sich nach dem Reiseziel. Solche speziellen Artikel hält eine Hausapotheke nicht vor, sondern Sie werden sich vor einer Reise informieren und damit versorgen (→  S. 395 ). Falls Sie regelmäßig Medikamente einnehmen müssen, denken Sie daran, sich damit vorher »einzudecken« – nicht immer erhalten Sie in anderen Ländern genau die Medikamente, die Sie brauchen.
Daheim und unterwegs
    Die Tabelle gibt Hilfestellung für eine Grundausstattung, die Sie dann Ihren Bedürfnissen anpassen können. Was für den einen sinnvoll ist, ist für den anderen überflüssig: Stellen Sie fest, dass Sie z. B. das gesamte Wickelzubehör bisher nicht benötigt haben, ist es eher unwahrscheinlich, dass Sie ab morgen bei jeder Gelegenheit Wickel anfertigen werden. Aber vielleicht hat Sie ja der ein oder andere Wickeltipp in diesem Buch angesprochen und Sie wollen in Zukunft auch mal die Beschwerden um den Finger wickeln? Haben Sie eine Liste mit allen »Zutaten« Ihrer Hausapotheke zusammengestellt, fragen Sie auch Ihren Arzt – vielleicht hat er noch gute Ergänzungstipps.
Was
Wofür
Verbandmaterial
1 Päckchen sterile Kompressen (10 × 10 cm)
Abdeckung frischer Wunden
1 Päckchen unsteriler Verbandmull (10 × 10 cm)
Abdeckung dickerer Salbenauflagen, Abpolstern
2–3 Mullbinden (halbelastisch)
Befestigung von Wundabdeckung, Salbenverband
2 elastische Binden (10 cm)
Stützen der Gelenke z. B. nach Zerrungen
1 Packung Wundschnellverband in verschiedenen Größen
Abdeckung kleinerer Wunden
Heftpflaster-Rolle (1 schmale, 1 breite)
Befestigen von Verbänden (und anderen Dingen)
1 Dreiecktuch
Ruhigstellen verletzter Körperteile
1 Verbandpäckchen und 1 Verbandtuch für Verbrennungen
Abdecken von Brandwunden
Kompressen & Wickel
1 Heiß-kalt-Kompresse
Zum Kühlen z. B. bei Beulen, Zerrungen oder Insektenstichen; zum Wärmen z. B. bei Muskelverspannungen
1 oder mehrere fertige Wickelsets
Je nachdem, welche Beschwerden Sie häufig haben – z. B. Brustwickel bei Erkältungen und Bronchitis, Halswickel bei Mandelentzündungen, Ohrenwickel bei Ohrenschmerzen
Bienenwachsplatte, Heilwolle
Bei häufigem Husten
Baumwoll- und Leinentücher
Für Wickel
Wärmflasche oder Kirschkernkissen
Bauchweh, kalte Füße, Verspannungen, ungemütliche Wintertage
Retterspitz® äußerlich
Umschläge bei Verletzungen, Insektenstichen, Entzündungen, Gelenkschwellungen
Heilerde
Umschläge bei Schmerzen, Schwellungen, Muskelverspannungen, Prellungen, Verstauchungen, Hüftschnupfen, Halsschmerzen, Hautproblemen, Herpes (und für die innere Anwendung bei Durchfall)
Sonstige Hilfsmittel
Kleine Schere
Braucht man immer …
Feine Splitterpinzette
Entfernen von Splittern, kleinen Fremdkörpern in Wunden, Stacheln, Zecken etc.
Fieberthermometer
Zum Fiebermessen am besten ein Digitalthermometer
Mehrere Holzspatel
Zum Herunterdrücken der Zunge, zum sauberen Auftragen von Salben
Wattestäbchen
Zum sauberen Auftragen von Salben
Inhalator
Wenn Sie häufig an Atemwegserkrankungen leiden
Klassische Arzneimittel
Wunddesinfektionsmittel (z. B. Octenisept®, Betaisodona®)
Erstversorgung kleiner offener Verletzungen, z. B. Schürfwunden
Wundheilsalbe (z. B. Bepanthen®)
Abschürfungen, kleinere Wunden
Acetylsalicylsäure, Paracetamol, Diclofenac, Ibuprofen
gegen Schmerzen, teilweise fiebersenkend
Kochsalz-Nasentropfen (z. B. Emser®), abschwellende Nasentropfen (z. B. Nasivin®, Otriven®)
Befeuchten der Nasenschleimhäute bei Erkältung, zum Abschwellen der Schleimhäute, z. B. wenn Sie nicht schlafen können
Dimenhydrinat-Tabletten (z. B. Vomacur®, Vomex A®)
Reisekrankheit, Erbrechen
Antihistaminikum-Gel (z. B. Fenistil®)
Insektenstiche
Cetirizin-Tabletten
Bei