Natuerlich gesund

Moorbad – entweder in einer Massagepraxis oder zu Hause (Zutaten finden Sie in der Apotheke). Bereits 20 Minuten in 36 °C warmem Moor regen den Stoffwechsel an.
Das sinnliche Programm
    Trinken Sie jeden zweiten Tag einen halben Liter Gemüsebrühe, in die Sie frische Petersilie und Selleriekraut geben – beides steigert die Harnmenge. Damit es nicht langweilig wird, geben Sie immer ein anderes Gemüse dazu: zwei gestiftelte Karotten, einen kleinen Brokkoli, etwas Blumenkohl, ein wenig Erbsen, Mais oder Kohlrabi.
    WANN ZUM ARZT
    Ihr Arzt kontrolliert nach einigen Wochen, ob sich Ihre Bemühungen auf Ihren Harnsäurewert im Blut ausgewirkt haben. Wenn nicht, kann er die Harnsäureausscheidung medikamentös unterstützen. Ist bei Ihnen der Harnsäurespiegel im Blut immer mal wieder erhöht, besteht die Gefahr eines Gichtanfalls und von Nierensteinen. Bei Gelenkschmerzen gehen Sie sofort zum Arzt, möglicherweise steuern Sie auf einen Gichtanfall zu (→  S. 386 ).
Das hilft auf Dauer
    Hilfe aus der Natur Fertigpräparate mit Wirkstoffen aus grünem Hafer, Brennnesselkraut und Frauenmantel entwässern und regen die Nierentätigkeit an – so wird die überschüssige Harnsäure schnell ausgeschieden. Entwässernd wirken auch Tee aus Goldrute, Brennnessel oder Birkenblättern. Stellen Sie doch daraus eine Mischung her (2 TL auf 250 ml heißes Wasser, 10 Minuten ziehen lassen), die Sie 3-mal tgl. zu sich nehmen.
    Auch bewährt ist die Mischung aus Schafgarbe, samenfreien Gartenbohnenhülsen, Schlehen, Heidelbeerblättern, Schachtelhalm und Johanniskraut (alles in der Apotheke erhältlich, gibt es auch abgewandelt als Fertigmischung). Wenn Sie 2 TL mit 250 ml Wasser aufkochen und 5 Minuten ziehen lassen, unterstützten Sie 3-mal tgl. Ihre Nieren.
    2- bis 3-mal tgl. Löwenzahn tee (1 TL Löwenzahnwurzel auf 250 ml kaltes Wasser, erhitzen, 10 Minuten ziehen lassen) unterstützt den Stoffwechsel, genau wie sehr aromatischer Tee aus Walderdbeerblättern (beide Zutaten finden Sie in der Apotheke).
    Gesunde Düfte Wenn Sie Gelenkschmerzen verspüren, reiben Sie die betroffenen Partien mit Wacholder- oder Kiefernöl ein (Präparate in der Apotheke). Auch Rosmarinöl verbessert die Durchblutung. Nehmen Sie doch ein entspannendes Bad mit einem Rosmarinzusatz (3–5 Tropfen reichen aus).
    Mehr Bewegung Nach einem schweren Essen gehen Sie wenigstens zu Fuß nach Hause – so kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel und die Nieren an, Sie schlafen besser.
    Besonders eignen sich Ausdauersportarten, bei denen Sie sich nur leicht anstrengen müssen, z. B. Spaziergänge, Schwimmen, Radfahren oder Tanzen. Oder wie wäre es mit etwas Gartenarbeit? Auch regelmäßiges Saunieren regt den Stoffwechsel an.
    Ordnung ins Leben bringen Bauen Sie Ihr Übergewicht ab; überlegen Sie, zu welchen Essenseinladungen Sie gehen wollen und zu welchen Sie müssen. »Dinner canceling« ist nicht nur für Ihre Nieren und Gelenke gut,sondern hilft auch bei Schlafstörungen (→  S. 92 ). Fasten Sie 2-mal jährlich unter ärztlicher Anleitung – wenn Sie es schaffen, sich auch dazwischen gesund zu ernähren, wird Ihr Harnsäurespiegel dauerhaft niedrig bleiben.
    DROHENDE FOLGEN
    Gicht anfall
    Nachts schmerzt plötzlich Ihr Fuß; am Ballen der großen Zehe ist die Haut geschwollen, jede Berührung tut weh. Schuldbewusst gestehen Sie sich ein, dass Sie gestern alle Ernährungstipps in den Wind geschlagen und beim Abendessen richtig gesündigt haben: Mehrere Gläser Bier und eine riesige, weil unwiderstehliche Bratenportion mit entsprechenden Beilagen tauchen vor Ihrem inneren Auge auf. Nach kurzem Gewissenskrieg siegte die Unvernunft.
    Die Quittung ist ein Gichtanfall, bei dem sich Harnsäurekristalle am Grundgelenk der großen Zehe ablagern und so für eine schmerzhafte Entzündung sorgen. Neben diesem Gelenk sind auch Knie, Ellenbogen und Handgelenke gefährdet. Ihr Arzt gibt Ihnen Schmerzmittel und Medikamente, um die Entzündung zu lindern, Sie kühlen die Gelenke mit Packungen – trotzdem wird es einige Tage dauern, bis Sie wieder unbeschwert gehen. War es das wert?
    Bei rascher Gewichtsabnahme steigt der Harnsäurespiegel im Blut übrigens an: Lassen Sie ihn beim Fasten und Diäten engmaschig von ihrem Arzt kontrollieren – ist er zu hoch, gibt es medikamentöse Senker.
    Schüßler-Salze Nehmen Sie täglich 10 Tbl. Nr. 3, 20 Tbl. Nr. 8, 20 Tbl. Nr. 9, 10 Tbl. Nr. 10, 10 Tbl. Nr. 11, 10 Tbl. Nr. 12, 7 Tbl. Nr. 16 (Lithium chloratum) und 10 Tbl. Nr. 23 (Natrium