Personal Power

bereits wäre. Denken Sie nicht mehr daran, wie es in Erfüllung geht, sondern gehen Sie davon aus, daß es bereits geschehen ist.
    2. Achten Sie darauf, mit Ihrer Aussage ein konkretes Ziel zu benennen. Konkret bedeutet, daß Sie sich eine genaue Formulierung überlegen. Ist es Ihr Ziel, daß durch Ihre Hände sehr viel Geld fließt, dann kann das dazu führen, daß Sie der Kassierer einer Kreissparkasse werden. Ich nehme aber an, daß Sie sich etwas anderes vorgestellt haben. Versuchen Sie also die positiven Gedanken über sich selbst und Ihr Leben so konkret wie möglich zu formulieren.
    Nun wissen Sie, was mit Positivformulierungen gemeint ist, und Sie können darangehen, Ihre Negativaussagen in eine positive Zielaussage zu verändern. Orientieren Sie sich dabei an folgenden Beispielen:

Visualisierung ist der Vorbote der Realität
    Sicher ist Ihnen klar, daß es noch etwas mehr braucht, als neue, positive Gedanken nur einmal aufzuschreiben. Träumen reicht nicht aus. Das wäre wie Instant Coffee: einmal denken und erledigt. Wiederholen Sie Ihre Positivaussagen so oft wie möglich. Sie können Sie laut aussprechen, leise vor sich hinmurmeln oder in Gedanken wiederholen. Wichtig ist, sie immer wieder an den Maschinisten weiterzugeben, sozusagen als Placebo fürs Unterbewußtsein. Perfekt ist es, wenn Sie sich zu jedem Satz ein Bild vorstellen, das Sie in der Situation zeigt, die Sie anstreben. Und damit kommen wir zum Thema Visualisieren.
    Visualisieren ist Denken in Bildern. Sicher können Sie sich an eine besonders schöne Situation in Ihrem Leben erinnern. Schließen Sie die Augen, und lassen Sie alles noch einmal wie einen Film ablaufen. Das gleiche können Sie aber auch mit Situationen machen, die sich erst noch ereignen werden. Schließen Sie wieder die Augen, und denken Sie an etwas, was Sie sehr gerne erreichen möchten. Vielleicht entstehen spontan die dazu passenden Bilder.
    Phantasie ist alles. Es ist die Vorschau auf die kommenden Ereignisse des Lebens
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    Albert Einstein
    Nun mag es sein, daß Sie behaupten, keine Bilder sehen zu können. Schauen Sie doch mal eine halbe Minute auf irgendeinen Gegenstand, der jetzt vor Ihnen liegt. Dann schließen Sie die Augen. Nun, konnten Sie ihn sehen? Bewußtes Visualisieren kann gelernt werden. Und sobald Sie Bilder vor Ihrem inneren Auge produzieren können, versuchen Sie, auch die anderen Sinne daran zu beteiligen. Vielleicht hören Sie etwas, riechen oder schmecken etwas.
    Aus der Gehirnforschung liegen Untersuchungen vor, daß gedanklich vorweggenommene Ereignisse bei intensiver bildlicher Vorstellung sich ebenso nachhaltig einprägen wie wirkliche Geschehnisse.
    Unser Gehirn kann zwischen Bildern aus der Vergangenheit, Gegenwart oder Zukunft nicht unterscheiden: Vorgestelltes und tatsächlich Erlebtes sind ein und dasselbe. Jedes Bild wird Bestandteil des geistigen Inventars. Und das können Sie sich zunutze machen. Denn das, was schon in der Erinnerung ist, braucht nur noch ausgeführt zu werden. Sie können ein einzelnes Bild sehen oder mehrere aneinandergereihte, Sie können eine ganzen Film drehen, aber eins sollten Sie immer tun: Stellen Sie sich in den Mittelpunkt des Geschehens. Und noch eins: Lassen Sie alle Sinne beteiligt sein.
    Denken Sie an eine Ihrer positiv formulierten Aussagen, und stellen Sie sich vor, wie es ist, wenn Sie sie erreicht haben. Machen Sie sich in Ihrer Phantasie ein exaktes Bild davon: In welcher Umgebung sehen Sie sich? Sind noch andere Menschen anwesend. Wenn es ein Raum ist, welche Möbel stehen dort? Welche Farben können Sie sehen? Was hören Sie, riechen Sie? Welche Atmosphäre beherrscht die Szene? Malen Sie sich die entsprechenden Bilder in den kräftigsten Farben aus. Und was ganz wichtig ist: Wenn Sie erfolgreich visualisieren wollen, müssen die Gefühle stimmen. Stolz über einen Erfolg, Freude am Erreichten, Sicherheit oder Power während des Handelns sind gute Begleiter. Aber Gefühle wie Angst, Unsicherheit oder Besorgnis machen die schönsten Bilder zunichte.
    Viele Weltklasse-Athleten arbeiten mit der Visualisierung, um ihre Leistung zu erhöhen. Dazu gehören nicht nur das geistige Durchführen des exakten Bewegungsablaufs und die Vorwegnahme des angestrebten Ziels, sondern auch die Erinnerung an vergangene Erfolge. Auch für Sie ist es wichtig, nicht nur die Zukunft zu visualisieren, sondern die Erfolge der Vergangenheit noch einmal bildhaft nachzuerleben. Das bildhafte Erinnern an die eigenen Erfolge gibt